叢林中，一個面相不算太俊秀，但一眼看上去卻是令人想再多看上幾眼，年齡卻只有那麼九歲左右，身穿一身黑色束裝的少年，此時正在此林中一邊急速的狂奔，一邊又不停的閃避開擋在前方的一顆顆大樹，而在他那單薄的身子背後竟然還背著一塊看上去有十來斤重的大石塊
此人正是蕭雲，修煉外功已經快一年了。而此時的他正在修煉外功中的速度和靈敏性，只是看他所修煉得方式似乎並不怎麼到位，而所得的結果也只能是事倍功半。
汗水打濕了蕭雲的一身衣裳，但他的額頭上的汗珠卻仍是不遺余力的往外冒，然而他卻是沒有絲毫要拭擦的意思，似乎是有什麼顧忌，只是一副沒命的狂跑著。
蕭雲後方，一老者雙手倒背輕飄飄的跟著他，速度雖然看似不快，但卻是一步不差的跟上蕭雲的速度，而且看他臉色，一臉的從容，沒有絲毫氣喘窘迫的模樣，似乎是施展了一種上乘的輕功之術！此人不是別人，正是黃長老！
自從蕭雲要求修煉武功，而且還答應從修煉外功開始後，黃長老便是自告奮勇的擔當起了他的訓練老師，並且還讓蕭雲答應他一切的訓練方法都必須听從他的。當時蕭雲不疑有他，便是毫不遲疑的答應了他，但如今他卻是後悔的不得了
可是蕭雲卻是不能反悔，他已經看出黃長老的大概意圖。黃長老是在想逼走他，在窺視他這幫主之位
自從黃長老擔當起蕭雲的老師後，黃長老便是不斷的對蕭雲施加壓力，一天天的增加其訓練的難度。甚至有一次還給他來了一回超負荷的訓練，而結果不用說，蕭雲當然是無法承受，那一回可是致使他昏迷了整整一天一夜。但黃長老卻是沒有絲毫愧疚之意，反而暗地里舒爽的大笑不已。如果不是這次惹了眾怒，他甚至想就這般每次都給蕭雲來超負荷的訓練，他要折磨他，弄垮他！
蕭雲修煉了快一年，雖然方法在黃長老故意作怪下有所不到位，但，隨著不斷的訓練，蕭雲還是有所進步的，他並沒有被黃長老給弄垮。相反，在他的不懈努力下，他的力量、速度、靈敏性、身體的柔韌性等等都得到了質一般的提升。但有一點令人詫異的是，蕭雲的身子是長高了不少了，肌膚也變成了健康的黃銅色，但身體上卻是並沒有長出一塊塊健壯的肌肉，這很奇怪
「快點跑，不準停下，時間已經不多了！」看著前方沒命的奔跑的蕭雲，黃長老卻是沒有絲毫的憐惜之心，反而是對其冷聲相喝道。
想著這沒到一年時間，便是有此進步的蕭雲，黃長老臉色一陣陰沉，盯著蕭雲後背的雙眼，一絲殺意涌現而出，口中更是以低不可聞聲音喃喃自語的道，「這幫主之位本來就是我的，是你先來搶我的東西，那就別怪我心狠手辣了！」
前方的蕭雲，陡然感受到背後傳來的殺意，不由渾身一顫，原本有些放緩的腳步不由一變，竟然以倍許的速度暴增。這是蕭雲這快一年來所收獲的爆發力，只要在危機中，便是能爆發出與自身翻倍力量！
看著蕭雲陡然暴增的速度，黃長老雙眼一眯，而其抬起的手掌卻是緩緩的放下了，只見他臉上閃過一絲猶豫和忌憚之色，口中低語道「這小子怎麼會被海藥師看上的？早知當初在後院我就該殺了他！」
感受著身後的那絲殺意已散，蕭雲不由暗松了口氣，他知道，若是黃長老執意要對他動手，他還真是沒有絲毫反抗之力。蕭雲被嚇出了一身冷汗，有些心有余悸的暗道，「這已經是第十七次了，太嚇人了！呼」
前方幾百米的山上插著一紅色令旗，那是蕭雲此次的目標所在。
「快到了！」蕭雲看著那令旗頓時大喜，暗道此次終于是完成任務了。然而，就在此時，他的全身卻是忽然傳來一陣月兌力感，腳步虛浮之下不由一個踉蹌，險些摔倒。
黃長老在後面看著，臉上卻不由呈現出幸災樂禍的笑意，絲毫沒有要過去幫忙的意思！
蕭雲穩住了身子，卻是沒有遺力再繼續往前，他知道這是爆發力的後遺癥，每次爆發力量後，便是會短時間內虛弱無比。
就在蕭雲有些黯然的即將放棄此次訓練，等待著明天的雙倍訓練懲罰之時
「轟」
蕭雲身體中毫無征兆的一聲暗響，而之後，蕭雲頓時感覺到一股無與倫比、堪比爆發力的力量從身體某處中爆發而出，瞬間便是傳遍蕭雲的周身每一個部位，舒暢的感覺，令他頓時有種昂天長嘯的沖動。
而與此同時，蕭雲那原本已經被一抽而空、虛弱無比的身體，頓時再次恢復了力量，而且比起之前還要更為強大！
「力量！好強大的力量！」蕭雲感受著渾身充滿力量的身體，他知道他又進步了！這是自身潛力的激發，而且這已經不是第一次了，但每次的激發卻是會令他的實力再次翻一倍！
「好！訓練繼續！」蕭雲大喜之下，再次提起了腳步！
黃長老看著再次恢復力量的蕭雲，臉色不由陰沉著。當他們到達終點之時，黃長老便是冷冷的對蕭雲道，「中午，擊石瀑布，扎馬步，打鐵木樁！」
話音剛落，黃長老絲毫不給蕭雲有回話、有意見的機會，轉身便是頭也不回的離開，只留下干瞪眼的蕭雲傻乎乎的站在那一動不動！
「呃！‘蕭雲滿臉的苦色，一副欲言又止的模樣，不過最終還是沒能說出口！
「想不到此次實力的暴增，還是依舊和以往一樣逃不掉被突然增加訓練任務！」蕭雲心里暗暗地想！
「哎」微微嘆了口氣，蕭雲便是不由搖了搖頭。
拭擦干淨臉上的汗渣之後，蕭雲便是緊隨黃長老之後也離開了此地，去準備接下來的又一項訓練
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