「九姐，怎麼樣才能練出小三元呢？」
小女孩眨了眨眼楮，「小劍，不要好高騖遠。等你到了氣血九轉的時候再考慮小三元吧
姬傲劍道，「九姐，你氣血五轉就能小三元了，這可以作為我們貓拳的獨家內功心法呢，就教教我吧
姬靈星得意了，「那是，在氣血五轉就練到小三元，可是姐姐們都沒做到的事情，只有我這個先天道體做到了哦
少年想，分明是你身體長得慢，外功練不上去，只好搗鼓內功來提升氣血，居然就被你練成小三元了。
姬傲劍打算練出小三元，卻是因為自己氣血已經到了七轉境地，如果用小三元谷到十轉氣血，不管是對付獅虎豹門的九轉高手，還是那歐洲的黃金獅拳，都可以有一些勝算。
姬靈星換了一臉嚴肅的表情說道，「小劍啊，運轉內功來超越外功所練出的氣血，是非常危險的行為。如果說人體是一個爐子，氣血就是爐子里的水，水溫轉得太高，爐子就會爆炸
正宗外家功夫練上來的氣血行速，氣血不會超過爐子的結實程度。但是用內功把氣血行速繼續提升上去，稍一不慎，氣血沸騰就會炸開爐子，全身完蛋。內家高手所謂的走火入魔，就是這麼一回事。
運轉內功，將氣血行速每多提升一轉，這其中需要的jing微控制能力就會成倍增加。
練習內功之人，增加一轉氣血不算太大的難事，增加兩轉就有很大風險，而到了小三元，無論是氣血感應、心神控制、心態平和，都必須形成極高的平衡狀態。
氣血九轉的高手，身體「爐子」結實，承受小三元的運轉失敗，往往只會元氣大傷，不至于身死功散。因此一般不到氣血九轉，沒人敢用小三元。反過來說，外功不到氣血九轉，氣血感應薄弱，心神直覺不足，也很難練成小三元。
姬靈星道，「所以這小三元啊，就是jing、氣、神三者高度均衡的象征。在內家功夫演化初期，把這一境界叫做三象歸元，現在就叫做小三元了
姬傲劍點了點頭。這三象歸元，對于身體外功、氣血感應，心神xing情都有著極高的要求。將小三元練成，才算是得上是一名登堂入室的真正內家高手。
內功運轉風險重重，自然對心xing要求高。所以內家高手行事淳正中和，不急不躁，如chun風化雨，雲卷雲散。
內功運轉控制jing細，更艱于拳法身法運行，對智力和悟xing的要求也高。因此內家高手的武理造詣也不會低。
外功高手雖然氣血旺盛，但並非個個都能成為內家高手，這是因為他們在練體一項上雖然可能達到小三元的要求，但其他方向上的短板卻往往阻礙了成就三象歸元。
有的外家高手脾氣暴躁，一點就著，缺少養xing功夫，以內功提升氣血風險極大。有的外家高手拳理相對粗淺，武學造詣有限，對于艱難繁復的內功運轉力不從心，無法將內功練深。
姬靈星心神強大，武道造詣也不低。雖然外功稍弱，但她心思單純，清澈明透，內功運轉起來穩穩當當，竟然也練成了小三元。而在氣血九轉之下就能達到三象歸元，果然無愧于「先天道體」之身。
姬靈星道，「內家功夫練到了三象歸元，jing氣神高度相合，人身元氣也會蓬勃生發，這就是‘歸元’之意。也只有靠著這股元氣重新鍛煉全身，才能把外功氣血繼續練下去
姬傲劍問道，「外功氣血練到九轉之後還能練下去嗎？」
姬靈星道，「除了少數高深頂尖的外家絕藝，絕大部分外家功夫，到了氣血九轉就練不下去了。這時如果能在九轉氣血的基礎上，練成內家的小三元，養出三象歸元之氣，以元氣洗滌筋骨，就能讓外功氣血往下再練三轉。而小三元的內功要練成下一個境界，也得是外家練身先從氣血九轉提升到十二轉才行
外功內功練到深處，都是相輔相成的，必須兩者皆強，才能繼續往下練，這就是兩條腿走路。
姬傲劍問，「那麼外功氣血從九轉再練上三轉是什麼樣子呢？」
