演示完之後，洪七公又對著江雲和郭靖兩人說起了這一招亢龍有悔的氣力運行方式，雖然只有一招，但是像降龍十八掌這類的絕世武學，僅僅一招就已經讓洪七公解釋了半天。再加上還有郭靖這個傻小子，所以洪七公一直解釋到嘴巴都干了。
江雲雖然比郭靖先一步理解了，但是他還是一遍又一遍認真的听著洪七公解釋。正所謂磨刀不誤砍柴工，只有理解透了，才能夠更好地學會。
人身陽氣集于督脈！氣入丹田，通長強，走腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈台、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、後頂、百會、前頂、會、上星、神庭、素、水溝、兌端、齦交；走手太陰肺經至中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠，至掌心。
雖然僅僅只是一招，但是復雜程度極高，比起江雲當初學習九陽神功也絲毫不差，如果不是洪七公講解的那麼詳細，估計就算是讓江雲自己修煉，也不可能練成功的。
按照洪七公之前所做，江雲左腿委屈，右臂內彎，右掌劃了個圓圈，呼的一聲，往外推去，手掌打在了面前的那根碗口粗的松樹。
「砰。」
松樹搖晃了起來，但是卻只是飄下了幾片樹葉，完全不像洪七公那樣打斷，反倒是江雲自己的手打的生疼。
而一旁的郭靖則是連江雲都不如，江雲仗著九陽神功的內力雄厚，好歹還是松樹晃動起來，郭靖因為沒有了蝮蛇寶血的機緣，所以內力還很弱，打在松樹之上，完全沒多大反應。
看到江雲和郭靖兩人完全不得其法，洪七公無奈的搖了搖頭，道︰「郭靖那個傻小子不理解也就罷了，怎麼江雲連你都不能理解呢？」
江雲和郭靖兩人都是被洪七公給說的尷尬不已，不過江雲不得不承認，自己還真的沒有理解，同時他也不認為自己有黃蓉那麼聰明，看一遍，听一遍就懂了。
洪七公耐著心繼續講解道︰「亢龍有悔，亢龍有悔，听名字，這一招關鍵在于最後一個‘悔’字之上，這一招並不是讓你們把自己所有的力量都打出去，‘悔’的意思是說，在打出這一招的時候要有余勁。武學亦是如此，如果一上來就使出了所有的力量，沒有後勁，那麼必敗無疑。亢龍有悔這一招關鍵就在余勁之上。」
江雲有些理解了，他道︰「七公，你的意思是說，亢龍有悔這一招並不是要打出所有的內勁，而是要留有余勁，在發出的力道沒有擊敗敵人的時候，再以余勁對抗，是這樣嗎？」
「就是這樣。」洪七公點點頭。
「可是要怎麼留有余勁，又要留有多少余勁呢？如果光是留作余力了，這一招剛打出去傷不了別人，反被別人打傷了，余勁使不出來，這豈不是更加不利？」江雲不解的問道。
「你這是問到了點上了，听我給你們慢慢道來。」洪七公听到江雲能夠問出這樣的問題，就知道江雲已經有些明白了，所以繼續深度的解釋道︰「亢龍有悔，盈不可久，這一句話出自周易。意思就是說，龍飛到了過高的地方，必將會後悔，因為物極必反，事物發展到了盡頭，必將走向自己的反面。」
「而這一句話放在降龍十八掌之中，那意思就是說，出力必定不能使出全力，因為有攻就要有收，打出去的力道有十分，那麼就必須要留有二十分的余勁，這就是‘悔’的意思。」洪七公詳細的解釋道︰「至于亢龍有悔這一招使出多少的力道才算是最佳，唔，這個其實是要靠你們自己把握，畢竟自己覺得合適才是最好的。不過最佳的狀態是使出全力的三成，因為使出三成的力道是最好收回的，不過這還要看你們自己。」
