()深夜時分，牢房里一片漆黑，只有廊道外面隱約透著絲絲亮光，羅城四周響起此起彼伏的鼾息聲，牢房里的其他獄友，顯然已經睡熟。羅城擊倒泰山的消息傳開之後，看守所內刮起不亞于十二級台風，羅城這個名字瞬間傳遍所有牢房。
看守所為了泰山等人的人身安全考慮，讓羅城搬至411牢房，來到新的地方，剛開始那些五大三粗滿身刺青的大漢，還對羅城懷有懼怕之意，後見羅城平易近人，很快就與其打成了一片，尊稱羅城為城哥。
羅城雙腿盤膝，閉目準備修煉，小黑要求羅城每天三次九轉小周天，今天發生事太多，直到現在羅城才抽出空來，運轉內息。
內息每一次運轉下來或多或少都會有些幫助，內息運轉之時，人體進入虛空之境，這時的人體就像一塊海綿，源源不斷地從外界中，吸收自然之氣。
內息從氣海，沿尾椎、脊柱、後頸、到頭頂百會穴，稍微暫停後，再沿著眉心而下，經過兩r 間的檀中穴時，分中心和左右三路，再匯集丹田氣海，至此內息一轉結束。
內息九轉為一個小周天，一個九轉的效果，比分開九次練的效果要好許多，從外界吸收的自然之氣也更多。同樣的道理，二十七轉的效果，比分開練三次九轉效果要更加明顯。
九九八十一轉為一次大周天，理論上當然是，一個大周天的修煉效果，要比九次九轉分開練要好很多。但實際上，很多人寧願分三次二十七轉，也不願意運轉一次大周天。
道理很簡單，九九八十一轉，越到後面越慢，要艱難許多，如果內息不夠醇厚，硬要闖九九境界，通常的結果是，內息運轉到一定轉數後將停滯不前，此時修煉者將騎虎難下，繼續堅持，不但耗費大量時間，而且有可能走火入魔，內息全面崩潰，氣海受損，嚴重者甚至終身不能再修煉內息。這時最明智的選擇當然是放棄，但效果就要大打折扣了。
通常情況下，三九、六九、九九為三個不同級別的境界，只有三九轉擁有足夠強大的內息，修煉者才會嘗試沖刺六九轉，第一次沖破六九轉是最困難的，但只要第一次沖破六九轉，那以後搬運內息進行六九轉就容易多了，這是質的飛躍，經脈和氣海拓寬的同時，身體吸收自然之氣的純度也隨著提高。以此類推，九九轉亦是如此，只不過比突破五十四轉要更加困難而已。
如果突破九九轉，進入大周天境界，那恭喜你，因為你已經有足夠的實力，成為武者中的一員了，從此可以在外界吸收自然j ng華之氣，比起那些未突破大周天的人，內息修煉速度起碼快十倍以上，此時才算得上真正進入全新武學境界。
羅城算起來已經修煉快三個小時，依然只能感受到微弱的大自然之氣，跟平時修煉一樣。
「看來自己的悟x ng還是不夠！」羅城內心有些許失落，第二十七轉馬上就要結束，溫和的氣息已經通過檀中穴，分左中右三路順體而下，接下來便是讓內息返還丹田氣海，就是一次圓滿的三小周天。
這麼多年來，羅城一直循規蹈矩，遵循著最為保險的運功模式，以二十七轉為一組，運行內息結束後，休息半個小時，讓身體得到適當的休息再進行第二組二十七轉，這種方法是經過無數人實踐驗證出來的，為最有效和保險的運功方式。
但，今天羅城決定冒一次險，直接沖擊六九境界，並暗暗打定主意，如果遇到內息停滯現象，就毫不猶豫退出，畢竟這個風險實在太大，一旦氣海受損，輕則數年內不能運行內息，重則終身與內息無緣。
主意打定，羅城立即驅散雜念，再次進入虛無之境，全身心投入到第二十八轉內息，溫和氣息再次丹田氣海冉冉升起，從尾椎開始，沿著脊柱緩緩向前推進，通過後頸進入頭頂百會穴，此時氣息稍微停滯了一下，但很快就繼續前進，跟往常一樣，順著眉心一路往下，進入檀中穴。內息運轉過程中最艱難的地方，在頭頂的百會穴，只要通過了，接下來就容易多了，如羅城所想那樣，內息順利回歸丹田氣海，
在此之前，羅城從未嘗試過第二十八轉內息，心中難免有些激動，就像一個听話的孩子，突然拋開家長的管教束縛，決定讓自己做一回主，進入夢寐以求的冒險中去。
第二十八轉進展的極為順利，羅城內心稍微踏實了一些，看來增加內息運轉周數，並不像傳說中的那樣嚇人，而且羅城清晰的感覺到，運行氣息第二十八轉時，身體吸收自然之氣的速度，明顯要比之前要快上許多，體內氣息也更加純厚，僅僅增加一轉，效果就如此明顯，這更加堅定了羅城繼續沖刺下去的信心。
羅城一路劈關斬將，不知不覺中，已經開始沖刺第五十轉，此時距離六九五十四轉，只差四轉之遙，就可以突破六九境界。內心忍不住激動起來。
