()一個完美的身體，力量要強，柔韌x ng必須好，爆力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。
張羽來到了湖邊，一頭扎進了湖里，他沒有動用任何的靈氣或者魄力，完全依靠**的力量在湖里來回移動。
遠遠望去，只見在圓湖中有一道身形不斷地游著，游泳對于張羽太說很簡單，卻是培養身體協調x ng以及柔韌x ng的非常好的一種方法，任何一件簡單的事，如果長時間不停的做，可一樣會感覺疲憊。就好比走路，對于任何一個正常人來說都是再輕松不過了，可要是不停的走一個時辰、十個時辰甚至一天，恐怕沒有多少人能堅持的下來。
張羽咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經游了三十個來回了，這圓湖一個來回足足有一百丈，三十個來回就是六千丈。
他的表情開始變化，由之前的輕松變得有些痛苦。
腿酸，手臂酸，頭腦脹，這是他身體里傳來的感覺。
「若晨！」一想到下落不明的林若晨，張羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。
他眼中有著一絲狠s ，死死盯著前方，張羽心中不斷地對自己說堅持、堅持，心中不斷要求自己加快，就在這個時候，秦羽的身體傳來一陣輕松感，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
張羽有些興奮，他清晰的感覺到體內傳出一股力量，這既不是靈氣也不是魄力，這股力氣不知道從哪里來，卻自然產生了。
這便是超越極限帶來的益處麼？
他信心大增，開始享受起這樣的感覺，每一次越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至于感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
不知不覺中張羽已經完成了五十個來回，他艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，特別是雙臂根本無法動，腿部也是酸的厲害，張羽就這麼喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢復。
他知道此時已經到了真正的極限了，凡事都不能太過，否則適得其反，反而造成對身體的創傷。方才他已經連續兩次感受到那種極限了，這一次他沒有再次的嘗試超越。
他躺在岸邊，大口大口的呼吸著，感受著肌肉的陣陣酸麻，甚至于可以感覺到肌肉的緩緩變化。
他笑了笑，看來這麼鍛煉還是有效果的。他休息了一會，運轉起《明經》的功法，開始消除肌肉的疼痛感，加速**的恢復。
一天很快就過去了。
第二天，天將將亮起，張羽便開始他鍛煉，經過一晚上的恢復，他已經完全復原了。
他抓起一塊大石，做起了深蹲。大石足有百斤重，一開始他還做的很輕松，可是接連做了五十個以後，張羽就感到雙腿酸了，再堅持十個，腳底板一下就肌肉抽筋了
「呼！」深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，腳板的肌肉恢復了下來，張羽咬咬牙，再次繼續深蹲，可是越到後面越是痛苦，他眼中閃爍著狠光，不斷地堅持著，額頭上的青筋都被撐破，死死鮮血流了下來。
不過張羽還是沒有放棄，一口氣堅持到七十個，秦羽甚至于感到腿部再也站不起來了。
「喝！」張羽大吼了一聲，腰板一用力，再一次站了起來，他眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。
人的**果然是潛力無窮。
「喝！」又是一聲大吼，他再一次的站了起來，一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處涌現出來，就這麼地，幾乎奇跡的，隨著張羽最後一聲大喝，他竟然完成了第一百個深蹲！
「 ！」他把手上的大石扔了下去，腳下已經被強大的重力壓出了兩個坑，腳掌深深地陷入進去，現在的他腿部虛浮，仿佛時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。
他到湖邊喝了一口水，停歇了半刻，就開始了新的淬煉。
此刻張羽最累的是腿部，手上卻還沒有到極限，他一個翻身，用雙手倒立了起來，然後用雙手代替雙腳開始沿著湖邊走起了。松軟的地面比起硬地面來說，要費更多的力氣，張羽就這麼咬著牙用雙手繞著湖邊走，速度比用腳走慢了不少，經過了之前的鍛煉，他的忍耐力已經越來越強，他甚至越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那，他感覺**得到了一種升華，仿佛得到了重生!
時間匆匆而過，淬煉體魄已經半年的時間了，每r 的極限運動，讓張羽變得強壯了不少，原本白皙的皮膚也變成了古銅s 。
「喝！」湖面食傳來一聲大喝，只見張羽單手托著一塊巨石，在湖里游動著，神情看上去很從容，速度也著實不慢。
他在湖里來回了百次，呼的一聲將大石扔上了岸，整個人沖出水面直接蹦起，一拳打在了大石上，「 ！」的一聲，大石四分五裂，整個過程他都沒有動用一點修為，完完全全憑借的是純**的力量。
擊碎大石後，他並沒停下來，低頭一個翻身，開始繞湖面倒立，他單手一發力，整個人躍出了丈余遠，在落地的剎那間，另一只手又是一撐，再次躍出了丈余遠，他就這麼用手在湖邊「健步如飛」，速度竟然比尋常人跑步還要快上一分。
「這半年來，肌肉的潛力以及韌x ng都提高了太多，力量、耐久度都得到了質的變化，不過最近這幾天好像沒什麼新的進展，似乎到了一個臨界點！」繞著湖面倒立了十圈後，張羽直言直語道。看來現在的訓練方式以及對淬體的幫助不大了，必須要找到新的方法。
他一籌莫展的在林子里逛著，不知不覺中來到了一座山下，一座瀑布從高處傾瀉而下，砸在岩石表面上，濺起白s 的水花無數。
張羽看著那從極高之處俯沖而下的瀑布，巨大的沖擊力砸在岩石之上，發出滔天的轟隆聲，突然靈感一閃，將幾塊巨石扔進了瀑布下面。
他緩緩移動著腳步，朝zh ngy ng移動過去，越是朝zh ngy ng，水流沖擊力就越來越大，他已經感到身體在晃蕩了，不過他還是堅持的走到了瀑布zh ngy ng。
「不好！」張羽感到身體一晃，腳下支持不住，就一下子被沖入了河中。
隨後他笑了笑，眼楮里充斥著幸福的光芒，有挑戰才有收獲。
繼續
轉眼又是一個月過去了，張羽已經適應了瀑布的強大沖擊力，他扎著馬步舉著大石站在瀑布之下，受著瀑布激流的沖擊。
「喝！」
在瀑布沖擊下，張羽低喝著，身子一起一落，做著深蹲的動作。張羽羽的雙腿不但受到瀑布沖擊力，還受到身上負重的壓力，堅持當然困難的很。不過負重的存在，也讓張羽的重力增加，重心穩了不少。在瀑布的不斷沖擊下，張羽每一寸肌膚都隱隱作痛，雙腿受到壓力也越來越大。
他眉頭皺了皺，堅持就是勝利，每一次的極限過後都達到一種新的高度，果然，在張羽再一次的堅持下，肌肉深處涌出一股股熱流，讓雙腿再次擁有了力量，張羽咧嘴一笑，再一次突破了。他猛地把大石扔進了水里，飛速在瀑布下擊打出雙拳，拳影如風如雷，一拳拳擊打著瀑布。如此鍛煉著手臂攻擊力，那水花更是被擊打的四處飛濺，陽光照耀下，發出七彩光芒，很是奪目。
月光如水，繁星點點。
張羽盤坐在地上，運轉著《明經》，一邊修復著疲勞的身體，一邊吸著這天地之間的元氣。
經過這些天以來不斷修煉，張羽隱隱覺得人道修為也到了突破「入境」的關頭了，隨時都有突破的可能。
天行將發白的時候，張羽體內傳出「喀喳」一聲，仿佛什麼被捅破了一樣，他睜開了眼楮，眼神中蘊含著一絲激動。
終于突破進了「入境」六重。