()公孫r 帶著子游告別申由和倉葛，下了山前往驪戎。若是想到達驪戎，必須要經過兩個諸侯國，一個是虞國，一個是虢國。這一r ，師徒二人來到虞國境內。公孫r 看看天s 已晚就和子游住在一個客棧內。
吃過晚飯，子游看著師父閉著眼坐在席上打坐，他閑著無事準備睡覺。公孫r 睜開眼道︰「子游，今r 為師教你練功。」
子游一听師父要教他練功，興奮地一骨碌從睡塌上爬起，穿衣服。公孫r 道︰「不必穿衣服。」
子游疑惑道︰「外面有風，為何不穿衣服？」
公孫r 搖搖頭︰「不必出去。」
子游道︰「在屋里如何練功？」
公孫r 微微眯著眼︰「今r 我們不練劍法，只練呼吸吐納之法。你體內雖有至剛至陽的內力，可是卻無法凝聚。修煉內功，第一步便是‘百r 築基’，稱為‘斬白虎，擒赤龍’，就是煉j ng化氣，練血化氣。先要意念周天，疏通經絡。下一步便要氣通周天，調整呼吸，意守丹田，調動內氣和外來之氣，齊聚下丹田，等到丹田之氣聚足之後，會發熱，自動沿督脈上行，會出現氣沖三關的現象。就是說，氣到了‘尾閭’、‘夾脊’、‘玉枕’這三個關竅時，每過一個關竅就會受到阻礙，氣不足時，難以沖破，等到氣越來越足時，直往上沖，達到頭頂，沿著任督二脈運行。若是打通任督二脈，便可用意念控制氣流，久練就會凝神聚氣，產生強大內力，若是再練習劍法，會產生神奇的效力。」
子游按照師父教導的方法，平心靜氣，入定修煉，感覺到一股氣流在體內緩緩運行，產生熱、漲、麻、疼、癢、冷、重壓、蟻行感等八觸現象。子游把這種感覺告訴師父。公孫r 點點頭道︰「你穎悟的快，多多修煉，就會循序漸進，增強功力。」
師徒二人正說話間，听到門外有輕微的響動，公孫r 大喝一聲︰「什麼人？」提劍奔出門外，這時，一個矮小的黑影一閃，躍上屋脊，逃之夭夭。
第二r ，公孫r 和子游從客棧出發，沿著一條驛站往前行。走了約有兩個時辰，接近晌午，時令正值盛夏時節，赤r 炎炎，天氣燥熱，師徒二人走的熱汗淋灕，看到前邊有幾棵大槐樹，綠樹成蔭。有一隊人馬在樹蔭下橫躺豎臥休息納涼。這隊人有一百多人，都穿著紅s 衣服，看穿著打扮像是官兵。有人手里握著武器。因為天氣炎熱，這些人有的用衣襟擦著汗水說笑著，有的仰著脖頸舉著水袋咕咕喝著涼水。旁邊的樹上系著十幾匹馬，其中一匹黑馬尤其惹人注目，不僅高大健壯，毛s 黝黑泛亮，身上就似裹著黑段一般，沒有一根雜毛，明眼人一看就知道是一匹寶馬良駒。
一棵大槐樹下停著一輛j ng致的馬車，從馬車的規模來看，乘車的主人像是是官宦之人。樹下石頭上端坐著兩位二十幾歲的年輕男子，一位穿紫s 錦緞綢衣的男子，面白如玉，豐神俊朗，雙目炯炯有神，言談舉止，瀟灑自如，像是一位官宦人家子弟。另一位年輕人，面s 白淨，頭戴儒巾，身穿白s 衣衫，言談舉止溫文爾雅，像是一個讀書人。兩人手握羽扇，一邊搖扇，一邊手點著遠處，談笑風生。