第二天天剛剛亮，李宗就下了床走道雷胖的鋪位旁喊道︰「雷胖，醒醒，起來了。」雷胖眯著眼看了看窗外的未明的天懶散的說道︰「這麼早，干什麼呢？」「你該減減肥了。」雷胖似乎並沒有听到李宗的說話，把毛毯裹得更緊了，嘴里還在吧嘰著什麼。李宗可不管這麼，他認定的事情是不可被摧倒的，手址著雷胖的毯子往鋪位里一扔，然後雙手拉住雷胖那肥胖的手臂往床下拽，嘴里念叨道︰「起來吧。」雷胖實在是太重了，他不想動李宗的一身蠻力都別想拉動他，沒有辦法了，李宗走到後面的衛生間里，端起一大盆水迅速的走了過來，然後毫不猶豫的撲通全都倒在雷胖的身上，雷胖嚇得立馬就翻身而下，嘴里還大聲念叨道︰「漲水啦，漲水啦，快跑。」李宗好笑的看著雷胖的舉動，然後說道︰「走，跟我做晨運去。」不光是雷胖被驚醒了，就連尚龍等人也被這雷胖那幾聲呼喊給驚醒了，都迷糊的坐在床上，沒有表情的看著李宗與雷胖兩人。只是司悌玩笑的抱怨道︰「蒼天啊，大地啊，這還讓人活嗎，昨天晚上已經沒睡好了，好不容易睡著，又被這豬嚎聲嚇驚了。苦無天r ，苦無天r 啊。」「睡你的吧，不想睡也跟我一起去晨運。」李宗同樣玩笑的說道。「睡著啦，已經睡著了，宗哥，我什麼都听不到。」尚龍與太一虎也淡然的笑笑抱著枕頭又倒在了床上。
「怎麼？還沒醒呢？要不要再來一盆嗎？」李宗有些威脅的向雷胖說道，雷胖嚇得立馬從床上翻身下來，穿好鞋子立定站好。「這還差不多，記住，明天我可不會叫你了，我直接倒水。」雷胖連忙點點頭，不敢有任何異意。兩人一同出了寢室室內才靜靜安靜下來，司悌馬上說道︰「哎，可惜我這張俊俏的臉蛋，今天肯定是熊貓眼了，不行，一虎，替我請個假，我得把覺補回來。」「少來了，我才懶得搭理你，要請假自己去。」「哎，太不夠意思了。龍哥，你幫我請個假？」「我給你兩拳差不多，你要是還這麼娘里娘氣的。」司悌馬上閉嘴不語了。
「怎麼？就跑不動了，來，快點跟上來。」李宗跑在前面跟半蹲在那里的雷胖說道。雷胖一邊搖著頭一邊氣喘吁吁的說道︰「宗哥，不行了，跑不動了。」「這才一圈半，你別跟我開玩笑了。沒跑完五圈我是不會放你回去的。繼續。」說著李宗又繼續向前跑去，沒辦法雷胖只能慢慢的跟在後面，他可不敢不跑，說不定李宗又想到什麼方法來嚇自己。「加油，雷胖，最後一圈，支撐住。」看著雷胖累得已經快要倒下了，李宗在前向替他加油道。雷胖咬著牙根在拼命的堅持著，直到最後都可以用挪動來形容他的跑步，最終還是無力的攤倒在地，汗水已經濕透了雷胖的衣服，沾滿了地上的塵土。「就堅持不了？」雷胖連此時點頭都顯得那麼無力。「雷胖，那好你听著，我會繼續這樣陪著你跑下去，直到你能把那些肥瞟都給我練沒了，以後每天我會增加兩圈，當中還得增加其他的體能，你最好是給我堅持住了，如果不想被別人欺負你就給我堅持下來。」此時雷胖已經不能再給李宗任何表情或者手勢了，只能無力的癱軟在那里，急促的呼吸，但听著李宗的話，雷胖心里是很感動的，李宗這是為了他自己好，他沒有理由不堅持下來，李宗在學校里的那些事情，雷胖心中早已經把他當作自己的偶像，他常常在被人欺負之後，一個人偷偷躲著哭泣的時候，就想到李宗，他要像李宗一樣，就算是有一點缺陷，也要做一個強大的。
