在競爭越來越激烈的今天，中國的精英白領廢寢忘食地工作，同時還需要時刻費心地揣摩著老板的一個舉動，一個眼神，時刻警惕著同行的競爭。無彈窗小說網這些都對精英們產生了巨大的心理壓力。忙來忙去的一個結果就是，連起碼的運動鍛煉都沒有。
一項調查表明，20%的精英白領幾乎不做任何形式的體育鍛煉；半數的精英白領說沒有時間或者工作太累而不想鍛煉；還有40%的精英白領則說不願意將時間浪費在鍛煉上，因為有重要的事情要做。
由此不難看出，大部分白領人士為工作、為仕途都犧牲掉了自己鍛煉的時間，缺乏體育鍛煉也已經成現代生活方式的一種通病。經廣泛的調查與研究，世界衛生組織在2002年世界衛生日宣布︰缺乏體育鍛煉對人體健康存在嚴重的影響。它將直接導致諸如心血管疾病、糖尿病或肥胖癥等疾病發病迅猛增長。也因為缺乏體育鍛煉，每年大約有200萬死者的死因歸咎于缺乏體育鍛煉。
有鑒于此，世界衛生組織大力倡導︰每天要進行約30分鐘適度的體育鍛煉。除了個人生活方式的改變，還建議政府及其決策者為人們創造有益健康的外部運動環境；執行能夠保證人們步行和騎自行車更為安全的交通政策；在臨近公園、運動場和社區中心的公寓、學校、社區和衛生服務中鼓勵開展體育運動項目。
世界衛生組織總干事布倫特蘭博士說︰「我們都應該準備為健康而運動，采用健康和活躍的生活方式。2002年世界衛生日是對每個人、每個家庭、各個團體、政府及其決策人發起運動有益健康行動的號召。」
同樣，針對白領極度缺乏體育鍛煉而導致的各種疾病，醫療專家也指出，精英白領應該選擇一項或幾項自己喜歡的運動，同時把它作為一個愛好和快樂投資長久堅持下來，不僅身體可以變得強健，意志也會更堅強，心胸更開闊。
專家提醒，即使你是個「忙人」，也能通過「化整為零」的鍛煉，日積月累達到理想的效果。作為辦公室一族，每天不得不伏案工作，坐著的時候，也可以不時地活動活動腳腕，以腳為軸，向左向右繞圈，或者上下拍打，或者左右搖動，或者做著各種復雜的細微動作，或者隨著音樂節拍活動。在坐著的時候還可以活動頸部，把頭部左右轉動，或者把頭向後拉，把肩部向後拉，前後繞圈，揉捏脖頸後部的肌肉和脊椎骨。這些運動絲毫不影響工作，還會帶來意想不到的良好效果。
(