p>「小姐，不論你變成什麼樣子，你永遠都是奴婢的小姐.」
「好了，小倩，那你先去忙吧蘇馨冷冷的推開小倩，說道。
咦？正在被感動的小倩被自家小姐突然推開，覺得莫名其妙。再一看自家小姐那張小巧的臉上哪里還有淚痕，如果不是她剛剛真的有瞧見的話，她還真的會以為自己早做夢呢。捏了自己一下，然後小倩就乖乖地去幫蘇馨準備所需要的東西。
自從那天蘇馨醒來了之後，小倩對于自家小姐的性格也是見怪不怪的了。小倩自動自覺的把小姐的這種行為歸結為長大了。
健身計劃正式開始……
蘇馨耐著性子。天還沒有大亮就開始從那暖暖的被窩里面爬出來，就著自己瘦巴巴的小身板沿著小院跑步。這小身板果真是脆弱得不得了！晨跑的第一天，她開跑還不到五分鐘就開始氣喘吁吁了，差一點一口氣上不來；好不容易堅持跑完了兩圈，就一坐在路邊，大口的吸著氣，便再也沒有力氣起來了。然後在小倩的驚呼下，蘇馨被她拽起來去洗簌。說道洗簌，蘇馨這下子就更加的無語了。在古代既沒有牙膏也沒有牙刷，而且也沒有洗面女乃！洗臉就用清水洗，刷牙就用鹽水來漱口就ok了。在現代很麻煩的洗臉，在古代卻變得簡單得不得了。
辰時，太陽終于緩緩地從那遙遠的地平線上慢慢的爬上來，露出了那張期待已久的美顏。暖暖的，陽光之下，幾株醉人的月季花婷婷玉立，在微風中輕輕的舞動著自己曼妙的身姿。
蘇馨用過早飯，讓小倩拿了一張太妃椅放在這破爛小院的正中央，放一張桌子在太妃椅的旁邊，而且還要放上糕點和一壺茶。面對高大的太妃椅，蘇馨突然間想吐血了！一個十五歲的女孩身高卻只有一米二零！最後，很艱難的爬上了太妃椅，經過一番折騰，蘇馨終于爬了上去。爬上去了之後就用一開始就叫小倩準備好的手帕遮在臉上。悠閑的晃著小腿，嗅著花香和茶香，吃著美味的糕點，享受日光浴，蘇馨想，人生最大的快樂就莫過于此了。
小倩很乖巧的站在一旁，抬頭望望太陽又看了看自家的小姐，實在是搞不清楚小姐好端端的為什麼要跑出來曬太陽，要是將一身水女敕的皮膚給曬壞了可怎麼是好？
仿佛是感覺到了小倩那疑惑的眼神，蘇馨緩緩地拿下來原本蓋在臉上的手帕，女乃聲女乃氣的對小倩說︰「小倩，曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。研究顯示，體內維生素d水平較高者比維生素d較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素d，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種類型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」。
而且呀，據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素d。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素d。接近嬰兒每天維生素d全部需要。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要來源。維生素d又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
曬太陽的最佳時間就是在早上的6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。就比如像我這個的小孩子吧︰發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。上午9∼10時，下午4∼5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
除了這些，曬太陽還得要注意一些小細節的，曬太陽有這麼多好處，但又不可過度暴曬，一般而言，皮膚較為白希的人每周曬3~4次10~20分鐘的太陽，就能滿足人體制造維他命d的需求了。如果為了人工合成維他命d，最好選擇在上午10點到下午2點這段陽光充足的時間曬太陽。天氣十分炎熱時，每次曬5~10分鐘即可。需要提醒的是，曬太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全果地曝曬。吸收少量陽光能「養形養神」，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患皮膚癌之虞。我們應隨季節變化，根據自身經驗來決定曬多久才能獲得好的效果，而且要合成維他命d根本無需全果地曬太陽，穿短袖襯衫和短褲即可。
另外要特別注意的是，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。
曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽台上。
「小倩，你懂了嗎？」說完，又重新把手帕蓋在了臉上。
蘇馨的一大段話下來，听得小倩是一愣一愣的。琉璃的大眼好似要穿過那張手帕直接看到蘇馨的心里，小姐什麼時候懂得了這麼多深奧的東西？就算她听不懂小姐所說的這些東西。只是小姐現在還這麼幼小，居然會這麼多的東西，難道是跳荷花池之後就變得聰明了？嗯，絕對是這樣的！小倩在心里面暗暗地想道。
腦袋瓜有些發暈，她也實在是搞不懂。不過，既然小姐說有好處就是有好處的，她也曬曬吧。也學著蘇馨的樣子，拽了一張小椅子來到蘇馨的旁邊坐下來，閉起眼楮曬太陽。還別說，不曬不知道，一曬還真奇妙！陽光灑在身上很舒服，暖暖的。風輕輕的吹過臉頰，涼涼的，就好似被人撫模著……
享受著美妙的日光浴後，小倩就對自家小姐搗弄出來的健身三部曲來了濃厚的興致。在往後的日子里，就可以看到一大一小的兩個人在那破爛的小院里大清晨跑步的情景。還好這座破爛的小院比較偏僻，而且也極少有人來。否則，只怕是瘋言瘋語又要在這偌大的將軍府里面傳開了。
子在川上日︰「逝者如斯夫……」
轉眼間，蘇馨穿越來到這里已經五個多月了。在這幾個月里，蘇馨每天都堅持鍛煉，身板依舊是那麼的瘦小，但膚色已經由原來的蒼白變得紅潤，個頭也高了不少，如墨的青絲松散的落在腰後，身上繡著荷花圖案的窄袖短褥裳，步履間鈴聲叮當清脆，但也是個粉雕玉砌的小女娃。
從小倩那里，她大致了解到了這個時空的背景。她所處的是北熙國王朝，當今的皇帝是鳳軒，個性喜怒無常，行事雷厲風行。登基不到三年就將其他三國給滅了。而原主蘇子言的爹爹叻是鎮北大將軍蘇裴遠，為人冷漠自傲，但卻是兩朝的大臣，深受北熙國的皇帝喜愛和信任，手握重兵大權。丞相一文一武共同協助北熙國皇帝治理江山。而且還知道了蘇子言未嫁先被xxoo了，所以才會被自己最愛的那個尚書部吳鋁的兒子吳文給休了，後來心灰意冷跳下了蓮花池，蘇子言被xxoo就是她爹爹最喜愛的侍妾冷靈兒造成的，也就是因為這個，蘇子言成了北熙國最大的笑話。
蘇馨清水瞳里面精光一閃，喲呵。有趣，看來這個時空的人還蠻好玩的嘛。她似乎看到了權利之下的陰謀，紅唇一勾，露出了陰惻惻的笑容︰嘿嘿，未來的日子，應該不會太無聊的！欺負過蘇子言的人，等著接招吧！
（親們喜歡看蘇馨小主虐待冷靈兒還是喜歡大鬧將軍府？）
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