()李一和安書海二人听到白主任說可以回去，當下如獲大赦。
雖然白主任對任務資料與實際情況出入過大這件事沒有沒有給出什麼明確的答復，不過李一和安書海也只是單純的抱怨一下而已，並未真的想從白主任處得到什麼具體的答案，既然白主任讓走了，二人當然不會再多說什麼了，急忙道了聲再見，就轉身離開了白主任的辦公室。
離開辦公室後，二人直奔科學組的方向，去領取他們新的訓練計劃。
在組織中，科學組的專家們會為每個外勤人員量身制定不同階段的訓練計劃，並且每外勤人員的訓練計劃都會分成兩份，一份給外勤人員自己，上面制定的是外勤人員在沒有專門的訓練器材時的訓練計劃和訓練後的鞏固計劃，用作外勤人員平時休息的時候自我訓練和鞏固。
另一份則給組織中那些專門指導外勤人員訓練的教練，教練手中的這份訓練計劃是專門針對在有專門的訓練器材的情況下設計的。
李一和安書海手中的訓練計劃就是給他們自己看的訓練計劃，給教練看的訓練計劃早就已經交到了他們各自的教練手中了。
二人到了科學組後，經過一番簡短的說明來意，便有人將他們的訓練計劃取來，交到他們手中。
拿到訓練計劃，二人就業沒有其他的事情了，可以回家休息了。
在向組織外面走去的路上，二人大致的看了一眼自己的訓練計劃。
安書海的訓練計劃是專門針對他心靈感應能力而設計的，全部都是如何提升能力的相關訓練。
李一由于並沒有什麼特殊的能力，所以他的訓練計劃全部是如何鞏固和提升身體素質的相關計劃。
李一看完自己的訓練計劃，心中不由的產生了些疑問。
他曾听科學組的人說過，組織為他們這些身為普通人的外勤人員制定的訓練計劃，不但能大大的加強身體素質，讓身體素質變得超好，更是可以使他們達到超越人體極限的效果。
但是，現在他手中的這份訓練計劃，除了訓練方法和平常生活中常見的一樣外，怎麼看都沒有什麼太特別的地方，就是一些單純的速度與力量的訓練，這份訓練計劃真的能讓自己超越人體極限麼？
既然想不通，李一便也不再深究，等到開始訓練的時候就知道了，也許是教練那邊的訓練計劃特殊呢。科研組的人也說過，他手中的這份訓練計劃，主要是鞏固訓練效果用的。
李一和安書海出了組織，互相道別後，便各自回家了。
回到家中，李一本想照著新的訓練計劃進行訓練一下，不過轉念想到，既然這份訓練計劃主要的是鞏固訓練效果的，那麼他現在都還沒接收新的訓練呢，還談何鞏固效果呢。
想到這，李一便放棄了練習的打算，做了些諸如吃飯、洗澡、上網這些居家活動，便早早睡覺去了。
第二天起床，李一一番洗漱完畢後，又在樓下吃了點東西便直奔市中心而去。
李一這次去市中心，是抱著與上次他救過的那個長發女孩再相遇的想法去的。
上次安書海催的太急，他又為了顯得酷一點，撂下一句「我叫雷鋒」，連電話號碼都沒要就那麼走，之後回想起來，他是後悔不已。
李一在市中心轉了許久，漂亮的妹子是沒少看到，但是那個長發女孩卻一直沒見蹤影。
見轉了這麼長時間都沒有看到那個長發女孩，李一便決定回家。
還沒走多遠，李一就看見前面不遠處五個男人圍著一個女生在說些什麼。
他以為是朋友間聊天，便也沒有在意，繼續向前走去。
但是當李一走近後，卻听被圍在中間的女生說道︰「對不起，我真沒興趣，你去找別人好不好。」
當女生說完，圍著她的五個男人中一個衣著時尚的青年說道︰「美女，當我王少爺的女朋友可是多少人夢寐以求的事呢，今天少爺我看中你是的福氣，別墨跡了，跟我走吧」
听到這，李一才知道，原來不是朋友間聊天，而是那衣著時尚的青年強迫被圍在中間的女生做他女朋友。
在沒加入組織以前，踫到這種事，李一是肯定不會去管，那時候他既沒錢又沒實力，去了也是被打一頓的份。
而現在，雖然還是沒什麼錢，但是在經過組織三個月的基礎訓練後，想要打趴下眼前這幾個人還是可以的。
既然有實力，李一就決定管一管這件事。
