()第八章瀑布煉體
「也不對啊，以我的功力怎麼可能會辦到洗經伐髓的地步？就算上一世的自己修煉突破兩條經脈都沒有做到這個地步，難道？」正在洗澡的水月突然記起了一件事情，驚呼道。
楚陽只是突破後天一重而已，怎麼會逼出經脈雜質？一般真氣的突破，也就是第一次逼出身體里面的些許雜質，是需要達到先天境界的。先天境界後，一級一級到先天之境的巔峰，基本將身體表面雜質祛除個差不多。然後便是超越先天的境界，才可以一步一步逼出身體雜質，讓身體更加適合修煉，身體內部，就是包括五髒。
「難道這就是這部吐納功法的神奇嗎？也是老爺爺說的，合適的環境？只要找到屬于它的合適環境，它就會成為最強嗎？」水月顯然也是記起了老人的話，自言自語道。
不喜歡把時間浪費在洗澡上的水月，剛要起身走出水潭卻看到了一幕讓他無語的場面，「納尼？我身體里的雜志有這麼臭嗎？把你們臭暈了？至于嘛？」，是的，水潭里的魚都被水月身上的雜志臭暈過去了，一些魚都翻白肚子了。
「哼，讓你們氣我，全把你們吃了」沒一會的功夫，水月把暈過去的魚全照單收了，從水潭中抓了出來，把它們架在自制的烤架上烤了，然後吃掉來發泄自己心中的不滿。水月也剛剛突破加上洗經伐髓完畢，身體里面的雜質幾乎排空，心神也耗費殆盡，虛弱的要死，餓得要命；一聞見香味，立刻狠狠吃了起來。
就是如此，那次水月突破之後，水月變得比以前更加勤奮了，努力的修煉著，大概是被功法的神奇刺激了吧。之後的每一天，水月就是上午跑步，鍛煉身體，奠定自己未來的基礎。中午就稍微休息一會，打獵，吃飯，盤腿修煉內力恢復力量，下午就去蛙跳，來鍛煉自己的下肢力量。
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習，可以很好的增強腿部力量，增強腿部的爆發力。蛙跳對腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加的效果也很明顯。
就這樣，在以後的r 子里水潭里面的魚和樹林的水果就成了楊風的食物，每次水月吃完那些魚就全身暖洋洋的，還渾身充滿了力氣，對自己的內力修煉也有很大的幫助。更奇怪的是，水月每次只吃了一條魚就飽了，再也吃不下了，並且這樣的狀態還能維持一天的時間，這樣就給了水月更多的時間去修煉，讓水月的身體在後面的時間鍛煉的更加的扎實和完美。當然水月在跑步的時候偶爾也會跳起來摘幾個水果解解渴，再高興了，就去抓只野兔野雞之類的解解饞，雖然不知道是不是兔子，不過肉質還是很不錯的連它們的肉里都充滿靈氣，讓水月不怕沒東西吃。
不知不覺中，水月來到這回個世界已經兩年了，當然這是水月用石頭在大樹上畫「正」字符來記載時間的流逝，經過了這兩年的的鍛煉，楊風的身體已經變得完美了一些，他的身高已經將近一米五了，比普通的同齡人最起碼也高出了三十厘米，身上的肌肉也開始顯現出來了，每一塊肌肉的比例也變得非常的完美，長時間的鍛煉身體讓水月的身體膚s 變成了古銅s 的，顯得非常的健康。鍛煉的強度也比當初強出了十倍，跑步、蛙跳的路程由原先的十公里，變成了現在的一百公里，讓水月最高興的，他認為最成功的一件事就是，他那一股頭發絲般的淡藍s 內氣，已經成長到現在鴿子蛋大小了。
他那張平凡的臉上又多了幾分的堅毅，他的眼神更加的明亮和深邃，而且在他的眼神里充滿了喜悅，沒錯，就是喜悅，因為他在不斷跑步、蛙跳的過程中得到的不僅是強碩的身體，水月可以感覺到自己的丹田也是不斷成長的，就說明他水月未來是不可限量的，那樣水月就可以得到強大的力量了，兩年來的努力終于得到了回報讓他怎麼能不開心呢！
水月平復了一下內心的激動，然後就跳到了水潭里，一邊沖洗著自己身上的汗水一邊看著那飛流直下的瀑布，兩年前，水月發現這個地方的時候，就決定要靠這個瀑布飛流直下的沖力鍛煉自己的肉i體，只不過當時的身體太弱了，就算有無名功法掛一般的存在，也根本承受不了那瀑布的力道。現在經過兩年的鍛煉，水月發現跑步已經為增強身體起不了很明顯的作用了，只好再次把目光放到了這個瀑布上。
