星期四下午放學！
「哎，那個排球比賽報名的同學現在去操場！」強在講台上喊道！
「噢~」報了名的同學興奮地叫著！
隨後，他們在強的帶領下走出了教室！
「老師講的內容有些听不懂啊！」智海自言自語道！
他問了幾個同學，那幾個同學不是不會就是講解不清！智海在座位上冥想了幾分鐘後決定去圖書館！
操場里的人很多！很多班已經訓練開了！
「這里~」楊洋對著遠處的同學們大喊道！
「在那里呀！走，跟上！」強對著後面的同學說道！
「人都來了嗎？」楊洋笑著問道！
「都來了！」武搶先回答道！
「二，四，六，……，十二，十三！都來了！一個也沒有少！」強快速點完說道！
看著站在自己面前的同學們，楊洋不禁笑了笑！
「老師，你笑什麼呀？」武笑著問道！
「老師笑什麼關你鳥事！真是太平洋的警察管得寬And狗拿耗子多管閑事！」胖龍沒好氣地對武說道！
「哈哈~」隊伍里發出笑聲！
「沒什麼？」楊洋笑著說道，「大家都來了，那我們就開始進行訓練吧！」
「好~！」幾個男同學假裝正兒八經地喊道！
「呵呵，不用那麼認真，這又不是上體育課！大家自然點，放輕松點！」楊洋對他們說的同時也是在對自己說！她的心里的確有些緊張和不好意思！
「好~！」那幾個同學用同樣的語氣說道！
「哈哈~」楊洋和同學們都笑了！
「接下來開始~恩~我先給大家講講~訓練計劃！」楊洋吞吞吐吐地說道！
「好~！」武一個人一邊拍著手一邊喊道！
「傻冒！」胖龍瞥了武一眼，小聲說道！
「我們訓練的計劃是這樣的！」楊洋想了想然後說道︰「排球的基本技術是由準備姿勢，移動，發球，墊球，傳球，扣球，恩~攔網等組成！今天，我們學的是~」楊洋的楊子就好象小學生背課文似的！
「哈哈~」同學們笑了！楊洋傻笑起來！
因為楊洋太緊張了，以致說話很認真很嚴肅，臉上的表情也很認真嚴肅！她果真把現在當成上體育課了！
「老師，放松！不用那麼緊張！」武笑著對楊洋說道！
「恩，我先深呼吸幾次！」楊洋深呼吸著好讓自己能快點平靜放輕松下來！
「老師，輕松多了吧！」
「恩！」楊洋笑著點了點頭！
「老師，你就把這件事當成普通的聊天就行了！」元對楊洋說道！
「呵呵，那我就不講整個訓練計劃了，就說今天的吧！」
「好！」「怎麼都行！」「您說了算！」
「今天的訓練計劃是準備姿勢，移動，還有發球！」
「準備姿勢和移動還要練嗎？直接練發球得了！」武說道！
「啊？！」楊洋用驚恐的眼神看著武！
「老師說什麼就是什麼！服從就是了！哪來的那麼多廢話！」波生氣地對著武說道！
「老師，你怎麼想就怎麼來！不用在意這家伙的胡說八道！我們其他人都听您的！」胖龍不爽地看著武不爽地說道！
「我，我是覺得從頭開始訓練比較好！基礎很重要！」楊洋說話的聲音有些低！
「對！基礎很重要！沒有地基怎麼能建起樓房！」波生氣地說道！
「地基都沒打好，房子會穩固嗎？人的生命會有保障嗎？」胖龍接著說道！
「不會！」其他男同學大聲地說道！
「呵呵~」楊洋看著同學們萬分激動的樣子笑了！現在的她開始放輕松了！
「我，我，我錯了老師！我以後絕對听您的！服從，完全服從，絕對服從！」
「哈哈！」所有人都笑了！
「那我開始教大家準備的姿勢！」
楊洋想了想，說道︰「兩腳左右開立，稍比肩同寬，一腳在前，兩腳尖內收，大家跟著我做！」
同學們開始學著楊洋的樣子做了起來！
「好！然後兩膝自然彎曲！上半的身體往前傾！唉！武你傾得太前了！往後傾點！唉！好了！接下來，兩臂彎曲，兩手置于胸前！兩眼注視來球！」
「什麼球？」武說道！
「籃球！」俊杰說道！
他也沒有听懂楊洋話的意思！
「來了籃球那還叫排球賽嗎？隨便想一下都知道肯定不是籃球！」波生氣地說道！
「哈哈！」其他人笑了！
受到打擊的俊杰把臉給沉了下來！
「那是什麼球？」武問道！
「是來球！來，來去的來！」楊洋笑著說道！
「哦！是來，來，來球啊！」武慌然大悟！
「兩眼注視來球，兩腳始終保持微動！這樣就可以隨時向任意方向移動！大家可以試試看！」
「真的耶！」胖龍一邊做一邊說道！
「傻龍！」武看著胖龍的樣子小聲說道！
楊洋又給同學們做了幾次示範！同學們也做得差不多了！接下來該練習練習了！
「來！大家分開一些！我們來進行一下練習！」
隨後，同學們分開了！
「好！我用哨子一吹大家就做稍蹲姿勢，就是稍微蹲的姿勢」楊洋做了一個稍蹲姿勢！
「我再吹一下大家就做半蹲的姿勢！」楊洋又做了一個半蹲姿勢！
「我再吹一下大家就做深蹲姿勢！」楊洋又做了一個深蹲的姿勢！
「我再吹大家就恢復站立！」
「好！」
「噓！」楊洋的哨聲響起！大家稍蹲！
「噓！」大家半蹲！
「噓！」大家深蹲！
「噓！」大家恢復站立！
隔了幾秒！楊洋的哨聲再次響了！大家稍蹲！
「噓！」大家半蹲！
如此循環往復！練了足足有五分鐘！現在操場的人更多了！也更熱鬧了！
「胖龍你稍蹲半蹲還有深蹲怎麼都是一個樣子啊？」武對胖龍說道！臉上充滿了壞壞的笑！
「你做的好行了吧！你深蹲跟蹲茅坑似的！」
「哈哈…」其余人都笑了！
「呵呵」楊洋笑了笑說道︰「接下來我教大家怎樣移動！」
大家听了楊洋的話，逐漸安靜下來！
「移動有好三種！分別是，一步移動，兩步移動，……」
「三步移動！」武說道！
「不是啦！是跑動！」楊洋笑著說道！
「一步移動………二步移動……跑步………」楊洋一邊說一邊給大家做著示範！大家一邊听一邊看著學著做！
幾分鐘過後，又要開始進行練習了！
「來，我們再做個練習！」楊洋說道，「大家首先做好半蹲準備姿勢，我吹一下，大家做一步移動！我再吹一下，大家恢復成半蹲姿勢！我再吹一下，大家做兩步移動！我再吹一下，大家再恢復成半蹲準備姿勢！我再一吹，大家再做跑動！如此循環，明白了嗎？」
「明白了！」同學們大聲喊道！
「噓！」練習開始了！