王石頭上次和林世榮過招的時候，手腕只被他一捏便覺得像是被鐵鉗夾住，幾乎骨頭都要斷了。
林世榮出奇制勝，固然是因為他出手夠快。但是，更主要的也是他手上的力量夠足。這樣的力量，不單純是身體的暴發力，而是要真的練成鋼筋鐵骨才行。
在和燕長青過招的時候，王石頭也曾用虎爪不止一次抓在他的身上。然而，王石頭盡管在燕長青的身上抓的實了，卻像是抓在鐵板和頑石上面。不但無法給對方造成重創，還讓自己的手指火辣辣的發疼。
兩相比較之下，王石頭卻又深深知道自己的暴發力和破壞力的弱小。
想要練習破壞力，當然要把身體的各部分變成真正的鋼筋鐵骨。臨陣對敵的時候，才可以大刀闊斧的劈斬。
想要練習暴發力，除了靈活的身手之外，更要懂得把所有的力量集中起來，在一瞬間全部暴發出來。
學發力，學做腰馬合一，乃至學習整體發力，其實都是為了能夠最大化的發揮出本身的力量增加破壞力。
為了快速有所突破，王石頭開始更緊湊的練功。除了每天要纏著師兄們和他實戰之外，還會赤手赤腳的對著院子里幾棵大樹練習。
一開始，王石頭直接以指尖觸到樹皮的時候，還沒有練到一個時辰，十根手指頭的皮便已經全部磨破，滿是鮮血。
不過，王石頭並不氣餒，一直練到十根手指的指頭實在不能再觸踫硬物，連飯碗都端不起來的時候，他便改成用掌心拍，用拳頭砸。等到雙手的皮都磨破之後，王石頭便用肘擊，用臂掃。而胳膊上的皮也被磨破之後，他就用肩撞。
等到雙肩的皮也被磨破，王石頭又改成用腳踢，踹，蹬，掃。練到雙腿和雙腳的皮也被磨破之後，雙手上的新皮膚已經長出來，王石頭便接著開始練習雙手十指的力量。
這一次再練雙手十指的時候，指力明顯要比原來厲害許多，而且皮膚也不像原來那樣容易磨破，撐的時間更久。等到雙手十指的皮膚再次被磨破到無法動彈的時候，王石頭便又開始練肘擊，肩撞，腳踢。
因為身體的表皮甚至是筋骨受傷，但王石頭每晚卻仍然要站一個時辰的「佛門回春法」。這套功法雖然不能幫助他的外傷快速恢復。但是，這套功法除了舒通氣血之外，還有凝神靜心的功效。
所謂，心靜自然涼。只要內心可以做到足夠的平靜，身體上所受的傷害和疼痛也便會減少許多。
所以，他每天都會把自己身上弄的鮮血淋灕。第二天，卻總有精神和勇氣進行更殘酷的訓練。
…………
一個多月之後，寶芝林後院的幾棵大樹的樹皮甚至是主干都已經變的傷痕累累。現在，王石頭只要運力一抓，便能從樹上撕下一片樹皮。用鶴喙一點，便能在樹干上點一個清晰可見的印記。
當王石頭對著水桶粗的大樹用「近身連環三擊」的時候，拳，肘，肩連環打在樹身上，會讓整棵大樹好一陣劇烈的搖晃。而他偷偷練習「無影腳」時，也漸漸的可以踢出一絲風聲。
有一次，趁著後院沒人。王石頭在兩棵樹之間橫了一根足有大腿粗的木頭。運起「無影腳」猛然踢了過去，第一腳便踢的木頭發出吱吱的碎裂聲響。第二腳落下的時候，上面便已經露出裂痕。等第三腳踢中的時候，木頭應聲而斷。
王石頭自信，如果現在再讓他和燕小八，燕長青打一場，他想要勝他們只怕仍然會受傷。但是，卻絕不會像上次那麼慘。
強大的訓練量幫助他快速成長。但是，同樣也在他身上留下了深深的印記。只一個多月的時間，王石頭原本就粗糙的雙手雙腳變的滿是老繭，怎麼看都不像是十幾歲的年輕人的手腳，倒像是幾十歲的山區農夫的手腳。
啪！啪！啪！——
剛進七月的一個早晨，王石頭在院子里和梁寬兩個人切磋。你來我往，打的十分激烈。
因為上次被燕小八打的吐血的原因，梁寬深以為恥。而且，再加上這三個月的時間里，王石頭艱苦練功的精神感染了寶芝林的每一個人，一慣懶惰耍滑的梁寬也變的勤快認真起來。
