()從祠堂回來後，新弟子正式開始修煉。
身體是修天的根基，另外身體不同于其他，一旦一段時間不去鍛煉，身體素質就會快速下滑，身體能量也將大大減弱，所以無論出于什麼等級，鍛煉身體是必須每天堅持的一項修煉。
身體素質主要由四大因素決定︰首先是速度，有言道︰天下功夫唯快不破，只有速度足夠快，才能佔盡先機、先發制人。當然對付高手光靠速度是沒有用的，因此需要第二項︰力量，力量分為兩種，一種是硬力，也就是正面攻擊的力道，一種是軟力，其實就是借力打力，達到四兩撥千斤的效果，兩者必須同時具備互相配合，方能威力絕倫。第三項︰耐力，也就是抗疲勞能力，如果雙方勢均力敵，那麼到最後拼的就是耐力，誰能撐到最後誰就是勝者。第四項︰靈敏度，這需要在無數次實際對戰中慢慢提升，最後達到身隨心動、應變自如。
相應有四種練習︰速跑，對身體各部分肌肉的訓練（倒掛，舉重，仰起，……），長跑以及每周一次的小組內對抗（弟子之間互相切磋，積累經驗）。這些練習在提高身體能量的同時，也會極大的考驗人的j ng神，不斷激發j ng神能量，身體能量和j ng神能量同時提升，天心才能臻于完美，這對于之後的修煉無疑至關重要。
整個早上，所有弟子都在做這些練習，唐瑞也不例外。女弟子當然也要練習，只不過要求會比男弟子低一些。
雖然在家的時候也鍛煉，但唐瑞還是覺得有些吃力，修煉畢竟不像平時那樣隨意。師兄的嚴格監督讓他不敢有絲毫懈怠，自己好歹也是門主的入室弟子，怎麼能給門主丟臉呢？
首先是速跑。速跑看似輕松，但是如果重復幾十次，還要求越來越快，這就有點恐怖了。唐瑞跑了23遍才終于達標。此時他已經有些累了，汗流浹背，兩腿發麻。
稍事休息之後，就進入第二項。首先是倒掛100個。做了30個，他已經滿頭大汗，倒掛在鐵桿上，豆大的汗珠倒流過白發，滴落在地上，匯成一灘。此時太陽已經升了起來，雖然還沒到中午，但是已經很熱，他感覺渾身好像有火在燒，尤其是月復部，隱約有些絞痛，但是不能休息，必須一鼓作氣做完100個。汗水讓他的眼前朦朧一片，他隱約看到了可馨和龍叔的影子，心隨之一橫，他用力甩甩頭，汗水四濺開來，他的雙眼sh 出利劍一般的目光，和那晚黑暗中的目光很相似。31、32、33、……，他一邊數一邊做，任由汗水滴下，汗水滴在地上，濺起晶瑩的水花，在陽光下閃爍著七種s 彩。
經過倒掛之後可以休息較長一段時間，唐瑞擦擦額頭上的汗珠，一邊喝著水，一邊不經意地掃視了幾眼其他弟子，從他們猙獰的表情就能看的出來很是吃力，不過有一個人引起了他的注意，就是耿雄。之前唐瑞問過常江，已經知道耿家有三位子女，大少爺叫耿英，就是那位看似書生一般的青年，因為要繼承家業，所以不能來修煉，不過耿家有家傳修煉法門，相信功力和技法也不會太差，大小姐叫耿玉，17歲，今年進入了天火門，就是那位有些妖媚的少女，小少爺叫耿雄，16歲，也是今年加入天火門，就是那位鎮靜而堅毅的少年。
耿雄雖然看起來也很吃力，但是他的表情沒有絲毫變化，一如既往的鎮靜，那種自制力和忍耐力讓唐瑞頗為驚訝，甚至有些佩服。
因為不甘心輸給這位「小弟弟」，接下來的舉重和仰起唐瑞都是咬牙堅持，那位監督的師兄連連稱贊，不愧是門主選中的家伙。
其實耐力的訓練早就已經開始了，最後的長跑是為了突破人耐力的極限，對于人的j ng神有著極大的考驗，撐到最後的人絕對是注定不凡的家伙。長跑不光要跑完，同時也要速度，跑得太慢即便跑完了也算不達標，重新再來，到時候的痛苦可就加倍了。
師兄一聲令下，新弟子同時從起點出發，因為每個人此時都已經到了極限，所以基本上開頭的時候誰跑在前面就能一路領先。唐瑞一咬牙，沖到了最前面，身後隨即出現兩個身影，其中一個赫然就是耿雄，另外一個是個濃眉小眼的小子，留著短發，頗為干練。除了三人之外，後面再也沒有人有力氣超越。他們三個就按照唐瑞、耿雄、濃眉小子的順序一直向前。唐瑞只覺得腿上好像綁了鉛塊，渾身上下沒有一處肌肉不是隱隱作痛，此時已經接近中午，空氣變得好像火爐一樣，烘烤著他，汗水如同斷線的珠子滾滾落下，在路上留下一道濕潤的軌跡線。
轉過彎之後，他看見了那個熟悉的背影，是那位有著雙酒窩的絕s 美女的背影！她正和其他女弟子坐在涼亭中休息，一襲白衣，烏黑的秀發披肩，白皙的耳朵若隱若現。唐瑞不由得j ng神一震，此時距離終點已經很近了。
