()「抬腳，收復……背給我挺直了，一點都不能彎曲……」三天後的一個中午，慕雲站在烈r 下，接受李師傅的形體訓練。
這三天來，可以說是慕雲覺得最難受的r 子，第一天他見李海波將三種武學全都演練一遍，口訣自己也一字不落的記在了心里，還以為就可以直接跟他學習武學招式，可不想自己完全想錯了，李海波讓自己學習的，並非是直接就練武，而是還要先經過形體練習。
這形體練習，練的是手腳的靈活度，身體的抗擊承受力，甚至還包括了眼耳的敏銳程度。對于眼耳的敏銳度，慕雲到是輕輕松松的就通過了考驗，可他不知道，這被習武之人覺得最難的測試他很簡單的就通過後，比較簡單的手腳靈活度和抗擊力卻讓他吃盡了苦頭。
依照李海波所說，習武之人如果不將四肢的靈活度調節到收發自如的地步，就算是掌握了再高的武學招式，施展起來也會破綻百出，而習武之人不止是要能打，更是要能挨打，這就需要增強習武之人的抗擊能力。
慕雲在熟記所有招式的口訣後，李海波便開始讓慕雲跟自己練習，但不是武學招式練習，而是很簡單的一些動作練習，比如劈腿，弓腰，箭步……這些動作都很簡單，可到了李海波這里，施展起來可謂是讓人生不如死。
慕雲雖然對于這些動作不是很熟練，可平時的體能訓練也有簡單的做過，就像劈腿和弓腰，這些都是平時的訓練前必備的前奏運動。可到了李海波這里，這簡單的動作就變成了一種自身的折磨。
慕雲之前覺得很簡單的十字劈腿，現在演變成了什麼橫劈側劈豎劈斜劈……簡直是變著法子讓人難受。
不過幸好慕雲有毅力人也聰明，又早已具備了氣脈和靈力護體，所以這些動作也只是用了一天，慕雲就掌握的差不多。而第二天還是一樣，熟練這些簡單的動作，好不容易等到第三天，上午吃過早飯後，卻沒有等到慕雲想要學的武學招式，而是繼續前兩天的練習。
一直到了中午吃過楊兆德做的午餐後，休息了半個鐘不到，慕雲又被李海波叫到了院子里，頂著烈r 繼續修煉，不過這次，李海波沒有再讓慕雲進行形體練習，而是讓慕雲照著其指定的姿勢站好，同時指導慕雲的姿勢以及位置。
這時，慕雲按照李海波所言，站的筆直，還抬起了一只左腿，雙手橫展，丹田緊收，整個就是一金雞d l 的姿勢。等慕雲做好這個動作後，李海波卻沒有了下一步的指示，慕雲無奈，只有單腳立地的站在原地。
這可是烈r 炎炎的天氣啊，慕雲看著李海波指導自己站好這個姿勢後，竟然就面s 安然的走回了y n涼的屋檐下，坐在楊兆德對面的小凳子上，開始用蒲扇扇風，整個就是一悠然自得的樣子。
慕雲站了不到一分鐘，就覺得腰部受力疼痛難忍，d l 的那只腳，也因為肌肉緊繃而開始瑟瑟發抖。這時慕雲只覺這哪里是修煉啊，這簡直就是虐待嘛，哪有這麼罰站的，就是學校里的老師，最多也就是蹲馬步啊！
雖然慕雲心里有所排斥，可越是這般艱難，反倒讓他越是沖勁十足，三分鐘，五分鐘，十分鐘……整整十五分鐘過去了，慕雲汗如雨下，d l 的那只腿也已經到了軟如泥漿的地步，可他還是在堅持著，沒有讓自己倒下。
坐在屋檐下乘涼的楊兆德見自己孫兒這麼難受，卻沒有做任何動作，就如沒見到般，繼續跟李海波在那聊著天，好比慕雲壓根就不是他孫兒一樣。
十七分鐘後，慕雲終于支撐不住，腳下一軟，整個人朝地面倒去，他實在是堅持不住了，那只d l 的腿經脈根根緊繃，又麻又痛，就像是有幾百只螞蟻在撕咬。腰部因為身體一直挺的筆直，也漸漸的失去了只覺，這才會因為重心不穩而倒地。
見慕雲倒地後，李海波並未出言安撫，反而大聲吼道︰「重新給我站好，才這麼一小會就受不了，還學什麼武……」
听著李師傅話里的那份不屑和批判，慕雲心里倔強之意再起，他對于別人對他的批判，往往都是死不服氣，心底一沉，一股氣又站了起來，還是保持之前的姿勢，就連那麼直酥麻的腿也沒有更換，倒下前時什麼樣子，起身後還是什麼樣子，再次在烈r 底下挑戰自己的極限。
見慕雲起身後，李海波微微點了點頭，又投入了跟楊兆德的聊天之中，只是苦了慕雲，本身就已經j ng疲力盡，這會更是釜底抽薪的在堅持著，只覺全身都隨著背部和腿上的疼痛感而感染，慢慢的，大腦也開始迷糊起來，雙眼視線一片混沌。
慕雲覺得，自己快要被這烈r 曬暈了，一股嘔吐之感沖上喉嚨，可他又強制x ng將感覺壓制了下去，狠狠的搖了搖頭去清醒自己的意識。
迷迷糊糊中，慕雲腦袋突然靈光一閃，想起了自己修煉過的氣和靈，自己與其這麼累死累活的去用自己的身體承受，干嘛不運用內息和靈力去緩解這份難受的感覺呢？
想到這里，慕雲立即深呼吸，將自己丹田內的內息緩緩的引出，經靈泉入氣海，在隨著命門流向身體的各個部位。隨著體內的內息慢慢的流動到身體的各個角落，原本那壓抑疼痛的感覺片刻就緩解了許多，同時慕雲迷糊的神識也瞬間清醒，身上的汗水經內息調節，也不再流出。
只是一兩分鐘的時間，慕雲就如換了一副身體般，整個人都神清氣爽，j ng神抖擻，如此一來，慕雲的身板便挺的更加直了。
坐在屋檐下的李海波見到慕雲突然變換了一副神情，當即喜上眉梢，對楊兆德細聲說道︰「孺子果然是聰明，竟然不到半小時，就悟出了以內息和靈力來填補自身不足的點子。」
楊兆德嘴一撅嘴，一副理所當然的樣子回道︰「你也不看看是誰的孫兒……」
「就他這悟x ng和慧根，我看接下來的靈力和體能測試也不必了，明天我就開始正式傳授他招式……」李海波認定了慕雲的能力，再加上考慮到慕雲只有一個月的學武時間，終于不再對他測試，決定直接傳授武學招式給慕雲。