在將士們做俯臥撐做到三百多個的時候，霍華德負重行軍晃晃悠悠地趕回來了，淺風倩才不會去擔心他，雖然說他是個高級將領，不過身體素質比起一般的士兵來好太多了，而且他身體內有獅鷲級別的斗氣支撐著，就算讓他繞整個神風大陸跑一圈，那也是很輕松的事情。
霍華德回到營地後馬上就加入了士兵的訓練之中，這時他才感覺到他心目中那個克麗絲小丫頭怎麼隨便想個招數就能夠把人整的死去活來，而且偏偏那小丫頭又講的那麼有道理，什麼增強上肢肌肉量，什麼增強手指手腕的力量，這麼簡單，而且這麼有效的運動他以前怎麼就沒想到呢？哎，看來以後得好好進行一下這俯臥撐的運動了，說不定還能增強胸肌，讓自己看起來更加的健美，更加的吸引人，哦哈哈……
霍華德想到此處，開始了拼命的俯臥撐運動，他身體素質本來就非常的好，他原本可就是人族「魔法頭球」比賽的冠軍！這樣的運動對于他來說自然是小菜一碟。
沒過多久，霍華德全身出了一身的大汗，只見他慢慢地月兌掉身上的衣服，露出一身健美的肌肉來，而隨著他做俯臥撐的節奏，身上的胸肌，手臂上的肱二頭肌，三角肌，還有那修長健碩的腿部肌肉都完美的展現了出來。
淺風倩瞄了一眼霍華德身上的肌肉，嘿嘿，還行，跟阿諾施瓦辛格有的一拼。
淺風倩微微一笑，哼，當年我可是可以用一只手的拇指和食指做俯臥撐的，可惜現在這個孩童的身體，否則的話我還可以讓你們再開開眼界。
眾將士們在開始的時候還做的性高彩烈的，只是時間一長，身體上的每塊肌肉都開始變得無比的酸痛，有些支撐不住的已經趴在地上一動都動不了了。
淺風倩滿意地看著士兵們的訓練，大喊道︰「好，停，休息十分鐘後開始攀岩訓練！」
將士們老早就想試試這攀岩是什麼滋味了，他們看淺風倩攀岩的動作那麼的瀟灑，那麼的帥，個個都已經迫不及待的想去嘗試了。而淺風倩自然也懂得這些將士們的心理，當手下的將士們很希望做一件事情的時候，就要壓他們，而當他們很不情願的做一件事的時候，就要催他們。
當淺風倩發出全體攀岩的號令後，只見眾將士們個個都興奮地朝著懸崖峭壁沖了上去，淺風倩也不去管他們，也不提醒他們系安全繩，因為她知道，他們根本不可能爬的有多高，不會爬的高，自然也不會摔的很痛。
果然，不出淺風倩所料，人群中，除了霍華德，羅斯等幾個斗氣水平較高的斗者，他們憑借著體內蠻橫的斗氣硬生生地爬到了一半，只可惜，他們沒有攀岩的技巧，所以他們要爬的更高那也是不大可能的事情了。
淺風倩走到霍華德的身下，微笑著說道︰「在你嘴角下有塊小岩石，用你的右腳蹬上去，左手去抓你左上方的石頭，好，右腳使勁，把你的左腳放到你右手下方的石塊上。接下來的一部非常的關鍵，你仔細听好了，你看到你頭上方，就是你左手和右手的上方的兩塊岩石了嗎？