李一走到剛才說話的青年身後拍了拍他說道︰「那個什麼王少爺是吧，既然人家小姑娘不願意，就不要勉強她，勉強是沒有幸福的，讓人家走吧。」
王少爺轉過身來，上下打量了下李一說到︰「你是哪根蔥，一邊涼快去，別耽誤少爺我泡美女。」
王少爺說完，伸手便向李一推去，想將李一推開。
但是，讓他沒想到的是，這一推之下李一竟然紋絲未動，反而還使得他自己不由的向後退了兩步。
看到這情形，王少爺當下就覺得臉上面子掛不住了，沖著那四個男人喊道︰「還愣著干什麼，給我教訓教訓他！」
听到王少爺這麼說，離李一最近的那人，當先一拳就沖李一打去。
李一一個側身躲過了打向自己的拳頭後，一個右擺拳打在了那人的臉上，直接將他打倒在地。
剛將那人打到，剩下三人中的其中兩人就一左一右的向李一打來，左邊那人一腳踹向李一的腰部，右邊那人則揮拳向李一的腦袋打去。
李一先是左手一抄，抓住了踹向自己的那一腳，經接著上身稍稍側，躲開了右面那一拳。
躲開後，李一一個右手上勾拳打中右邊那人的下巴，將他打翻在地。
解決完右邊的人後，李一直接抬起左腳踹中左邊那人的肚子，一腳將他踹飛了出去。
眼看三人瞬間就被李一打到在地，剩下的第四個人不由的向後退了退。
看到第四人不敢上，王少爺沖他喊道︰「上啊，干什麼呢，我養你是吃干飯的啊，快TM上啊。」
被王少爺這麼一逼，第四人也沒辦法,只能硬著頭皮上了。
他從褲兜里掏出了一把匕首，晃了晃，把心一橫，借著一聲大喝壯膽，就向李一刺去。
只見李一左手向前一抓，便抓住了第四人的手腕，緊接著一個右擺拳打在了他的臉上，第四人直接被這一拳打翻在地，起不來了。
眼見四個手下一照面，就都被李一解決，王少爺這時也怕了。
王少爺指著李一說到︰「好小子，你有種，你給我等著，這事咱們沒完。」
說完這句場面話，他也沒管地上躺著的四個手下，一個人落荒而逃了。
看王少爺走了，李一本想對之前那個被圍住的女生說幾句帥氣的安慰話，但是他看了一圈，都沒看到那個女生的人，看來那個女生已經在剛才李一與四人打斗的時候自己跑了。
雖然那個女生在李一替她出頭的時候很沒義氣的自己跑了，不過李一也並不在意，只要那個女生沒事就行。
既然那個女生都不在這了，李一也沒有理由再在這繼續呆著了，他也沒管地上躺著的四人，就這麼走了。
回到家，李一在做了一些居家活動後，眼看天s 不早，就睡覺去了。
由于組織並沒有對外勤人員的訓練時間做出硬x ng規定，而是只要外勤人員不出任務，就可以去找自己的教練去進行訓練，所以第二天到了組織後，李一就直接來到了訓練組。
在說明來意後，李一等了一會，就見一個拿著掌上電腦帶著眼鏡的三十多歲的苗條女人出來了。
苗條女人來到李一身邊後，與他握了握手說道︰「你好，我就是你的教練，我叫張藝蘭。」
「哦，你好，我叫李一，我還以為指導我的教練會是一個滿身肌肉的男人呢。」
「教練並不是戰士，不需要滿身起肉，只要知道怎麼讓人變的滿身肌肉就行了，你們的訓練計劃組織早已經定好了，我們要做的就是糾正你們在訓練中的錯誤，讓你們能完全的按照計劃訓練，這種工作，男人女人都一樣做。」
听張藝蘭解釋這麼多，李一不由得有點尷尬，他知道剛才自己隨口一說的那句「我還以為指導我的教練會是一個滿身肌肉的男人呢」，讓張藝蘭覺得自己被他輕視了，所以才會解釋那麼多話。
為了掩飾尷尬，李一急忙問道︰「張教練，咱們現在就可以開始訓練麼？」
「沒問題。」
說完張藝蘭就領著李一去了一間剛準備好的訓練室。
這間訓練室跟李一進行基礎訓練時所用的訓練室差很多，不僅小了很多，看樣子只夠一個人訓練，而且這間訓練室里什麼器材都沒有，就是一間空空如也的空屋子。
李一和張藝蘭到了訓練室後，就這麼站在屋子的中間。
張藝蘭在掌上電腦點了點，看了看，說道︰「先給你講解一下吧。」