時代越發展，武學越進步。♀但武學越進步，對古人攀附得就越早。
其實不獨武學界如此，宗教界也如此。東漢時代才出現的道教，直接找了chun秋的老子大賢當了教主，盡管教主不是本家教派的創始人，人們也視若平常。
姬小蘇道，「兄長，天下武學門派的練武都分練功和練拳，練功之法又分外家功夫和內家功夫
姬鴻點頭，這你剛才說過了，練功是基礎，練拳不練功，到老一場空。
「而我姬家與各門各派不同，在練功和練拳之上，還有一重是練神
練神！姬鴻震驚了，你不會要說練神返虛，練虛合道吧？
姬小蘇道，「練拳不練功，到老一場空。練功不練神，終身不宗師
姬鴻訝然，「練神就可以成為宗師麼？」
姬小蘇淡淡道，「我們有八位姐姐已經成就宗師境界，你以為這只是巧合嗎？」
難怪，我家宗師成材率怎麼這麼高，這果然是有原因的。
姬鴻問道，「難道天下別門別派都不會練神嗎？」
「任何練功練拳，都同樣能夠練神，每位武學高手，必然同時也是練神高手。但若論修煉體系完整，只有我們天青山莊獨此一家姬小蘇道，「武學在不斷發展，修煉層面也在不斷進步。就如南宋以前，只有少數武學高人能感應內力，修習內功，內家功夫未成體系，而如今內家功法理論已經風行天下
姬鴻道，「你是說，其他門派沒有在練功練拳中意識到練神的重要xing，沒有單獨對練神認識研究的體系，就如同以前練外功的人很少意識到由外而內感應到的內功？」
「兄長你說的一點不錯
姬鴻問，「那麼究竟何為練神？」
姬小蘇道，「練神練的是心神意志，心要穩，神要準，意志堅韌如鋼，天塌不驚
姬鴻想了想，還是覺得很玄乎，「這怎麼練？」
「我們姬家自有獨門練法。兄長你要記得，練功練拳都是末節，練神第一
姬小蘇又道，「雖說是練神第一，但練神和練功都是一體同練。正如天下各派的練功，內功和外功多是一體同練。
姬鴻問道，「內功和外功是怎麼個一體同練？」
「單純的外功修煉之法是扛舉石鎖、踢打木樁。單純的內功修煉之法是靜坐存神、調氣吐納
姬小蘇道，「而內外合一共同修煉的法子，最基礎最簡單的就是站樁了
站樁，就是兩腿分開一蹲，堅持好長時間？
姬鴻信然，根據他前世所了解的武術知識，外家功夫要站樁理所當然，而內家的太極拳也有太極十三樁的練法，可見這站樁確實是內功外功都需要修煉的基本功。♀
練樁一能強體魄，寒暑不侵，百病不生。
二能穩重心，下盤牢固，落地生根。
三能練整勁，貫通腰部，全身發力。
姬小蘇指著園內石路上的兩個印痕道，「兄長你看，這就是你以前站樁時的兩個腳印
姬鴻一驚，我以前的基礎看起來打得很好，竟然踩出了這麼深的痕跡？
他往兩個腳印上一站，只見果然和自己的雙腳嚴絲合縫，沒有一點差錯。而就這麼一站，有腳印卡住腳面，整個人頓時覺得穩當了許多。
姬鴻不由想到，如果和人動手之時，腳下用力一踩，先陷進地下幾分，下盤豈不就是真正的落地生根了？
誰知姬小蘇卻皺著眉，「兄長，你出來，另外換個地方站樁
姬鴻問道，「這是為何？」
姬小蘇道，「等你重新站出了這樣的兩個腳痕，才能算你原先的功力已經恢復了
姬鴻一想，自己站在這兩個腳印上，自然穩當，等于是降低難度，也沒什麼意思。
于是走開幾步，兩腿跨開剛才那兩個腳印的寬度，問道，「下面怎麼練？」
姬小蘇道，「你只要慢慢坐下去就行了，當成身下有個凳子，坐得越齊平越好
姬鴻以前為了擺練功的pose拍照，也照著網上的站樁視頻馬馬虎虎做了幾次。此時努力搜索記憶，慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面完全水平為止，自覺做得不錯，得意地說道，「這樣如何？」
初次站樁的人想要蹲到這個程度是幾乎不可能的，即使勉強蹲下，也堅持不了半分鐘。姬鴻此刻覺得毫無不適，暗贊以前的姬少爺果然練得相當不錯。
姬小蘇嗯了一聲，道，「你就這樣站上兩個時辰吧
