這些訓練量也是連虎這半個月的要求，沒想到今天他竟然突然增加多一百個深蹲。
雖然鐵棒的重量只有十斤左右，可是已一身無力的唐方，全身肌肉都在發軟，甚至連拿起這十斤鐵棒都難。
唐方現在只好苦著臉，向連虎詢問道︰「連護衛，能不能給我休息十分鐘？現在我連拿起鐵棒的力氣都沒有了。」
「哼！」連虎冷哼一聲後，仍然帶著冷漠的表情說道︰「唐少爺，請你不要忘記了，是你答應過我的，在訓練之時一切都听從我的命令，所以你的選擇就是做或不做……要是不想做也行，那麼從現在起，我連虎也不再指導你訓練。」
「好，我做！」
听到連虎的話後，唐方知道已沒得選擇，只好拿起鐵棒，當即做起深蹲。
深蹲訓練的動作很簡單，先蹲下去，然後筆直站起來，再蹲下去，一直這樣重復做一百個。剛開始之時，唐方完成得很輕松，但當做到三十個後，唐方已感覺到難受起來，再加上之前訓練的體力消，現在手中的鐵棒成尤如千斤般重，而完成一個深蹲的時間也一個比一個長。
咬緊牙關完成到四十個時，唐方已感到腳步虛浮，仿佛隨時都能倒下般，身體蹲下去後，久久都無法站起來。
唐方現在的體力已到達極限了！
「調整氣息，先深吸一口氣。」連虎似乎也看出唐方已到達極限，他這時不禁開始出聲指導唐方。
「呼！」唐方立刻按照連虎的方法做起來，果然在深吸一口氣後，腿部和腰部的肌肉也放松不上，體力也恢復了一點。
「一鼓作氣，起！」就在此時，連虎向著唐方猛然喝叫了一聲。
「喝！」跟隨著連虎的喝叫聲，唐方也低喝一聲，腰部一用力，身體竟然成功站了起來。頓時，唐方在站起來的那一刻，感覺身體一松，原本已消耗光的體力，竟然開始漸漸恢復回來。
這是……突破極限的感覺！
「很好，繼續做下去！」連虎的呼喝聲此時傳過來。
「喝！」
又是一聲低喝，唐方沒有猶豫，能又一次突破極限讓他感到很興奮，所以他要憑著突破極限的感覺來完成剩下的深蹲訓練。
一次又一次的喝叫，一個又一個深蹲動作的完成，最後，唐方終于成完成了一百個深蹲，只不過代價就是，在極限力量耗光後，他昏睡了過去。
而檢查唐方的身體狀況後，連虎原本冷漠的臉上此時竟露出了一絲笑容。
雖然起初之時答應教導唐方這個紈褲大少，對于連虎來說只是一種交易，甚至為了讓唐方打退堂鼓，連虎在訓練上還加重了訓練量，沒想到唐方竟然能堅持半個月之久。
對于唐方竟擁有這麼強在的意志力和毅力，連虎除了驚訝之外，心中也不禁對唐方產生一絲佩服，若是換轉他在這麼高強度的訓練下，也未必有這個意志和毅力堅持下來。
或許是被唐方的毅力和意志打動吧，連虎沉思半晌後，他向著昏睡的唐方自言自語說道︰「想用三年時間，將外功修練到身體的極限，這是絕對沒可能的事情，不過……在這一年時間里，我連虎承諾，一定會認真教導你一番，三年後你能成長到什麼程度，就要看你的努力了！」
……
時間繼續流逝，轉眼間又過去半個月時間，即是說，唐方已跟隨連虎訓練了一個月的時間。
而經過這一個月的訓練，唐方的身體已和剛開始之時，有了天翻地覆的變化，身上的肌肉除了結實之外，也充滿了力量。或許是在連虎合理安排的訓練下，唐方身上的肌肉並沒有像一個肌肉男般肌肉橫生，而是充滿了流線型的，也並不顯突。
要是唐方披上衣服，將肌肉都掩蓋後，除了覺得唐方這張小白臉被曬黑了之外，外形方面根本沒有多大變化。
能有這樣的成長，對于唐方來說是值得高興的，原本就在他準備繼續努力訓練下去之時，連虎卻向他宣布了一件事︰「唐少爺，我有一件事需要告訴你，這件事就是，你的身體肌肉的訓練已完成了，已達到《淬體》這套外功功法第一階段‘練氣’的標準，可以進入第二階段‘練手腳’的訓練！」
「我的身體肌肉訓練已完成了？」听到連虎這個宣布後，唐方不禁吃了一驚。
連虎點點頭道︰「是的，你現在身上的肌肉鍛煉，雖然不能說是達到完美，可是已達到了標準，只要配合以後的訓練，身上的肌肉就會漸漸變為完美，所以第一階段‘練氣’已算是完成了。」
「好，那第二階段‘練手腳’，我們從什麼時候開始？現在開始嗎？」
對于訓練方面的事情唐方並不懂，對于身體肌肉各個階段的區分唐方也不清楚，既然連虎說他已達到，唐方當然是選擇相信，所以也不再追問。
更何況當唐方知道已完成第一階段‘練氣’訓練之時，為了能更快增長自己的實力，他已迫不及待想進行第二階段的‘練手腳’的訓練。
不過，連虎這時卻搖搖頭道︰「不是！唐少爺，我並不打算立刻就讓你進入第二階段的訓練，而是決定讓你從今天開始休息三天。」
「休息三天？為什麼？」唐方頓時不解起來。
連虎解釋道︰「因為第二階段的訓練要比第一階段的難度更大，要求更高，訓練量也更大，所以在這個階段開始之前，我希望你能將身體調整到最好，以最佳的狀態開始第二階段的訓練……再說，訓練是講究松弛有度，當一條橡根拉到最大的時候，也要適量放緩一下，要是繼續下次很可能會斷掉，所以讓身體能適量休息的話，以後的成長會更快。」
听完連虎的話後，唐方終于點點頭道︰「好的，我明白了！」
連虎最後說道︰「唐大少，我也打算利用這三天時間，去給你準備第二階段訓練的工具，所以這三天，你若需要外出的話，請容許我沒法陪你外出。」
「沒問題！」唐方最後也點點頭。
當與連虎分開後，唐方回到了自己的據所，由于這一個多月來都是在訓練之中渡過，已形成一種習慣，現在突然不用訓練，唐方一時之間有點不習慣。
不過，唐方很快就計劃如何渡過這三天的時間。
現在一個月都待在府里訓練，雖然每次訓練之時，連虎都會清場，不讓任何人進入那塊空地訓練場。可是世上沒有不透風的牆，就算那些監視者沒法看到唐方的訓練情況，也知道唐方每天都在訓練。
一個月連續訓練並不代表什麼，可是像唐方這樣的紈褲大少，卻願意一個月都在訓練，這樣對于眾人來說絕對難以置信的事情。
雖然有李慕沁這個賭約為借口，可是也難免會引起皇宮里的秦皇注意，正所謂小心使得萬年船，他肯定會派更多的人來監視著唐方，若是唐方有什麼大的變化，或者產生什麼威脅感的話，相信這位秦皇絕對不會手軟，會對唐方使出毒手。
所以，為安全著想，唐方還得繼續保持著他這位紈褲大少的身份，這樣他才能爭取更多的時間來成長。