()玄煌出手之快，而余楓又麻痹大意，全身大穴悉數被封，胸口吃一記重掌，口吐鮮血，又被打入寒潭之中。一時間，余楓似乎感到絕望，身上的魁奇重無比，自己大穴被封，內力無法使出，直直地墜入潭底。潭水冰冷刺骨，余楓漸漸感到窒息，時間慢慢流逝，余楓漸漸j ng神恍惚，長時間的缺氧讓他難以適應。「難道我要死了嗎？」余楓難以理解玄煌為什麼這樣做，余楓堅信玄煌這麼做不會是為了殺自己，玄煌的武功修為在自己之上，取自己的x ng命如探囊取物，或許，他這麼做，另有目的。
余楓難受至極，從未體驗過這樣的感覺，眼前漸漸出現了幻覺，他看到了師傅，看到了唐辰雨，看到了洪清，他們在笑，笑得如此燦爛，他們近在咫尺，卻難以觸模。突然間，余楓感到體內的火龍不斷地躁動，久違的炙熱感又再度來襲，卻又被冰冷的潭水撲滅。火龍不斷地沖擊，似要穿破余楓的身體，如果余楓窒息而死之前，火龍仍不能破體而出，那麼，在這寒潭潭底的環境中，火龍便也不能活。冰火交融的苦痛折磨讓余楓痛不y 生，體內如火山噴發，炙熱無比，體外如冰天雪地，寒氣徹骨。火龍一次次地沖擊，卻又一次次地被寒潭之水撲滅。巨大的痛苦把余楓從瀕死的幻境中拉回，他感覺到火龍在體內暴躁不堪，自己的渾身經脈都充斥著火龍的熱毒，一波接著一波，一浪高過一浪。雖然體內的熱毒四溢，但在潭水的包圍之下，五髒六腑卻不如曾經那般灼痛不堪。猛然間，火龍似發怒了一般，將自己全部的毒盡數釋放，余楓感到自己的經脈不斷地膨脹，好似再加一股力便要爆裂，潭水似乎也起不到冷卻熱毒的作用，五髒六腑再次感受到了死亡一般的灼痛感。終于，在火龍的強勢爆發之下，余楓突然感覺到玄煌對自己大穴的封鎖似乎被火龍沖破，自己又能活動自如了。余楓自知離開寒潭，即便自己內力再深厚也無法壓制火龍，寒潭之水已無疑起到了抑制住火龍的作用，但現在，僅憑潭水的寒氣，卻難以對付火龍如發狂般的毒x ng，想到這，余楓連忙運功以內力壓制火龍。任你強橫霸道，我視若和風細雨。火龍勢若烈火，若在平時，余楓早就灼痛難忍，甚至會丟掉x ng命，而在這寒潭之中，火龍的毒x ng卻大打折扣，余楓稍加調息，火龍的「攻勢」便已潰不成軍。
在余楓深厚的內力壓制、寒潭水的輔助之下，火龍似蔫了一般不再躁動，恢復了平靜，前所未有的平靜，又好像是在積蓄力量，等待下一輪的爆發。余楓既已沖破穴道的封鎖，內力收放自如，逃出區區寒潭，自然不在話下。長時間的窒息和徹骨的寒冷，余楓也快受不住了。「師佷且慢，若現在出潭，必引起火龍毒x ng反撲，到時，神仙也救不了你。」余楓耳中又響起聲音。余楓自知是玄煌以「馭聲」之法與自己說話，便靜坐于潭底，不再妄動。卻奈何身在潭底，無法呼吸，潭水極寒，冰涼刺骨，即便余楓以內力不斷催動血脈暢流，保持體溫，也無法忍受長時間的窒息，身體也自然越來越虛弱。難熬之際，耳中又響起玄煌的聲音︰「師佷不必驚慌，老道士傳你‘蛙息之法’，你照老道士所說調理內息，便可如蛙一般以皮膚呼吸。」說完，玄煌便將「蛙息之法」的心法口訣授于余楓，余楓謹記在心，運功調息，有深厚的內力作為基礎，再加上余楓原本天資聰慧，只是片刻，便將「蛙息之法」爛熟于心，駕輕就熟。此時余楓突然感覺到皮膚陣陣溫熱，如開孔一般，空氣源源不斷地涌入，身體的窒息感蕩然無存，取而代之的是新鮮空氣給人帶來的清新和舒適。余楓不禁感嘆「蛙息之法」的神奇，不僅窒息感消失了，就連潭水帶來的寒冷也得到了緩解。這時，余楓耳中又傳來玄煌的溢美之詞︰「師佷不愧是逍子那老家伙看中之人啊，只是片刻便已將老道士的絕學了然于心，真乃奇才也。」余楓心領神會，嘴角劃出迷人的弧度，被自己的長輩夸獎，似乎是最值得驕傲的事。「你需在寒潭中等上七七四十九天，方可壓制住火龍的戾氣，潭中育有魚蝦，你可自行捕食之。」玄煌這一番話卻著實令余楓大吃一驚。身處潭底，即便不動也是一種消耗，若在自行捕食潭中魚蝦，其難度可想而知。而且這一呆，便是七七四十九天，即便能捕食自給自足，身上皮膚也早就泡出褶子來了，這樣一來，豈不是壞了自己英俊瀟灑的形象了嘛。余楓煩惱之余，心中卻也開心，這不是玄煌再給自己出難題，這是一個長輩在對自己的考驗，在對自己的歷練，能有此殊榮，證明了自己已經得到了玄煌的承認，想到這，余楓心中不禁得意洋洋。
