()第二天一早6點起床集合就是體能訓練，陸雪宇在體能訓練完畢後又接觸了新的科目，特工訓練，課程種類繁多，有情報學、謀報學、內勤業務、秘密通訊、密碼研究、爆破學、毒藥學、刑事偵察學、照相術、無線電學、無線電機的工務和報務實習、郵電檢查術、外國語文。
雖然種類繁多，但是陸雪宇一學就會，得心應手，直讓教官們驚嘆，其實陸雪宇有近乎目不忘的能力，只是沒有使用罷了，天生的構造就和一般人不一樣。
少將收到了教官們的匯報，頓時知道父親沒有將一個廢物送來，很是欣慰。
終于吃過午飯，休息半小時後，陸雪宇找到了于東，「教官好」。
于東見陸雪宇來了，「跟我來」不多說話，帶著陸雪宇進入了一間房間，這個房間有100多平方米，里面很多器材，包括人樁。
于東回身面對陸雪宇說道「你知道為什麼你打不贏我嗎？」
陸雪宇沒有不懂裝懂，問道「為何？」
于東說道「我已經練到隨手打出脆響地地步，這在武學里不過是個很低的境界，但是對于普通人來說已經是武林高手了，我練的是詠ch n拳，而你沒有練過武術，被我打敗也是很正常不過。」
陸雪宇明白，自己只是練習過跆拳道這種技擊，踫上普通人還能逞威，于是武林高手只能被活活打死。炎黃武術博大j ng深，練到深處，通神入化，取人x ng命翻手之間。
陸雪宇再次疑問道「教官，你練出了內力嗎？」
「沒有，不過我的師傅練出了內勁，可傷人于無形。可惜師傅死在了槍下。」于東一陣哀嘆，想起來過去。
陸雪宇听到死在槍下，也不又得一陣悲傷。
「好了，不多說了，我看你身手靈活，力量不小，竟然可以輕易擊敗我們訓練了5年的士兵，我y 將我所學詠ch n拳法教于你，你可願意。」于東說出了自己的真意。
「求之不得，師傅在上。」陸雪宇一個鞠躬。能學到武術正是陸雪宇之所想所求，怎能不同意。
于東見陸雪宇立馬同意，並極有禮貌的鞠躬，馬上眉開眼笑說道「好，很好，陸，你起身，我現在就叫你詠ch n拳。」
陸雪宇起身，聚j ng會神的听著于東的話。「詠ch n拳據傳起源于滿清中期年代，由對南少林武功非常了解之武術大師五枚師太所創立的早年流行于gd、福建各地。是一門憑借手橋肌膚靈敏的感覺，發揮寸勁力量的內家拳法。」
于東說著頓了一下，接著說道「武術分為練法和打法，古人學武，只殺敵不表演；今人學武，只表演不殺敵，實為可悲。今天我要叫你的就是練法。」
說罷，兩腿自然分開站立，略與肩寬。同時說道「陸，你跟著坐。」
陸雪宇連忙擺出架勢，有樣學樣。
「第一式︰預備式。肩要平，全身肌肉和大小關節放松。兩手自然下垂，掌心相對，手指並攏，尤其是中指與無名指並緊。嘴唇輕輕合攏，舌尖自然輕頂上鄂，兩目微閉平視。第二式︰深呼吸。兩手掌四指並攏，拇指翹起，曲前臂緩慢地自體側運至體，前貼身提起，掌心朝天拇指翹立，升至胸前。自然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，緩慢放下至還原。這個時候要自然呼吸，還原後再做第二次，如此回圈，要連續做6次」
陸雪宇發揮了他幾乎過目不忘的本領，配合著演說，學得是有模有樣。
于東接著雙手垂直成勾手，緊貼股骨，用手腕向後屈上提。同時兩腳跟向上提起，用前腳掌支撐全身重量。
「這是第三式︰提腕納氣。這個時候同樣自然呼吸。隨後，慢慢還原成預備式。連續回圈做3次。」于東一步一步指點。
「然後是第四式︰體側左右。雙手平提胸前，手心向下微握拳。自然呼吸。以腰為軸向左側轉體，右手彎曲置于左肩前，左手伸直外展。自然呼吸。再轉回正面。雙手放下還原。完成左轉體後，接著做右轉體，動作相同，方向相反。左右各3次。」
「第五式︰提腕納氣，這跟第三式一樣。接著是第六式︰左右體屈。緊接上式，兩臂在兩側成一字平肩舉，掌心朝天，呼吸自然。然後以腰為軸，軀體緩慢向左側斜側傾，同時左臂下垂左身旁，右臂隨體側連續上舉過頭。呼吸自然。身體緩慢恢復成雙臂在兩側平肩舉，呼吸自然。雙臂下放還原。然後作側體右側傾，動作相同，方向相反。左側3次，右側3次。」