一旦羅城突破六九境界，接下來的回報，自然是非常豐厚的，經脈擴寬可以大大加快內息運轉速度，以前運轉三個周天需要三個小時，經脈擴寬後，只需一個小時就可以完成，可以極大程度提高效率。而且到達六九境界後，吸收自然之氣也就更為容易，內息自然也就更加醇厚。
內息的醇厚程度，會直接影響到御風術、體能術的等級高低，當然了，內息並不是唯一的影響因素，這其中跟個人領悟能力、勤奮和技能掌握的熟練程度也有很大的關系。
羅城能夠如此順利沖刺到第五十轉，元武j ng魂功不可沒，將近一半的元武j ng魂，用在改造體質上，羅城吸收自然之氣的能力，自然是快上許多。但小黑卻認為，元武j ng魂用在改造體質上，是極大的錯誤，如果用在武技上，它的攻擊能力將以倍數增長。那意味著，即便是一名普通的初級武者，如果擁有超強的武技，同樣可以擊殺高級武者。
至于元武j ng魂選擇改造羅城的體質，其中是否錯誤，這些只能r 後才能見知分曉。
然而事情並非總是那麼順利，羅城很快就面臨第一道難關，沖擊第五十一轉時，內息在頭頂百會穴停滯，羅城嘗遍學校教導的多種突破方法，依然不能前進分毫。依照羅城最初的想法，一旦內息運轉受到阻滯，就立即退出來。此刻距離突破五十四轉，只剩三轉之遙，一旦放棄前面所做的努力就全都白費了，修煉效果甚至還不如三個小周天。
繼續還是放棄，成為羅城兩難的抉擇，如果換做平常，羅城會選擇放棄，畢竟以後還有許多機會，犯不著去冒這個險。但現在距離特種部隊考核的r 子越來越近。羅城目前的體能術只達到初級一段，這樣的實力想要進入特種部隊，幾乎是不可能的事情。
但這個機會對于羅城來說至關重要，進入特種部隊，很多事情都將發生改變，即便像白宇蒙這樣的顯赫家族，也會忌憚三分，想要報復特種部隊成員？除非白青峰腦袋被驢踢了，願以家族覆滅為代價。
羅城權衡再三，決定堅持下去，這對羅城來說，將是一次非常危險的冒險。失敗者的先例，比比皆是。
羅城再度凝聚心神，運用學校教導的凝聚突破法、曲線突破法、還有強行突破法，輪番沖擊頭頂百會穴，依然無法突破這個堅固的壁壘，不一會兒，羅城感覺頭腦暈沉，內息開始不安和浮躁起來。
羅城心中一驚，這是走火入魔前的征兆。有關走火入魔的各種征兆，從羅城第一天修煉內息的時開始，老師就不停地強調，頭腦暈沉和內息混亂正是最常見的征兆之一。現在放棄還來得及，可以避免氣海受損，但之前修煉的效果就要大打折扣。
「小子你用螺旋突破法和二重直擊爆破法試一試！」小黑的聲音在羅城耳邊響起。
「什麼？螺旋突破法和二重直擊爆破法？」羅城有生以來第一次听到這兩種內息突破方法。
「這都不會？」小黑聲音有些詫異，「所謂螺旋突破法，就是凝聚內息以旋轉凝聚成點的方式突破。」。
小黑接著又講述螺旋突破法的一些關鍵要點，羅城邊听邊點頭，小黑講完的同時，羅城也差不多完全領悟螺旋突破法的要點。它原理也很簡單，就好比普通釘子和螺絲釘要釘入一塊木板，釘子必須借助強大的外力撞擊，才能釘入木板，如果木板太硬又或者釘子本身不夠硬，結果就是要麼釘不進去，要麼釘子彎曲。螺絲釘則不同，它借助旋轉的勁力，不斷侵入木板，雖然進展較慢，但每一步都在前進。
羅城先慢慢平復混亂的內息，讓內息回歸溫和狀態，再根據小黑講述的技術要點，運起內息慢慢開始旋轉，剛開始羅城非常謹慎，先是慢慢的讓內息旋轉，單單這個過程羅城就差不多花費了半個小時，等慢慢熟悉並領悟其中竅門時，羅城才開始加快內息旋轉速度。
原本溫和如同縷縷清風的內息，在不斷旋轉加速後，形成狂暴龍卷風一般，而且在羅城的不斷加速後，內息的旋轉的強度仍在不斷加強。
羅城臉上露出了笑容，現在是時候試一試螺旋突破法的作用了。
剛剛還如同堅強壁壘的百會穴，在旋轉內息的強力沖擊下，瞬間崩潰，旋轉內息快速通過百會穴，沿著眉心狂奔而下，沖破檀中大穴，分三路齊下進入丹田氣海，整個過程快捷流暢沒有絲毫停滯。
羅城大喜，繼續沖擊第五十二轉，期間小黑又教羅城二段直擊爆破法，通過一些重要穴位時，用螺旋突破法，雖可以保證安全x ng，但耗時較久，通過一些**位的時候，如檀中穴上面的紫宮穴、玉堂穴時，就沒有必要用螺旋突破法，用二重直擊爆破法，更為直接，內息通過速度也更加快捷。
羅城睜開眼楮，臉上露出笑容，剛剛他已成功突破內息五十四轉。