余楓靜坐在潭底，感受刺骨潭水的陣陣拍打，不斷調配內力，也逐漸感到力不從心。潭底的水壓、潭水的溫度、稀薄的空氣、長時間的能量缺乏對余楓來說都是巨大的考驗。面對潭底的水壓和溫度，余楓只能以內力抵御之，但內力有限而外界環境的惡劣程度卻不會隨自己內力的逐漸匱乏而減弱。「咕——咕——」余楓的月復中傳來陣陣令人尷尬的聲音，不錯，余楓餓了。余楓睜開眼楮，的確，正如玄煌所說，潭中魚蝦成群，自然不擔心餓死。處于對自己出擊速度的極其自信，余楓自然沒有把捕食這項必要的工作放在眼里，卻見他看準眼前的一只肥魚，迅速出手，伸手一抓，竟落了個空。余楓不由地吃驚，想自己在陸地上，飛禽走獸，手到擒來，何時體驗過獵物溜走的恥辱。一把抓空，余楓並不放棄，瞄準時機，再次出手，卻依然落空，接二連三，招招落空。余楓不禁懊惱︰「怎會如此？」余楓惱怒，魁劍出鞘，勢要擒住那條肥魚以解「心頭之恨」。卻出乎意料地發現魁出奇地重，自己竟揮舞不動。余楓越想越覺得憤怒，胡亂出招，攪得潭底一片渾濁，自己也是體力不支，忙忙運息調整。想余楓身懷絕世武功，又怎會捉魚而不得呢？殊不知，余楓身處寒潭之底，水壓巨大，水溫極低，全身肌肉自然僵持，行動出手肯定不如岸上迅速，此外，人在水中，阻力極大，縱然余楓出手極快，在水中也自然大打折扣，而這些潭底魚蝦，早已熟悉水下環境，「身手」自然敏捷迅速，非常人能比。余楓逐漸餓的眼冒金星，肚子不停地催促他進食，但他卻捕魚而不得，心中十分煩躁，體內運氣紊亂，窒息感又接踵襲來。
感到這難受的窒息感，余楓逐漸靜下心來，調息催動「蛙息之法」，溫暖舒適之感慢慢平息了余楓心中的煩躁。余楓天資聰慧，領悟力極強，他靜下心來，以皮膚呼吸，不禁自問道︰「既然能用皮膚呼吸，那為何不用皮膚感受周圍水壓的波動及氣息的變動呢？若能如此，即便出招速度不及，也能靠預判命中對手。」想到這，余楓再次凝神屏息，感受潭底環境一絲一毫的變動。瞬間，余楓出手，出招不快，卻直奔獵物，收勢之余，手中已擒住一直肥碩的蝦米。顯然，余楓以領悟到「蛙息之法」的j ng髓。饑餓難耐，余楓也不顧生腥，囫圇吞入月復中。岸上玄煌也在靜靜打坐，死感受到余楓的舉動，臉上露出淡淡地笑，說道︰「孺子可教也。」
這天，與往常一樣，艷陽高照，萬里無雲，密林深處，寒潭水邊，玄煌依然靜坐在那，以自己非常人的修為，吸收萬物的j ng華。能活百年，足以證明玄煌早已超然世外，或許他已不是人，而是仙。「師佷，時r 已到，你可以出潭了。」玄煌閉著雙眼，說道。猛地，潭面平靜不再，陣陣波紋泛起，「 ——」的一身，一個身影從潭內飛出，飄然落在玄煌身旁。此人，正是余楓。「謝師叔救命授功之恩。」余楓跪地，叩謝玄煌。的確，玄煌為救余楓，可謂費盡心思。玄煌修為高超，自然知道余楓體內火龍毒發，命不過百r ，而自己即便有寒潭之水能抑制火龍，卻擔心余楓以內力御寒，卻讓體內火龍趁虛而入，奪取了他的x ng命。于是，玄煌便盡數封住余楓渾身大穴，使其一時間無法使出內力。又因伏獻之在余楓毒發之時以銀針護住余楓心脈，雖保得余楓不死，卻在余楓體內留下劇毒淤血，一旦火龍再次毒發，新毒舊傷，就算是大羅神仙，也回天乏術，于是，封住余楓大穴之後，便一掌將余楓體內淤血逼出。寒潭底下，又授予余楓絕學「蛙息之法」，擔心余楓實在承受不了寒潭之寒，發生不測，玄煌更是終r 守護，風吹雨打，r 曬雨淋，只是尋常之事。余楓也深知玄煌的良苦用心，玄煌曾賜言「霸道有余，後勁不足，靜以修身，r 後才能大有作為。」而寒潭歷練，卻無疑為余楓解決了所有的缺點。七七四十九天的寒潭歷練，r r 靜坐潭底，以內力蓄養身體，抵御潭水之寒，持續地內力運轉，使得如今余楓的內力霸道十足，後勁自然也不虛。四十九天的磨練，也漸漸磨去了余楓的稜角，增強的余楓的韌勁，彌補了余楓的缺陷。如今的余楓，可說是完成了一個蛻變，完成了質的飛躍。的確，這七七四十九天的寒潭歷練，也足以讓余楓受益終身，也在余楓r 後名震江湖、捍衛正義的路上，起到了至關重要的作用。