陸雪宇的動作越做越熟練，速度越來越快。
于東看得很是欣慰，自己的拳法看樣子是交對人了。接著邊說邊做「第七式︰提腕納氣緊接上式，重復第三式動作一次。第八式︰轉腰雲手在上式的基礎上，雙手上提，自然呼吸。身體傾前，伸左手掌，掌心朝天，從右側向左劃弧。呼吸自然。接著，身體向後仰，左手隨身體後仰劃弧從背後繞後上頭頂過百會穴，軀體轉回正面，左手隨身體回原劃弧回到腰部，掌心自始至終朝天。呼吸自然，左手回到腰部後，即出右手劃弧回攬腰際，動作相同，方向相反。左右各3次，交叉進行，一式完成後掌心才慢慢向下，雙臂慢慢下垂至體側還原，呼吸自然。」
「第九式︰提腕納氣在上式的基礎上，重復第三式動作一次。第十式︰擴胸納氣在上式基礎上，兩臂上提，掌心朝天，經月復前上胸部。呼吸自然，上提至胸前時，手掌背相對，指尖向上，呼吸自然。雙手掌沿耳旁向上伸臂，過頭頂。呼吸自然。手臂伸直後，手掌轉向正面，半握拳，從正面慢慢下降至與肩平。雙拳化掌，掌心朝地，雙肘分別向背擴胸一下即恢復原狀，然後從胸前慢慢下按至月復部，呼吸自然。接著雙手從月復部下垂到身側還原。接著再做第二次，反復做6次。」
「第十一式︰提腕納氣在上式的基礎上，重復第三式動作一次。第十二式︰升降樁法在上式的基礎上，兩臂上提，掌心向上，經月復前上提胸部。呼吸自然。上提至胸前時，手掌背相對，指尖朝天，雙掌沿耳旁向上伸臂，過頭頂，呼吸自然。兩臂伸直向左右外側劃弧下降，同時雙腿蹲下，雙手掌劃大弧到膝前合攏，掌心朝天。呼吸自然。隨即慢慢站立起身，雙掌掌心向下，慢慢下放，自然呼吸。兩臂亦慢慢垂直還原。然後再做第二次，反復回圈做6次。」
「第十三式︰提腕納氣在上式基礎上，重復第三式動作一次。第十四式︰收功兩手掌心互搓10次，雙手以指為梳，梳頭5次。功畢，休息10分鐘，可再練第二遍。」于東終于講完了長篇大論。
陸雪宇也跟著做完了一遍動作，頓時覺得神清氣爽，身體各處說不出的暢快，顯然很有用處。
于東見陸雪宇頗為享受，說道「這就是詠ch n拳的養生法們——腎氣歸元功，乃是養生健體，提升人體素質的練法，練到極限能孕生內勁，也就是內力。接下了的r 子里，你每天就練習此法，什麼時候能練出真意來，我就叫你打法。」
陸雪宇點頭，開始重復腎氣歸元功，整整一個下午，陸雪宇心無旁騖，練的是越來越順手，越來越有形意，熟練程度之快，動作之標準都讓于東咂舌不已。
接下來的3天，陸雪宇都不停地練習，晚上回到宿舍打一遍，早上起來也要打一遍。練武的痴迷程度讓于東又是高興又是擔憂。喜的是陸雪宇這麼勤奮好學，憂得是要不了多久就交不了陸雪宇什麼了。
第四天的時候，于東叫陸雪宇停下了腎氣歸元功，「你應經掌握非常完美了，就不用這樣練習了，但是每r 都得抽出時間修煉，切記功夫一r 不練就像逆水行舟，不進則退。」
「是的，師傅。」陸雪宇點頭問答。
「接下來，我教你打法。注意看」于東腳步一錯，兩手屈肘，連番擺動，打出一招又一招，挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉橋、黏打。腳步踏動，像一只白鶴一般，手臂每一次擺動都打出了脆響。
20多招過後，于東停了下來，向陸雪宇問道「你覺得詠ch n拳給你的影響是什麼？」
陸雪宇沉思了一下，說道「動作敏捷，快速，剛柔相間。特別是兩只手的靈活程度非常恐怖。」
于東一笑「確實如你所說，詠ch n拳給人最大的印象恐怕就是「招法快如閃電」。這需要極為艱苦的訓練才能達到。」
「請師父指點。」陸雪宇不廢話，直插主題。
「我先教你馬步，武術多不離地，拳法要靠腳來借力，所以必須將馬步練好。」說罷，于東就擺出了一個姿勢。左腳在前，右腳在從，站成不丁不八；左膝關節向外互相扭旋，使髖關節骨頭向後移靠，右膝關節向外扭旋，使髖骨向前移靠，兩膝關節的力相互拉開，兩髖關節成相夾。「這個時候右腳佔三分力，左腳要佔七分力」同時身形偏向後龜背，收月復。「這就是外鉗陽馬能使兩腳的力由內側旋向外側，使外側肌肉膨脹有力。」