老陳家由于是後搬來的，老陳家就在村口不遠處，附近鄰居倒是不少，什麼王大娘家，李大嬸家等等的了，出了村子，向北走幾百米米左右有個小山坡，山坡並不高，僅有幾百米，翻上山坡，山坡之上有一塊大約一二百平米的凹地，這里就是平常狩獵隊練武的地方了，再往前行翻下山坡，再向前行一二千米，便有一處懸崖，高大約百丈，懸崖上掛著一連瀑布，懸崖之下有一個大水池，水向遠方不知名的地方流去，而穿過瀑布，有一洞府，這里就是陳健每天練功的地方了，陳健將這里命名為水簾洞。浪客中文網
說起這個水簾洞，倒並不是陳健第一個發現的，而是陳健的大哥，那個上樹能掏蛋，下水能模魚的惹禍精陳搏發現的，陳搏某天來水池模魚一次偶然穿過瀑布，發現了里面的水簾洞，小洞大約有十米見方，陳搏十分高興，回去就帶著弟弟陳健前來玩耍，這里成了二人之間的小秘密，頭幾天，陳搏還每天都要到這里玩耍，過了幾天，陳搏的新鮮勁過去了，也就再也沒有來到水簾洞玩耍過，因為這里的隱蔽性好，環境也不差，練武之後順便還能洗個澡。于是乎，這里就成為了陳健的練功場所。
他前世就是太極拳法的傳承者，知道太極拳有四重境界，第一重當然是未入門的境界，練拳練一輩子，也不過舒活筋骨罷了；第二重境界是「勁隨意走，運轉由心」，到了這一重，才算是練出了太極拳法的真功夫，所謂「勁隨意走，運轉由心」只是上乘功夫的門檻而已，但就是這一道門檻擋住了絕大多數人。它意味著練透了明勁與暗勁，筋骨腑一體強健，心意一起全身上下三關都可以發力，能運轉內勁外發。听上去挺玄的，其實從外表看來無非是反應更靈敏身體更靈活，也不過是能打倒三五個大漢而已；再往上一層的境界就是「有觸必應，隨感而發」，它已經接近于傳說了。據說某些人功夫到了極深處，行走坐臥都有勁意卻不落痕跡，就連睡覺的時候，假如有人帶著惡意隔著窗戶瞪他一眼，也能立刻醒來。古人也用「秋風未動蟬先覺」來形容，這不是莫名的直覺，而是一種自然的感應，功夫至此不僅練到了筋骨，仿佛也容入了精神中。這種人很難對付，能料敵先機而且也懂得趨吉避凶。
太極拳法傳承至今，古往今來的那些太極拳大宗師們大多都是這個境界；至于再往上的境界，叫作「形神皆妙，與道合真」，這幾乎是神話了，從古至今，只有太極拳開派宗師「三瘋真人」張三豐一人到達過。（此處借用了徐公子地師里面的設定）
陳健前世武學天賦是有的，但小的時候並不懂事，因為吃不了練功的苦，所以練功的時候總會偷懶，雖然後來長大了，懂事了，下苦功夫練武，但是因為骨骼已經長成了，錯過了練武的最佳年齡，到了最後，雖然陳健勉強達到了「勁隨意走，運轉由心」的境界，陳健前世的爺爺就和陳健說過他這一生武學成就也就到此為止，不可能再有突破。
這一世陳健自然不會讓上一世的悲劇重演，現代人大多都知道泰拳等拳法十分厲害，這些拳法練的就是一身外功，一身肌肉塊向世人顯示著他強大的力量，這種外功雖然當時看似強大，但是練習和運用的過程中不僅傷害了他人，也傷害了自己，破壞自己身體的器官，在身體中留下了隱疾，你看，泰拳宗師很少有長壽的就是源于這里；相反太極拳法是內外結合的拳法，講究由內至外，錘煉的是身體的內部肌肉，髒器等等，將它們強化，從內部使身體強壯起來，增強了身體的體質。
當然，這是一個循序漸進，潛移默化的過程，越是高深的太極拳法，對身體的改造速度就越快，體質改變就越明顯，也正是因為如此，一般練太極的大都壽命都比較長，因為的他的各方面的器官等等都要比一般人強壯，衰老的相對就會慢了，自然壽命就變長了。
再者，從外表看太極宗師們和泰拳宗師們同樣打出一拳，看似太極宗師的一拳軟綿綿的沒有多大的力量，實際上，太極宗師打出的一拳從力道上講並不一定會比泰拳宗師的力道小。
陳氏太極拳有新老架之分，老架為陳氏十四世陳長興在家傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心，貫穿于整個套路。古樸而無花架勢。一路拳以柔為主。主要練習並建立起陳式太極拳的功底。因此也有人稱一路拳為基礎拳，練功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步學習二路拳，亦稱炮捶，以剛為主。尤其突出太極八門勁的四隅勁︰采、列、肘、靠。有了一路拳的忪，二路拳的忪活彈抖就能更好的發揮出來；新架由陳氏十七世陳發科由老架編排而成，經其子陳照奎定型為新架，新架尤其突出纏絲螺旋的動作，將勁路涵于套路之中，蓄而待發，打起來溫文爾雅，有儒者之風範。大多數陳氏族人對于老架拳術情有獨鐘，因為老架拳術拳勁透發于外，打起來虎虎生風，頗為好看，陳健也不例外，前世對老架太極特別鐘愛。
陳氏老架一路拳七十四式，除去第一式起手勢和最後一式收勢，中間七十二式每九式為一小節，共八節。（第一節︰第二式到第十式，金剛搗碓，懶扎衣，六封四閉，單鞭，金剛搗碓，白鵝亮翅，斜行，摟膝，拗步；第二節︰第十一式到第十九式，斜形，摟膝，拗步，掩手肱拳，金剛搗碓，撇身捶，青龍出水，雙推手，肘底看拳；第三節︰第二十式到第二十八式︰倒卷肱，白鵝亮翅，斜形，閃通背，掩手肱拳，六封四閉，單鞭，雲手，高探馬；第四節︰右擦腳，左擦腳，左蹬一跟，前趟拗步，擊地捶，踢二起，護心拳，旋風腳，右蹬一跟；第五節︰掩手肱拳，小擒打，抱頭推山，六封四閉，單鞭，前招，後招，野馬分鬃，六封四閉；第六節︰單鞭，玉女穿梭，懶扎衣，六封四閉，單鞭，雲手，擺腳跌岔，金雞**，倒卷肱；第七節︰白鵝亮翅，斜形第，閃通背，掩手肱拳，六封四閉，單鞭，雲手，高探馬，十字腳；第八節︰指襠捶，猿猴獻果，單鞭，雀地龍，上步七星，轉身雙擺蓮，下步跨肱，當頭炮，金剛搗碓）
陳健自從三歲半開始，就每天早飯後都到要到水簾洞里練習太極拳，準確的說，是太極拳老架一路七十四式。
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