()太白飛在訓練中做了許多動作在訓練自己身上的不同的肌肉塊，器械練完，太白飛又開始練了不同的徒手c o，如二指禪和一指禪，還有各種高難度的瑜伽動作太白飛做的動作在古時地球瑜伽大師來家都是相當難以完成的動作。
太白飛巨大的力量和良好的柔韌x ng以及身體的協調x ng，使眼前這些女人很是吃驚，一個人在有那麼多一身肌肉和力量，居然也有這麼這麼好的身體的柔韌x ng，和這麼好的身體的協調x ng和平衡x ng。
這幾名女人看這太白飛的肌肉還不像健美運動員那樣死，而這太白飛的肌肉下好像流動著力量，顯然像太白飛這種肌肉造型的人要比健美運動員的肌肉要強大得多，力量也要大的多，這太白飛渾身的柔韌x ng和靈活x ng不講武功和內力也都能打過相當于和太白飛體型相同的人六七個。
于是上來問太白飛的健美方法，太白飛把集中相當與瑜伽的鍛煉方法告訴這些女人，並且自己把罕星聯盟的學校做的健美c o的方法演示給這些女人看。
罕星聯盟的健美c o常修煉也是對人有好處的，對人體的要求也是很高的，當然這是指對那些低文明的人類來說的。
這太白飛示範這幾套健美c o，說道「你們一定要和呼吸配合起來，以免拉傷你們自己，這太白飛又指示她們的注意事項以免拉傷肌肉和韌帶。」
眾女听了太白飛講解這幾套健美c o，听得很是認真開始按照太白飛講解的方法做起來，雖然眾女的柔韌x ng和身體的力量x ng在阿拉望星球都是好的，可太白飛叫她們的方法，對他們來說還是有點難度，一兩個小時下來眾女都流出來很多香汗。
這眾女累了紛紛上樓歇息，這太白飛也回房休息，太白飛用神識還是觀察著羅娜公主查視著她的一切，這羅娜公主果然還在組織自己的兵力布置自己的計劃，以迎接好明天星際艦隊的到來。
這陸凝雪還在練習她的神功，果然她按照太白飛教她的理論運行群星神功，看她那專注的樣子可能是又有什麼心得吧。這太白飛觀察著一切，然後睡到在床上，其實是主心神進入了微型世界進行修煉另外通過微型世界，觀看宇宙中羅娜公主的艦隊什麼時間到達。
這太白飛通過神識的感知，知道羅娜公主也沒有休息，這羅娜公主的艦隊很快就要到達阿拉望星球這羅娜公主的星際艦隊的x ng能還是欠佳。
這支艦隊只能行動在方圓二十光年內，而且還是靠的跳躍技術，總的來說它的行駛速度緩慢和罕星聯盟的戰艦的速度差的太遠。而且跳躍距離比罕星聯盟是無法比，這一點罕星聯盟無論是從科技上還是從文化上都比他超前了幾十個世紀。
不過太白飛心中想到說不定以後阿拉望星球這一帶也納入罕星聯盟的版圖那，那樣罕星聯盟的疆域的多大啊，這太白飛心中發出感慨。
那樣自己的罕星聯盟就成了一個超級大帝國了，這太白飛想著想著睡了一覺，不過睡覺時仍能保持j ng惕，這微型世界為他j ng衛這一切。太白飛一覺睡醒拿著行李走出房間，發現今早就坐在大廳給太白飛買來了早餐煎餅，包子，油條，豆腐腦，一股腦的給太白飛拿來，還有各種小菜，太白飛吃完跟幾女說了聲抱歉他要走了，這陸凝雪上錢給了太白飛一個熊抱，抱住了太白飛說道「阿飛哥你一定要記住我們。」
這太白飛說道「我會的。」說著拍了拍陸凝雪，這是陸凝雪松開太白飛，劉潤菲也上前擁抱了一下太白飛說道「阿飛哥記得一定要想我。」太白飛點了點頭。只見這愛麗絲和李珊琳一人抱這太白飛一只手每個人對太白飛的面頰親了親，說道「這一走不知是何年何月再見了，阿飛哥感謝你這些r 子給我們嘗了那麼多美食。」
太白飛看看幾女好像沒睡好似的一人頂著一雙熊貓眼，知道幾女對自己的離開心中不舍，不過太白飛也沒有辦法畢竟只是從這顆星球經過無法在這里多停留，太白飛一狠心轉了身上了車朝她們揮了揮手，發動了車子，這是太白飛的車子一溜煙行駛了出去，太白飛看著車子里的屏幕。