洪七公擺了擺手，不耐煩道︰「好了，好了，你們自己去捉模吧，有些東西是要你們自己領悟的，我是無法幫你們的。」
一看洪七公不耐煩了，黃蓉趕緊拉著洪七公，道︰「七公，七公，就讓雲哥哥他們在這里練習吧，蓉兒去給您弄些好吃的。」
「真的，那趕緊走啊。」一听到有吃的，洪七公哪里還理會江雲他們啊，跟著黃蓉就走了。黃蓉掉過頭對著江雲使了使眼色，意思是讓江雲放心，她一定會搞定洪七公的，而江雲則是笑了笑，然後就全身心的投入到了亢龍有悔的練習。
亢龍有悔是降龍十八掌之中威力最強，後勁最足，也是最為樸實的一招。不過這亢龍有悔同時也是最難練的一招，江雲一次又一次的揮掌，擊出，但是又一次次的失敗。他要麼就是用力過猛，回收不住，要麼就是無法把握力道，使不出威力來。
「亢龍有悔，亢龍有悔，亢龍有悔。」
就在江雲有些泄氣的時候，他忽然看到了一旁拼命地一次又一次使出亢龍有悔的郭靖。看著如此拼命努力的郭靖，江雲很快的就恢復了力氣，連郭靖都能夠接受得了一次又一次的失敗，他又為什麼接受不了。
所以恢復了信心之後的江雲，立馬如同郭靖一樣，重新練習起亢龍有悔來了。
「使出三成力氣，留有余勁，留有余勁。」
一次又一次的失敗，讓江雲不得不思考了起來，他靜下心來慢慢的思考了起來。使出三成力氣，留有余勁，說起來容易，但是做起來卻是無比的艱難，畢竟江雲現在還沒有達到那種將隨心所欲的境界。
內力練出來容易，但是如何運用才是最困難的，一個人的內力再強，如果不會使用，那麼也是沒有用。而這降龍十八掌的困難之處也就在這里，控制，控制，這才是最為艱難的。
想到這里，江雲緩緩地閉上雙眼，全身心的感應著丹田之中的九陽內力，想要完美的控制住力道，關鍵就在于控制內力，畢竟降龍十八掌是要靠內力來使出的。
感受著體內那炙熱的內力，江雲緩緩地將它們調動起來，自從上次吞噬了蝮蛇寶血之後，他的內力得到了一個巨大的提升，。不過雖然這提升的內力雖然也是受江雲的控制，但是對于這突然增長的內力，江雲也是無法完全掌控。
如今借著降龍十八掌的運行方式，江雲慢慢的控制著體內的內力。兩個時辰之後，江雲猛地睜開了雙眼，他覺得自己已經能夠使出來了。
站起了身體，江雲看了一眼仍然在那里堅持不懈的郭靖。令江雲吃驚的是，短短的兩個時辰，郭靖竟然已經能夠很好的控制了自己的力道，雖然離洪七公的那種游刃有余的境界還差很多，但是比起他之前來說，簡直就是天差地別。
江雲不得不感嘆，不是郭靖的資質不好，而是以前的十分沒有能夠好好地教導。郭靖是屬于那種大愚若智的人，看起來很笨，但是卻有著聰慧的一面，尤其是對著降龍十八掌，他的悟性更是得到了很大的提升。
見到郭靖都有了那麼大的進步，江雲自然是不甘落後。他左腿微曲，右臂內彎，右掌劃了一個圓圈，然後猛地出掌對著面前的松樹轟去。
「砰。」
「 嚓。」
碗口粗的松樹應聲而倒，而江雲則是覺得自己依然後勁十足，他頓時大喜過望，知道自己已經初步掌握了技巧。不過他並沒有得意忘形，而是繼續的練習著。
就這樣，時間慢慢地過去了，半天的時間，江雲覺得自己的進步比起以往十天半個月都要大，更重要的是學會了降龍十八掌的第一招。
忽然江雲全身一震，他的腦海中浮現出了一條訊息。
降龍十八掌