陽春三月，春光明媚。
天空中，一輪金色太陽，散發著無盡光芒，將整個世界照亮。
陽光並不炙熱，照在人身上，只會叫人渾身暖洋洋的，既不熱也不冷。極是舒服。
而此時，蕭極卻是大汗淋灕，嘴里大口大口的喘著粗氣。
現在，他四肢著地，整個身子，呈一個古怪的姿勢。
他的頭往下埋，脊背也向下彎起，形成一個「凹」型弧度。兩只手一前一後、捏成拳頭拄在地上；雙腿向後蹬著，左腿彎曲，腳後跟提起，五根腳趾緊扣在地上，右腿已經差不多伸直了，腳掌大拇指卻只是若即若離的點在地上。
他渾身赤著，只在腰間抹了一條短褲，那被太陽曬得黑紅的皮膚上，是一塊塊黝黑厚重的鐵片，這正是蕭極專門在山下打造的「健身盔甲」，鐵甲在陽光的照射下，閃爍著暗色冷芒。
鐵甲，重九十八斤！
「嘶••」
忽然，蕭極猛地大吸一口氣，身體霎時就像充氣皮囊一樣，迅速鼓起，黑紅的皮膚，一下漲的發亮。
「 •••
骨骼在體內被擠壓撕扯，鐵甲在身上互相撞擊，發出陣陣響聲。
「嘩•••嘩•••」
緊接著，就見他渾身皮肉猶如波浪一樣顫動，從頭到腳，又從腳到頭，一波一波的來回涌動。
鐵甲起伏，皮肉震動，響聲不絕于耳。
一瞬間，蕭極短小的身體，竟有了一種凶猛蠻狠的味道，仿佛整個身子，化作一頭身披鐵甲、正要起奔沖撞的蠻牛！
來回三次過後，涌動停止，鼓脹的身體也一下癟下去，恢復原狀。
一股氣浪，以蕭極為中心，朝外推去，將地上的塵土掃開。
「哞•••」
一聲牛鳴，蕭極喉嚨里傳出，帶著一種震顫波，將地上草葉塵土，震得跳動不已。
同時，鼻孔中，噴出了兩股又粗又長的白氣，如同兩根白色利箭，直直射向地面，好半天才潰散開來。
這一下，蕭極仿佛耗盡力氣一般，神色一下萎靡起來，大口喘著粗氣，但姿勢，卻絲毫未動。
而蕭極身體皮肉，卻依舊以極小的振幅顫動，並逐漸往皮肉深處滲透。
過一會，微顫完全停止，蕭極又是猛然吸氣，身體鼓起、顫動•••重復方才的過程。
一連重復七八次，他方才一下癱軟在地上•••
「呼~~呼~~~」
蕭極像扯風箱一般的喘著粗氣，雙眼迷離，大腦已經停止運轉了，渾身皮膚，呈一種充血樣的殷紅。
「不錯，這‘蠻牛吐息’，你已經練到‘震皮’的程度了，可見你平時里沒有偷懶。」
這時，一直在旁邊看著的燕赤霞走了過來，有些贊許的道。
「‘震皮’，能使皮‘韌如牛皮’，尋常刀劍難傷！」
「不過，這樣還遠遠不夠，要想真正發揮《蠻牛身》威力，至少要練到‘震骨’之境！皮、肉、骨俱強俱壯，才算是勉強達到‘蠻牛大力’的標準！」
《蠻牛身》，是燕赤霞教他的一門鍛體功法，分為震皮、震肉、震骨、震筋、震髓五大境界，最終成就蠻牛之身，刀劍不傷、力大無窮。
而蠻牛大力，則是《蠻牛身》練至「震骨」之境，便可力大如蠻牛，僅憑**力量，就能舉磨扛鼎，倒拔楊柳。當然，這門功法也有個秘法，能使人在沒達到「震骨」之境，便可擁有蠻牛大力，但那秘法太傷身體，而且一般身體也承受不少那種巨力，強用只會落個血肉崩裂、筋斷骨碎之下場。
蠻牛，乃是這個世界的一種異獸，皮膚堅韌如鐵，力氣更是大得驚人，比之尋常野牛，要大上上十倍！這門煉體功法，正是從這種異獸身上得來靈感啟發，才創作出來。