突然，位居第二的耿雄開始加速，瞬間超越了唐瑞，他繼續加速，就好像沒有一點勞累的感覺，位居第三的濃眉小子見狀也開始加速。唐瑞一急，自己雖然不喜歡爭第一，但是被兩位小弟超越還是很不甘心。他施展超速跑能力，宛若離弦之箭，瞬間趕超耿雄，耿雄見他如此神速，臉上閃過一絲驚奇，一閃而過，他隨即咬緊牙關追趕唐瑞。
唐瑞的神速引起了涼亭上那位女圭女圭臉女生的注意，她一聲驚呼，用手指向唐瑞所在的方向，「方菲，冰心，思琪，耿玉，楚怡，你們看吶。」方菲也就是那位充滿活力的女生掉頭一看，頓時滿臉驚奇，那種速度真是難以置信。夏冰心側過頭，望了望那個飛速移動的身形，表面不動聲s ，其實內心暗暗驚嘆，連聲喊帥。向思琪看了一眼唐瑞，目光中一絲驚訝和崇拜一閃而過。最淡定的莫過于楚怡也就是那位酒窩美女，她好像事不關己一樣保持著原來的姿勢坐著，並沒有掉頭。耿玉最為激動，看到唐瑞一頭銀發隨風擺動，說不出的帥氣，她的臉上流露出難以抑制的興奮，雙眼死死盯住那個如同流星劃過一般的身影，內心陣陣尖叫。
「楚怡，唐瑞好像在盯著你看呢！」那位女圭女圭臉女生再次驚奇地叫道。
「田恬，說什麼呢？怎麼可能？」耿玉一听頓時一臉醋意。
楚怡聞言一愣，終于緩緩掉過頭去。唐瑞看到酒窩美女掉過頭來，心里又驚又喜，瞬間看傻了。因為剛剛訓練完，她原本白皙無暇的臉上微微泛紅，猶如梨花初綻，清麗月兌俗、傾國傾城，猶如清泉一般的雙眼一眨一眨，說不出的靈動，櫻桃小嘴有些驚訝地微微張開，香蘭之氣仿佛迎面而來，唐瑞頓時大腦一片空白，身體隨之失去控制，能力消失，速度驟降。
耿雄大喜，以為唐瑞是體力耗盡所以速度慢下來，他信心大增，拼盡全身力氣全力加速，終于再次貼近了唐瑞。
看到唐瑞就要被超，楚怡微微皺眉，目光中流露出幾分焦急。唐瑞見狀回過神來，扭頭一看，耿雄已經離自己近在咫尺。美女為自己皺眉，自己如何能輸？唐瑞一咬牙，也拼盡全力，再次施展超速跑能力。他的身體就像被加了燃料的火箭，一下子將耿雄遠遠拉開。耿雄見狀，臉上終于難以平靜，目光中流露出少有的詫異和困惑，但是他的速度並沒有減慢，饒是如此，跟唐瑞相比還是差距太大。終點就在眼前，唐瑞昂首挺胸穿過了終點線，一旁的師兄也不由得向他豎起大拇指。
涼亭中的女生全都驚呆了，她們也都以為唐瑞體力耗盡，沒想到他還能以如此神速沖刺。經過一早上煉獄般的訓練，他居然還能擁有那樣的神速實在是匪夷所思。但是事實擺在眼前不得不信。原本故作平靜的夏冰心和向思琪終于克制不住，露出了驚羨的目光。耿玉就更別說了，直接興奮地跳起來，隨著身體的不斷跳動，那明顯凸起的豐滿Ru房也跟著劇烈顫動。其他還在跑的弟子看到那上下抖動的高聳雙r 全都神魂顛倒、渾身無力。
相比于其他女生，楚怡就顯得淡定多了，她眼中的焦急不見了，取而代之的是淡淡的欣喜和嬌羞，遠處那扎眼的一頭銀發，自此在她心里留下了印象。
她沖著已經沖過終點的唐瑞淺淺一笑，笑不露齒，酒窩微露。唐瑞不知道她是不是在沖著自己笑，左右看了兩眼，沒有別人，不由得一陣狂喜，模模後腦勺，沖著楚怡靦腆地一笑。這副樣子讓楚怡忍俊不禁，終于開心地笑出來。她雙眼微眯，嘴角上揚，皓齒微露，兩個酒窩明顯出現。還在跑的弟子看到這一幕全都呆住了，前面的停住了，後面的還沒有停住，于是撞成一團。
這樣的景象引得女圭女圭臉和活潑女生一陣大笑，心道︰真是迷死人不償命。
楚怡見狀趕緊掉過頭去，臉上暈紅一片，內心又羞又喜。
耿雄第二個沖過終點，他的臉上帶著明顯地不服氣。望了望站在一旁喝水的唐瑞，他的心里又是驚奇又是困惑。
片刻後，濃眉小子也沖過了終點，他笑嘻嘻地沖著耿雄和唐瑞豎起大拇指。
「你們好，我……叫項雨，很高興……認識你們。」他朝著耿雄和唐瑞走近幾步，一邊喘著粗氣一邊說道。
耿雄看他如此熱情友好，對他產生幾分好感，一臉平靜地說道︰「你好，我叫耿雄。」
唐瑞一听到「xiangyu」兩個字就忍不住笑了，這怎麼都和地球上的人重名，不過轉念一想自己這樣很不禮貌，不就是重名嗎？他迅速收斂笑容，面向項雨，一臉友好地說道︰「項雨你好，我叫唐瑞。」
「你真是唐瑞，白發小子唐瑞，見到你真是太高興了。」項雨一听「唐瑞」兩個字立刻兩眼放光，興奮地叫道。
唐瑞沖他友好的一笑，遞給他一壺水，他又驚又喜地接過。
一早上的魔鬼訓練幾乎讓所有弟子都叫苦不迭，現在終于結束了。大家歡呼雀躍，朝著大食堂涌去。