依然是5:30開始訓練，這一次教官仿佛是突然發了善心，不僅僅負重減輕了（當然亞當是除外的，他還被額外再加上了20公斤的負重。），而且1萬米的疾跑也變成1000米的短跑。
大家都很奇怪啊，教官卻對此只字未提，學員們還得繼續跑。
跑完了1000米學員們合計著也該休息吃早飯了，可立即就有教官宣布，接下來是3000米的中跑訓練。
得了，繼續跑吧。
可還沒完沒了了，接下來又是5000米，然後是7000米，10000米，15000米，30000米直到10萬才結束了跑步訓練，期間根本就沒有哪怕1分鐘的休息時間。而這時都已經是下午2點鐘了，到現在學員們是滴水未進，簡直是苦不堪言。
有些身體素質較差學員暈倒了，然後就被一盆冷水潑醒，最後被告知是退出還是繼續比賽。
所謂的退出就是滾出軍營，再也別回來了，然後就被冠上孬種、狗娘養的、像你這樣的家伙怎麼不去死的臭罵，反正什麼最難听就罵什麼，在這里別想要什麼尊嚴和人權。
之後接著訓練，訓練強度依然不大，還是一些基礎訓練，比如說俯臥撐、深蹲、滾翻、匍匐等等，簡單的都令人難以相信，但就他媽的不給水喝，除非泥水髒水、不讓吃東西，腳下的泥巴可以吃也不讓休息，假裝暈倒吧，但被發現的後果卻是被直接踢出軍營，額，事先還得暴打並羞辱一頓。
這樣的訓練持續了一天一夜，在這期間教官不斷地挑釁學員，臭罵，甚至故意拿出美味誘惑，一天一夜沒有吃飯了，就算是個饅頭，對于學員們來說都是美味佳肴。但這玩意兒教官是可以吃的，學員要是敢吃一口，立馬踢出軍營。在這期間學員不斷地被轟出軍營，更多的是自願退出。
自願退出的原因很多，比如受不了教官的辱罵，對于不給吃不給喝表示不滿，更多的還是他們絕望了，所以他們選擇了退出。
學員還剩下8成，他們在教官的組織下吃飯喝水休息，這些飯菜已經餿了，水也是髒水，更是在大地上安家睡覺，可沒有一個學員表示他不接受這種待遇。
大家都以為這種地獄式的訓練結束，可是他們剛閉上了眼楮，又被教官給踹醒，接下來又是1000米短跑訓練，然後是3000米、5000米……又重復昨天的訓練項目。
更多的學員選擇離開。
第三天是野外生存訓練，完成了一個訓練任務，緊跟著又一個訓練任務被下達，每一個訓練都有著時間限定，而且都還被設置了重重難度。
沒有喝水、沒有吃飯、沒有休息，沒日沒夜的訓練，一晃一個星期過去了。
偌大的軍營中放眼看去，三百多個學員還剩下了20來個人，淘汰率高的嚇人。而那些被淘汰的學員中，只有極少部分是被踢出去，絕大部分都是被自己淘汰的，他們絕望了。