r 子就這樣重復的開始了，只要李宗有時間都會找到雷胖，跟他一起做著體能訓練，這樣雷胖以肉眼可見的速度在慢慢消瘦，雖然不可能達到像李宗那樣身材勻稱，但也算是可以在被人們接受，整個身體差不多減小了一圈，沒有了將軍肚，沒有了水桶腰，沒有了大象腳，沒有了麒麟臂，這讓雷胖身邊的很多人都感到很震驚，這簡直就是胖若兩人。雖然現在還被人稱為胖子，但已經不是最開始那樣讓人覺得可怕的肥胖了。且李宗每天晨運過後都會按著在龍頭把師那里偷學的招勢認真的打出給雷胖看，想各種各樣的方法鍛煉他的速度與力量，雖然速度是雷胖很難攻克的難關，但力量卻是他的強項，李宗都不敢輕易嘗試雷胖一拳的力量。這天晨運之後，李宗與雷胖坐在草地上擦著身上的汗水，這四十五圈跑下來，雷胖已經明顯不怎麼吃力了。李宗突然說道︰「雷胖，我們兩在這里比試比試。讓我也讓你看看你這段時間的進步。」「宗哥，我可不敢，我怎麼會是你的對手。」「不試試怎麼知道。我跟你怎麼說的，要對自己有信心，就算你打不倒對方，但你絕對也不能弱了你自己的氣勢。記住雖然我不是在要你去打架，但是當別人欺負你的時候，你一定要還擊，不能再任人擺布了。」李宗最後說得很認真，雷胖听著認真的點了點頭，然後絕決的說道︰「那我可不客氣，宗哥，你得小心了。」沒等李宗注意，同坐在草地上的雷胖已經翻身，雙手撐地右腳向李宗胸部橫踢過來。還好李宗的反映一向都不慢，輕輕往地上一平躺，輕松的躲過去，一個鯉魚翻身，身體迅速彈起，可雷胖並沒完，看著李宗已經快翻身起來，同樣的招勢只是換了一個邊，用左腳向李宗的腳後懷里橫踢過來，李宗感覺到了雷胖的招勢，不敢停留，雙腳一用力又輕輕的一個後跟翻，又一次躲過了雷胖的攻擊，且迅速離開雷胖能攻擊到的範圍。「不錯，你自己也感覺到了吧？這就是進步，不過不夠，我教你的那些招勢只是基礎，而真正的戰斗中是沒有招勢的，怎樣以最快的方式打倒對方才是硬道理。所以有些花俏的招勢你大可免去，在最近的距離，最順勢的方向，使出你最狠的招勢打倒對方，能夠做到一招致命是最好，當然有些戰斗是不必致死，這也是我也要學習的，但現在我就告訴你，在戰斗中一定要保持最高j ng惕，以及j ng神高度集中，這樣你才會發現對方的破綻與自己的不足。」听著李宗的的述說，雷胖已經站了起來，拍拍手上的塵土，給了李宗一個非常肯定的眼神︰「我知道了，宗哥。」「好，繼續。」說完李宗向雷胖招了招手。
雖然一時半會並不能消化剛才李宗跟自己講的那些話語，但有一句話是銘刻在心了，那就是「以最狠最快的招勢打倒對方。」雷不毫不猶豫的向前沖去，然後雙手撐地一個前翻，緊接著雙腳著地，借著反沖的力量身體高高躍起，如果有人在場肯定會質疑為什麼一個胖胖怎麼也能跳這麼高，就是身體的差異了，雷胖身體其實很好，只是從小就缺少鍛煉，又愛吃零食，餐餐又是大魚大肉，味口極好，不發胖才怪。但自從那些多余的肥瞟減下來之後，雷胖的身體機能又恢復了，現在還並沒有完全減掉身上的肥肉，只是更扎實了，如果換作李宗這身材然後加上雷胖的運動機能，跳得更高都有可能。只見雷胖的身體迅速下落，朝著李宗的頭上方砸去，雷胖已經舉起了那強有力的手肘，他就想這樣一招把李宗給整趴下了。但李宗豈是雷胖所以能想象到的，李宗不慌不忙的往後退出幾步，正好在雷胖落地時站好，雷胖的手肘已經砸不到李宗了，而不等雷胖做出其他反應，李宗的拳頭帶著一股疾風向雷胖的右臉砸來，但就在快打到雷胖的時候卻噶然而止了，疾風撞在雷胖的右臉上有些熱熱的感覺，頭發輕輕被風帶起。李宗淡定的說道︰「記住，這就是破綻。在別人有所準備的時候狠招往往是不夠狠的，你得事先想好在狠招之後的下一步招勢，不過，通常狠招都在熱戰中使出，因為那樣才會更有力的打擊到對方。」「恩，宗哥，我知道了。」「恩，走，回寢室，就要上早自習了。」說完兩人一同回了宿舍。