「兩個時辰！」姬鴻差點沒倒下去，他前世听說別人站樁最多也不到一小時，而且還不是這麼低平的高難度樁式。
「兄長，照你以前的功底，你每天至少得站樁一個時辰才能維持原有的功力。而你要想功力還能突飛猛進，就得站兩個時辰才行。只要你堅持每天站上兩個時辰，我保證你在三年之後可以打敗原劍空
一听說能打敗原劍空，姬鴻頓時兩眼發光，「那我要是每天站三個時辰呢？」
姬小蘇用很憐憫的眼神看著他，「你的膝蓋會完蛋的
姬鴻一愣，「只能最多兩個時辰嗎？」
「兄長，你知道練功為什麼會增長功力？練功是超越極限，對身體造成輕微傷害，如果及時調理恢復，身體承受了這種傷害刺激，就會變得更強壯
神醫妹妹正s 道，「這其中的關鍵，就是身體勞損之後能得到完全的休養。♀所以練武之人沒有足夠的飯食和補充元氣的藥膳，練功就只是白白傷害身體。
「練武一途，要根據休養手段來確定練功量，並非練得越多效果就越好。這世上很多行當之中，如種田、打鐵、撐船的那些普通人、都是以重體力活為業，他們幾乎天天都是過度勞損，由于缺乏足夠的休養手段，不但沒有練出神功，反而每ri都在耗損身體本源，通常都會未老先衰
「要是你每天練兩個時辰站樁還能有jing神的話，下午可以再去練練拳腳刀劍
姬鴻問道，「你是說以你的恢復手段，只能讓我每天站樁兩個時辰嗎？」
神醫妹妹哼了一聲，「單一練法重復太長時間沒有意義，站樁兩個時辰正好是人身所能承受的最佳極限，再練下去就傷及根本。當然，如果你非要站樁站三個時辰，我也能用特殊藥物透支你的潛力，讓你半年里就能打敗原劍空，然後你這輩子的功力也到此為止了，還要落下一身的病痛，而且肯定活不過三十歲
「那就算了姬鴻有點懊悔，我連兩個時辰都不一定能撐住，問什麼三個時辰啊。如果今天沒練到兩個時辰，定然要被妹妹所笑。
平息了一下心情，姬鴻問道，「小蘇，我這樣站樁，和其他門派的樁法也沒什麼區別，怎麼練神呢？」
姬小蘇道，「兄長，我們姬家的樁法叫做青天樁，不僅練功，更要練神。練神的核心要旨是‘頭頂青天’四字
姬鴻一臉茫然，你說的這些我完全不懂。
「頭頂青天，修煉心神姬小蘇一招手，「小尋，把青天端上來，給少爺放上去
青天怎麼端上來？姬鴻好奇地轉眼一看，只見小尋端來一只大大的青瓷花碗，碗里裝滿了水，小心翼翼地放到了他頭上。
「兄長，這個青碗就是青天。你頂著碗，就是頭頂青天姬小蘇道，「《易》雲︰天一生水。所以這碗里裝滿了水，以合道意
姬鴻滿臉不解，「頂著個碗就叫做青天樁？」
「青天樁練神第一步，名為專心
姬小蘇道，「你站樁時千萬小心，別讓碗摔下來，這碗很貴的。對了，水最好也別灑出來
姬鴻納悶，「我究竟是來練樁還是練雜技的？」
姬小蘇搖頭，「兄長，你忘事太多，練樁頂碗乃是常事。你這才放了一碗水，少林寺站樁站的四平大馬，可是要放七碗水的
姬鴻呆住，「什麼！七碗水，這怎麼可能放得下？」
姬小蘇回答道，「頭頂放一碗水，兩肩各放一碗，兩肘各放一碗，兩腿各放一碗，這就正好是七碗水
听說少林寺的和尚站樁能在身上放七碗水，姬鴻著實震撼，「看來少林寺的武學比本家高明多了，我是不是以後也要放七碗水才能追上他們？」
他這次說話稍長，覺得頭上的滿水大碗微微一晃，急忙閉口不言。
「站樁放穩七碗水，對于心神修為自然是有極大好處的，只可惜少林寺沒有專門由此開發出一條練神之路
姬小蘇道，「兄長你不必擔心，我姬家的青天樁有諸多變化，不強求要放七碗水。你現下練的只是最基本的平地樁，以後還有水上樁、馬上樁、浮雲樁。只要這些樁都能練好，一碗水也已足夠
還要在水上、馬上站樁？姬鴻臉s 發白，這可不是一般的難度，能站穩一碗水果然足夠。
只是那浮雲樁實在不好想象，難道是綁在風箏上去站樁？
他這里正思維發散，突然覺得頭上的青碗又要晃動，趕緊拋開雜念，凝神穩住。
「頭頂青天，是讓站樁練得更加穩固？」姬鴻小心著開口問。
