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「立正，稍息，向右轉，所有人都有了，跑步走。」一大清早，德普山城堡的訓練場上就傳來了陳超的吼叫聲。只見一群小屁孩按照陳超的指令還做的像模像樣的。陳超儼然把自己當成了教官，並且看情況他還享受（開玩笑，大學的時候就一直幻想自己要是教官就好了白天整人，晚上泡美眉。一個字爽。）。
為什麼會出現這種情況呢？其實陳超到現在都還不知道具體情況，只是一大清早起來後，發現自己神清氣爽的，加上本來就是秋高氣爽的天氣，自然就有了運動的想法，其實現在的身體還真不算是太弱，但是陳超總是覺得很瘦弱，人家二公子可是被嘲笑的天天躲在家里加訓的，沒法，沒有經歷過苦痛的身體，就是肌肉再扎實，都是虛的，所以陳超一大清早就訂了個計劃︰早上負重跑步一小時，吃早餐；上午修煉涅槃心經，吃中餐，下午修煉觀音元心經，吃晚餐，晚上修煉七十二絕技，睡覺。當他把這個計劃拿出來後，一個勁的夸自己真是勤奮啊，除了鍛煉，就是吃飯。制定完了，夸完了自己，陳超就開始了第一項負重跑步，自己綁了幾個袋子裝的沙包。還好袋子現成的，那幾個起的早的奴婢一听到陳超有這個要求，立馬拿出了自己精心刺繡的袋子，可恨陳超暴殄天物，直接用來裝沙子了，還好是陳超這廝知道用塊布包起來，要不然不知道多少個少女晚上要哭鼻子了。
藍姑娘肯定還在睡覺，很出乎克朗斯十世的意料，就是這個平時粘著媽媽，即使兩個人要溫存的時候都想插在中間的藍姑娘，昨晚盡然要求睡單間，而草碧更是出奇的沒有任何反對，叫幾個伺候的丫頭立馬去幫藍姑娘準備了個單間。克朗斯十世心里那個激動啊，自從這個小丫頭出生就沒有好好跟自己的二夫人好好溫存過，心想今晚總算可以大戰三百回合了。可惜，天不遂人願，平時溫文爾雅的仙兒，今晚突然想變了一個人一樣，不但不讓他上床，就連踫都不能踫一下，克朗斯十世憋的火大了，就問她到底怎麼回事，他的仙兒就老實的交代說大姨媽來了，克朗斯十世郁悶的都快哭出來了，你大姨媽來了，我安排人好好招待就行了，難道你大姨媽來了，就不許我們那個了。她的仙兒說這個姨媽來了，確實就不能那個了。你要是真想的話，可以去找你的大老婆。反正你有幾個夫人。可憐的克朗斯十世只能一把眼淚一把鼻涕的跟她的仙兒打听這個大姨媽是何方神聖，管天管地，還管人家夫妻行房。最後草碧解釋了半天，克朗斯十世才知道原來是女人的那幾天來了，克朗斯十世經過這一番折騰，早沒了興趣，看著凹凸有致的「仙兒」。只能倒頭呼呼大睡。
當然，這些陳超本來是不知道的，只是陳超剛好準備好出門跑步的時候，他的便宜老爸頂著個熊貓眼也出了房門，陳超習慣的打了聲招呼。他的便宜老爸頓時又來了興趣，硬是要加入陳超的晨跑隊伍，兩個人你一言我一言，邊跑邊說，陳超就知道了全部的真相了。最後陳超拍了拍克朗斯十世的肩膀說︰「老爸，我同情你。」說完就揚長而去，結果，他們兩個一跑，整個城堡都突然動了起來，平時安靜祥和的清晨，突然就變的躁動起來，平時安樂享受的族人，突然都變的勤奮了起來。就連平時最喜歡睡懶覺的大公子布朗，也被他老媽揪了起來。結果隊伍越跑越長，越跑越龐大。弄的像美國大片阿甘正傳似的。克朗斯十世看這個慶幸，城堡的草坪和路邊的名貴花草都要遭殃，于是跟陳超把隊伍帶進了訓練場，整個訓練場有兩個足球場那麼大，平時就是用來舉辦各種大型活動的，里面各種器械也是齊全的，便于族人的修煉。所以在龐大的隊伍進入了平時比較冷清的訓練場就顯得不那麼回事了。
最後誠仁組和為成年組分開晨練。于是大家就看到了前面的情形了。
「一二一，左右左，左腳右腳左腳。」陳超在邊上叫著口號，那些什麼哥哥弟弟妹妹姐姐的都還真听話，可能是他們的父母交代了什麼吧。
「我們是兄弟姐妹，不管前面是什麼艱難困苦，還是戰爭貧窮，只要我們像現在這樣，我們就能戰勝它。大家說是不是。」陳超也跑進了隊伍，帶著大家一起跑。邊跑還邊喊著口號。
看來是完全享受著這個教官的角色。
「是」相當整齊的回答，那氣勢確實把在旁邊各自訓練的成年人都嚇了一跳。克朗斯十世頂著個熊貓眼對幾個長老說︰「我們下一代比我們有出息啊！」幾個長老都若有所悟的點了點頭。
一行人在陳超的帶領下硬是跑了5圈硬是沒有一個掉隊的，看來修神大陸就是修神大陸，養人啊。看看自己的兄弟姐妹們這麼厲害，陳超那個爽啊，沒想到第一天當教官，就多了這麼多听話的小兵。
「好了，各位兄弟姐妹，今天就到這里了，大家都是好樣的，都是克朗斯家族的勇士。明天還想繼續訓練的，記得早上六點來我家門口哦。」陳超停了下來對大家說。
「全體都有了，立正，稍息，立正，解散。」教官發出了解散的命令，所有的小伙伴們都歡呼了起來，總算可以回家繼續睡懶覺了，可是等他們吃完早餐後，硬是發現精氣神比以前好太多了，整個人都處于興奮之中，于是，訓練場，修煉室，典籍館，這些平時冷門的地方，一下子就熱鬧起來了。
就連平時的那幾個特別的尖子生都被這股風氣嚇到了，生怕三天後的種子選拔賽被這些以前看不上眼的兄弟姐妹們給擠了下來。其實也怪不得他們神經質，就連沒有屬姓的陳超突然間就有了高深莫測的修為。雖然他們的父母都告訴他們東方人就是喜歡玩神秘，但是誰又能保證這些西方人的後輩們萬一有那麼幾個人也玩神秘，那不是本來的五個名額就完全跟自己沒有關系了。于是，尖子生們比平時的訓練更加刻苦賣力，結果，這個信號把大人們都帶動了起來，整個德普山的人一天之間風氣全變。只剩下克朗斯十世和幾個長老躲在族長室偷笑。
而這些陳超是不知道的，陳超回到紫竹閣，沖完涼，吃完早餐就躲進房里，就連藍姑娘和草碧找他，他都找了一堆理由把兩位打發出去了。搞了半天，原來這個家伙在整理自己的物件，涅槃劫和穿越讓陳超是損失慘重啊，他以為身上就只剩下了戰神裝備和老君最後送的藥鼎，沒想到肥貓還在，而且還有血刺，就連那一串菩提子的手鏈，都剩下了九顆。陳超頓時感謝天，感謝地，感謝命運讓他們和他再次相遇。
突然有了敲門聲。
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