()「人體內經脈一般可分為十二經脈，奇經八脈，十二經絡是指膽經，肝經，肺經，大腸經，胃經，脾經，心經，小腸經，膀胱經，腎經，心包經，三焦經，這十二條經脈，此十二經絡連接了人體內，心肺肝脾腎，大腸，小腸，胃，膽，膀胱，三焦等五髒六腑之正氣，並使按十二時辰的並化，自然而然的周天運轉，其實這十二經絡，開始的時候在每一個人體內都是連通的。只是人們不懂得的開發，隨著時間慢慢的堵塞，就好像路一樣，長時間不走就會長滿雜草。你現在已經將氣凝聚于丹田，接下來要做的，就是讓氣在十二經脈以及奇經八脈中循環運轉。剛開始的時候也是最難的，因為未開發的人體內經脈猶如羊腸小道，脈絡之中的氣息猶如低壓的電流，十分微弱，但修持氣的時間長了以後，身上的十二經絡，就能變成康莊大道，甚至能成為人體內氣運行的高速公路，到那時候，你才能成為真正的練氣高手。而且，導氣還有一個重要的作用，那就是在這個過程中，會慢慢吸收外界的氣，補充丹田，這一過程，俗稱吸氣。因為人體內的氣每天必定會所消耗，比如擴充經脈，將氣外放等，都會消耗體內的氣，所以必須通過吸氣以補充消耗的氣。而吸氣最主要的作用，是增加丹田內的氣。丹田中的氣越是深厚，武功就會越高。」
吳風認真的听著師傅的講解，心中異常的震撼。師傅講的很通俗，吳風很容易就理解了。吳風從小愛看武俠電影，電影中描寫的內功與師傅說的氣是如此的相似，只不過叫法不同。
一想到自己居然練成了傳說中的內功，吳風就一陣激動，忍不住打斷師傅道︰「師傅，您快教我導氣之法吧。」
「別急，等我慢慢給你講完再學不遲。」老人緩緩道來。
「人體內的經脈其實是由穴位組成，在經脈中，每隔一段就會有一個穴位，所以要學會導氣，先把這些穴位記住。接下來，師傅將會用點手段，點在你的任脈24穴上，之後的一刻鐘里，你會明顯感覺到任脈的存在，到那時，你就按照《長ch n訣》上的方法，用意念強行作用在丹田中的氣上，讓氣在任脈中游走，明白嗎？」
「明白」吳風答道。
「嗯，那現在就開始吧。」
「現在，不用坐在水缸里嗎？」
「你現在已經將所有的氣都聚集在丹田了，這麼大的一團氣，如果還要坐在水缸里才能感覺到，那你可真是一個廢材了。現在，閉上眼楮，好好感受一下丹田吧。」
吳風聞言，將眼楮慢慢的閉上，做了個深呼吸，心慢慢的平靜下來。果然如師傅所說，一會兒的工夫真的感覺到丹田有一團氣存在。
吳風甚至能夠看到這團氣的顏s ，r 白s ，稍顯渾濁。心中大喜。
這時師傅的聲音響起，「開始了，可能有些痛，忍著。」
話音剛落，吳風只覺身上瞬間各處傳來一陣陣的疼痛，身上馬上滲出一身汗水，強忍著沒有叫出聲。過了一會兒，疼痛慢慢減輕，可是隨之而來的是一陣腫脹的感覺，這種感覺卻要比先前好很多。
腫脹的感覺越來越明顯，吳風明顯的感覺到這種感覺在自己的身體里連成了一條線。
「這就是任脈了」。想著，吳風按照《長ch n訣》上的方法，試圖將氣向任脈的方向引導。十分鐘的時間很快就到了，腫脹的感覺消失不見，吳風卻是微微一嘆，無論他如何的努
力，丹田中的氣沒有一絲的變化。而現在，時間已到，他也無法感覺到任脈的存在了。
緩緩睜開眼，看著師傅沮喪的搖了搖頭。
師傅的表情卻沒什麼變化，好像就在意料之中一樣，道︰「沒關系，既然氣已聚成，導氣只是早晚的事，慢慢來。」
接下來的r 子，吳風在師傅的幫助下開始練氣的第二步驟——導氣。
一開始的時候，老人會用重手法點在吳風的穴位上，慢慢的，當吳風習慣了這些穴位的位置之後，老人就讓吳風自己導。當吳風將一條經脈疏通之後，老人再用相同的手段讓吳風感覺新的經脈，這讓吳風痛苦不堪。
吳風曾經向師傅抱怨，是否可以將經脈走向告訴他讓他自己慢慢模索，老人卻嚴肅的j ng告吳風說那樣做的話，很可能會走火入魔，因為一旦導到其他的經脈，氣就會變得紊亂，到那時輕則經脈斷裂，從此成為一個廢人，重則血管爆裂而死。吳風听後，嚇的再也不敢有所抱怨了。
而吳風最終將全身的經絡打通，整整用了三個月的時間。
在這三個月中，吳風雖然承受了極大的痛苦，但是他也實實在在的感覺到了自己身體上的變化。這些變化來的是如此之快，如此的明顯，甚至堪比那一年干活的變化。
首先最明顯的變化就是身體變的瘦了。以前因為干活的原因，使得胳膊上大腿上的肌肉非常的粗壯明顯，而現在胳膊大腿變的更加縴細，雖然那膨脹的肌肉沒有了，可是身體卻有一種說不出來的協調美。
其次的變化就是在皮膚上。與以前那干燥的皮膚不同了，現在，吳風感到自己每一寸的肌膚都充滿了彈x ng。尤其是臉上，現在臉跟剛做了面膜似的彈x ng十足。如果不是還稍微顯點黑，那真是讓女人看了都嫉妒死了。
而最讓吳風欣喜若狂的是，在打通了任督二脈後，他的近視居然好了，以前的眼鏡現在戴著模糊不清。因為長時間戴眼鏡而有些變形的眼楮也恢復了正常。這讓吳風嘖嘖稱奇。
「師傅說過，練氣有很多的好處，沒想到才剛剛開始，就給我這麼多的驚喜，現在的自己越來越完美了，自己以後一定要更加努力啊。」吳風想道。