「不僅僅是為了穩固身形，更重要的是讓人練樁時始終專心
姬小蘇道，「站樁站得時ri久了，有人難免就昏昏yu睡。你頭上放個隨時要掉下來的水碗，就不敢胡思亂想，心思始終放在這碗水上，這就是逼得你必須要專心
「不管做什麼事情，只要你能專心投入，就能做得更好
姬鴻了然，這專心投入，其實就是集中jing神。上課的時候，老師會讓我們集中注意力，軍訓的時候，教官會讓我們集中注意力。jing神集中起來，學習訓練才會有更好的效果。
如果一個人養成了做事專心的態度，他做其他事情的時候也專心致志，那他的成就一定會高于常人。
姬鴻想到前世的一個寓言，有人蓋了一輩子的房子，依然還是建築工人，有人蓋了一輩子的房子，卻成了建築師。
用心與不用心，這區別就有如天塹之隔。
專注任何事務二十年，天下無事不可成。
姬小蘇道，「練功專心認真，同時也就鍛煉了心神。心神錘煉，練功就更能專心無騖
「姬家練神，練的是心神意志。第一步，是為專心，專心就是要做到‘小心翼翼、全神貫注’這八個字
「小心翼翼，全神貫注，這練的是心神姬鴻問，「那意志呢？」
「你能撐過這兩個時辰的站樁，意志自然也不會缺
過了良久，姬鴻開始覺得腿上有一陣陣酸痛發作，整個身體也不由得微微晃動起來。
那頭頂的碗更是不住顫抖。隨著時間推移，腿上的酸痛也越來厲害，頭上的「青天」更是隨時要倒塌下來的樣子。姬鴻咬著牙，硬是堅持下來，過了良久，腿上的酸痛才漸漸散去。
他也顧不了頭上如雨下的汗水，「小蘇，我站樁已經多久了？」
「已經過了半個時辰了
「才半個時辰？」姬鴻大驚失s 。
剛才那陣站樁的酸痛，其實和長跑出現極點的感覺是一回事，只要挺過這個極點，又可以再支撐一段時間。
但是下一次極點出現的間隔會越來越短，如今姬鴻要站樁的兩個時辰才過去四分之一，剩下來的時間出現的極點可不止是三次，至少也還有四五次。
反正練功就是要傷害自己，傷害得越大，效果就越好。姬鴻狠狠地想，小蘇保證了練兩個時辰一定能讓我恢復過來，怕什麼。
他心里豁了出去，竟然挺過了下面兩次極點。但第四次極點到來的時候，實在控制不住身體顫抖的幅度，頭上的青碗忽然傾翻，掉落到地上摔得粉碎，同時也灑了他一臉一身的涼水。
不過姬鴻此刻全身都已經被熱騰騰的汗水泡得濕透，這碗涼水澆下，倒是讓他的感覺輕松了不少。
姬小蘇搖頭道，「兄長，天塌了
小尋也跟著道，「少爺，天塌了
姬鴻無語︰不過是摔了個碗，你們兩個人有必要擺出這麼事態嚴重的表情麼？
姬小蘇見他有些不以為然，「兄長，青天塌下來後，你下面還能做到專心嗎？」
姬鴻愣住，想要專心也得有個目標才行。現在頭上少了個隨時可能掉下來的水碗，自己又對什麼去「小心翼翼，全神貫注」？
姬小蘇揮手道，「小尋，再去端一碗青天來又對姬鴻道，「兄長，這碗真的很貴的
姬鴻咬牙道，「你是要我想到這碗非常珍貴，心中愛惜，就舍不得讓碗打碎，于是會更加專心？」
姬小蘇道，「就是這個意思，兄長你很聰明的嘛
這一天，姬鴻硬是站足了兩個時辰，但是頭頂青天卻美中不足，中間倒塌了兩次。
站樁之後，姬鴻已經沒力氣再走回屋去，直接撲倒在了地上。姬小蘇喊來兩個家丁，把他拖走去洗準備好的藥浴。
小尋等少爺被拖走以後，低聲問道，「蘇小姐，少爺剛剛病愈就讓他站兩個時辰，這真的行嗎？以前他不過也只練半個時辰的
姬小蘇淡淡道，「他既然忘記了以前的事了，不趕緊讓他往死里練，更待何時？想要三年里躋身一流高手，這是必要的代價
小尋道，「小姐真是希望少爺在二十歲之前成為當世一流嗎？」
姬小蘇道，「前面八位姐姐，哪位姐姐不是二十歲之前練成一流高手的。兄長不是做不到，是他以前不肯去做
——————————————————————（這是正式練功第一章，三章之後去打架。）
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