當初蕭極身穿「健身盔甲」出來鍛煉，被燕赤霞瞧見，豈料被他狠狠罵了一頓。
「身體乃藏命寶囊，豈可胡練？！強行煉體，只會損害血肉筋骨，雖有一時之勇，但不得長久，而且若傷到了根基，只怕武道從此無望！」
這話說的蕭極小臉發白，他原想著，煉體就是狠狠磨練，不斷突破極限、打破身體枷鎖，身體自然會越發強大，沒想到就著麼煉體竟也會有這般講究。
「哼！」
燕赤霞哼了一聲，又道︰「世間外家功夫，大多傷身害體、損精敗血，年輕時，雖能強身狀體，力逾千斤，但一旦到老，便會百病叢生，不得善終。」
「也罷！你如今泡了幾個月的虎骨湯，可謂血氣已壯、元氣已足，筋骨血肉已經強健，便傳你個煉體法兒吧！」
也就是這樣，蕭極得到了這本叫作《蠻牛身》的煉體功法。
「蠻牛吐息」是《蠻牛身》最要的修煉之法，靠著奇異的鍛煉姿勢和吐息之法，不斷是皮肉更加緊密結實，之後震肉、震骨、震筋•••都能鍛煉到身體的各個部位。
《蠻牛身》，外要苦練，內里還要輔以藥物浸泡服用，藥物就是那虎骨湯，補氣益血、固本培元，再好不過。它能外練筋骨皮肉、內練血氣骨髓，一法兩用，命體雙修，更重要的，除了能強身之外，蕭極還發現了一個好處，那就是它能夠壯神！
自己蕭極練成煉氣訣之後，每日勤練不輟，但這門功法之所以能精煉內力，就是靠著強大的精神力控制，所以極耗精神，每次練完之後，便有種精力耗盡之感，半天無法凝聚精神。
而蕭極練了《蠻牛身》之後，卻是精力充沛，不止運轉煉氣法門時間增多了，恢復能力也大有增加。
蕭極心想，這可能是因為煉體過後，身體不斷強壯有關。身體強壯，自然氣血旺足，氣血旺足，自然精力充沛！而且，無論是身體的恢復能力，還是精神的恢復能力，也會有所增加。
這對于他今後的修煉，幫助很大。
……
燕赤霞又說了幾句，勉勵幾下蕭極，便自走了。
蕭極休息一會，已經完全恢復，起身走都青石場邊上。這里，一排七八塊磨盤形狀巨石，從大到小，依次靜靜平放在地上。
「呵~~~」
一塊直徑足有四尺的巨石，被他雙手一下舉起，身上鐵甲震動，肌肉墳起，力感十足。
三百斤！
按照次序，這塊巨石，乃是排次第三的巨石，以百斤為始，它重三百斤！
很難想象，以蕭極身高不過一米三四、體重不過八十斤，竟能舉起三百的巨石，叫人不可思議。
他才十二歲啊！
十二歲，能舉起三百斤巨石，平均算的話，那就是他單臂力量是一百五斤，一個身高超過一米八的壯漢，也大概就是這個重量，但他卻單手就能提起來！
這要在現代，肯定被稱作天生神力了，進個國家舉重隊那就是輕而易舉。
「砰！！」
巨石落地，蕭極露出了一絲滿意神色。
「蠻牛身果然神妙，我才剛練半月，力氣就足足增加了幾十斤，直接到達三百斤，而且還不包括內力輔助！如果我使用內力，只怕重量還要增加不少。」
說著，蕭極模了模胳膊上的皮膚，用指甲狠狠劃了一下，卻一絲痕跡都沒有。
「而且，我皮膚，也變得緊密不少，更加堅韌了。」
「這些變化，僅僅只是半個月苦練，而隨著繼續練下去，那麼，只怕有天會真正刀劍不傷、力大無窮了吧！」
想到這，蕭極捏了捏拳頭，眼里露出炙熱而堅毅的神光•••