王石頭的進步固然很快，但梁寬畢竟有二十年的練功底子和實戰經驗。真的奮發起來，進步並不比王石頭慢。三個月的時間里，不但讓他穩穩的邁進了明勁後期的整體發力境界。而且，還開始初窺明勁巔峰的境界。
此時，梁寬在院子中間使著「五形拳」快速游走，暴出一片拳影，把王石頭團團圍住，困在院子中間。
「五形拳」也是黃飛鴻的一門絕技。黃飛鴻的武功出自少林，這套「五形拳」更是少林派的嫡傳武功。講究禪武一體，內外合一，形神兼備。
這套拳法分為五類，針對五禽。分別是︰虎，豹，蛇，鶴，龍。而這套拳法既是實用拳法，又能養生。
虎形拳法講究腰實臂沉，頭正身直，主練骨。可以調節人的體形，鍛煉腰部，腿部，肩部和背上的肌肉，更能促進骨骼的生長和強硬。王石頭練習十指力量的法門，有許多地方便是從「虎形拳」里面借鑒過來的。
豹形拳法發力迅猛，拳勢暴烈，主練力。可以增強人的暴發力，使反應更加靈敏，迅速。王石頭增加暴發力的方法，便是從「豹形拳」里面學過來的。
蛇形拳法柔巧迅疾，氣沉連綿，主練氣。習武之人講究「內練一口氣，外練筋骨皮。」這一口氣，並不是指的呼吸。最淺顯的理解便是硬憋著的一口氣，硬撐的一股勁。
就如當日燕長青運起」鐵布衫」的功夫，也只能硬撐常人十幾個呼吸的時間。時間再久，也要換氣運功。
蛇乃靜養之物，練習「蛇形拳」可以讓人增加肺活量，從而使的氣息綿綿。這套拳法如果練到極致，據說可以氣息不絕，發力而不費力。
鶴形拳法穩實輕柔，聚精凝神，主練精。可以培養人的內在精神，使心腦清醒，精神振奮。
王石頭練習「鶴形拳」的同時一直在堅持練習「佛門回春法」。這兩門功法一個重實戰，一個偏養生。但是，卻都有靜心凝神之功。
練習了這套「鶴形拳」之後，王石頭卻覺得觀察力和大腦的記憶更進一步變強，產生了強大的分析能力。
以前，王石頭和師兄弟們過招會被打中總覺得是他們出手太快的原因。後來跟他們練習了「鶴形拳」之後，才發現是自己不懂分析。看不出對方哪里是虛招，哪里是實招。
只要對方的手勢有變化，他腦海中本能的會出現對方拳勢的軌跡，而他也會本能的跟著去格擋。但是，有太多的時候，對手的拳法是虛實相合的。分析不透到底哪一拳是實，哪一拳是虛，被打中也就是情理之內的事了。
龍形拳法主張以意為先，凝神守中，主練神。這個神字，指的便是意識了。
「虎形拳」練骨，路子剛猛，可以讓人拳勢大開大合，極具破壞力。「豹形拳」練力，讓人身手敏捷，增加暴發力。「蛇形拳」練氣，使人氣息綿長，可以持久作戰。「鶴形拳」練精，讓人思維敏捷，可以幫人在最短時間內做出正確的分析。但剩下的「龍形拳」，卻是讓人的意識更快，在第一時間做出最正確的反應。
練習這套「五形拳」卻是可以讓人更系統的針對身體各部位進行強化。
本來，剛入寶芝林半年時間的人是絕對難以學到「五形拳」的。但是，王石頭為寶芝林立了功，又極刻苦的練功，終于在黃飛鴻的默許下，林世榮和鬼腳七幾人的「無意泄露」下，把「五形拳」學了大半。
現在，梁寬在他面前使出「五形拳」，與其說是在切磋，倒不如說是在傳授。只不過，大家都心如肚明，誰也不說破罷了。
「石頭，你的拳腳打的不對。師父說過，工字伏虎拳講究進退有序，循序漸進。剛才你為了求勝，居然用虎爪長驅直入，探進梁師兄的中門，還緊跟著抬腿橫掃，都是犯了實戰的大忌。」
正當王石頭和梁寬兩人斗到悍處的時候，小九兒卻和洛水蘭兩個人走過來。洛水蘭只是在邊安靜的觀看，小九兒卻早已按捺不住的擺著師姐架子指點起來。