「撲哧」水月一個翻身潛到水潭中去了，很快就在底下抓到一條魚好好料理了一下之後美美的吃了一頓，然後就躺在了那個窩棚里了。這是他自從修煉以來第一次躺下不修煉內功休息，這倒不是楊水月要偷懶了，而是第一階段的修煉結束了，從明天開始就要開始第二階段的修煉了，今天晚上好好休息一下，放松放松自己緊繃的那根神經，調整一下狀態，以後才能更快的進入修煉的狀態，磨刀不誤砍柴工嘛。
「轟轟」
一個足足有二百米高的瀑布，湍急的水流從上俯視沖下，彷佛萬馬奔騰，伴隨著悶雷般的震響，水流砸擊到下面的巨岩之上，更有著無數水花綻放。看著這飛馳而下的水流，就可以想象這彷佛猛獸般沖下的水流有多大的力勁，人走到下面會有什麼結果。
在天空邊際剛剛有絲光芒，一道身影出現在瀑布水潭旁邊的岸邊，從體型可以看出是一位十歲左右的少年，迅速的月兌掉全身的衣裳，跳進水潭之中，游蕩在水中，看著前方轟擊而下的洶涌水流，听著那悶雷般巨大的聲響，這少年微微躊躇之後，便奮力鑽進瀑布之下的一塊沖擊的巨石之上，對這個少年就是水月，水月雖然身形看起來像一個十歲的孩子，但是他的實際年齡卻僅僅只有七歲。
「撲哧」
兩百米高度傾瀉而下的瀑布，沖擊力有多大，只有真正的體會了才能明白那種感受。
水月剛進入瀑布，那種巨力瞬間讓水月感到自己力量的弱小，根本不容水月思考就被沖下巨石落在水潭中了。
一心想鍛煉自身肉i體的他，根本不打算動用內力抵抗瀑布的力量，只是想依靠自己本體來達到鍛煉的效果。整整的一周的時間過去了，水月在那塊光滑無比的石頭上拼盡全力也只能勉強站立五秒。根本絲毫動彈不得。
每天都是到了j ng疲力竭的程度，他才勉強爬上岸休息，靠打坐修煉內力來恢復體力，體力一恢復，又重新回到瀑布下方做著努力。
也幸虧水月的心x ng還算比較堅忍，能夠忍受下這些折磨來，不然j ng神早就崩潰，變成傻子了。
一次不成就兩次，兩次不成就三次。他堅信，只要自己堅持，他一定會成功，一定會成為強者。
這段時間水月沒有去森林里，一直在瀑布下面錘煉自己的肉i體，以至于他這幾個月也並沒有去采摘果子和打野味，食物變得十分單調只有魚，幸好這魚味道不錯，水月到現在還沒有吃膩的感覺。
水月吃過東西後立刻盤膝修煉內力恢復體力休息，j ng力一恢復再重新撲入水中。
第一個月的時間過去後，水月終于能夠在瀑布下的石頭上站穩，不會再被沖到水潭中了。
但是僅憑這樣想在光滑的圓石上鍛煉，無異于白r 做夢，不過水月並不是一個笨人，很快的就找到了解決的辦法，先盡可能的適應在瀑布中戰力，努力的控制在平衡點上，任由瀑布水流沖刷。
第二個月的時間過去後，水月已經可以在圓石做蹲起了，雖然水月的身體僅僅可以讓他做兩個就筋疲力盡了，但這已經是一種進步了不是嗎?
蹲起是一種腿部肌肉練習，是有氧運動。練習者雙手後背，下蹲到底，然後快速站起。下肢被比喻為人體的第二心髒，是因為當人下蹲時，雙腿肌肉收縮，會‘擠出’大量血液回流。下肢的良好狀態對人體健康至關重要。下蹲時，月復部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的擠壓，下肢血液會更快地回流到心髒，從而促進了心肺血液的循環，肺活量因此增加，達到了鍛煉的目的。
從第三個月開始，水月知道可以在瀑布下面進行鍛煉了，就把一天時間分為了兩份，上午練習蹲起，下午就開始做俯臥撐，進行上肢的鍛煉。水月可不想只鍛煉下肢，讓他上肢太弱，從而導致他力量失衡
「嘎吱」
水月躺在瀑布一旁的一棵大樹樹枝上，悠閑的咬了一口手中的不知名水果，看著這水潭四年來毫無變化的景s ，感慨道︰「時間過得真快啊，已經四年過去了，內氣已經快達到瓶頸了，從兩年前的鴿子蛋大小變成現在的雞蛋大小後，進步就不大了，看來第二階段的修煉可以結束了，進入第三階段吧！」