姬靈星道，「得了小三元的元氣後，外功練到氣血十二轉，道家稱之為‘十二重樓’，又是一個關卡。這時要將內功從小三元升成大六陽，達到練氣化罡之境，然後以罡氣洗筋洗髓，才能讓外功氣血再一次練下去
姬傲劍呆了，練氣化罡，這听起來好神奇的名詞，會是真的麼？
「什麼是大六陽？」
姬靈星道，「大六陽是說這一境界的內功能把外功氣血提升六轉。內功練到了這個地步，就可以分出yin陽之xing，叫做練氣化罡。大六陽是罡氣為陽xing的內功境界，罡氣為yinxing的叫做大六yin
姬傲劍更是發呆了，這太玄乎了，「內功怎麼可能有陽xingyinxing呢？」
姬靈星道，「小劍你真是笨哪，氣血提升不就是爐子燒水嘛，水溫燒高了不就是陽xing嗎。有了陽xing，通過練氣轉換的法門，就可以化為yinxing
姬傲劍心想，難道內功還有空調功能，把陽熱之氣變成yin寒？
姬靈星見他有些不信的樣子，撇嘴道，「十二重樓的外功，加上大六陽或大六yin，就是氣血十八轉，這就是宗師高手的境界了。五姐就是大六陽，六姐是大六yin。八姐和小棠姐只是練到了十二重樓，小三元還沒完全升成大六陽大六yin，所以她們只是半步宗師
姬傲劍想了想，「那如果是能提升九重氣血的內功造詣，莫非就是九yin九陽？」
九姐，你不會真的告訴我，這世上有九yin真經九陽神功吧？
姬靈星到，「練氣化罡，以罡氣洗磨全身，將外功從十二重樓練到十八轉氣血的時候，這一步叫做十八天梯。道門佛門的高深內功，能將氣血升到九轉，叫做九重天，又稱之為上天台。十八天梯的外功，再有上天台的內功，內外相合，就能產生天人感應，步入先天之境，成就大宗師
姬傲劍不敢相信，「這世上真有先天之境這種說法？」
「沒有先天大宗師，我們天青山莊是怎麼立起來的？」
姬靈星叉手在腰，揚起頭來，滿臉得意說道，「我們老爹就是大宗師，大姐二姐現下也是大宗師的境界呢。作為天字號世家，那就得有上天台的內功心法，這是成就大宗師的底蘊
她小小的身體挺拔直立，一手指天，語氣驕傲無比，「我們姬家的上天台內功，就是頭頂青天！」
九轉氣血、小三元，內外合一，這是真正的一流高手。
十二重樓，大六陽，練氣化罡，這是宗師高人的境界。
十八天梯，上天台，天人感應，這是大宗師的先天境界。
姬傲劍眼前仿佛出現了一條廣闊無邊的武學大道，自己剛剛升上氣血七轉邁進高手門檻的那點自得，完全消失得無影無蹤。
他頓時決定，不能把自己拆了家里天字號牌坊的事情告訴姬靈星，否則看九姐這麼為天字號得意的樣子，非把自己揍死不可。
「九姐，先天之境對我來說太遠了。說來說去，小三元是要自己悟通的，你教不了是吧
姬靈星道，「這當然，怎樣達成jing氣神合一的三象歸元是只有自己心境圓滿，才能把握的事情。那麼多的外家一流高手終生就是被小三元卡住了，沒有三象歸元的元氣養身，外功幾乎只能停在九轉
姬傲劍道，「九姐，你是練成三象歸元了，元氣蓬發了，可你的外功還停在五轉呢
姬靈星怒道，「我這是沒長大，又不是我練功不用心
姬傲劍想，我家九姐一副小孩子脾氣，一下子高興得不得了，一下子就會生氣，情緒常常波動很大，這樣的心境怎麼也能練成三象歸元呢？難道說你的心態已經返璞歸真了，不管表面怎麼喜怒哀樂，底下都是一顆童心的境界？
只听姬靈星又道，「小劍，下一場守擂讓我上場好不好，人家好久沒打了，很手癢呢
「不可以
姬傲劍一本正經說道，「九姐，你的武功有很大缺陷，容易被人針對克制，現在一個個上來的都是經驗豐富的掌門高手了，所以你不能上場
姬靈星又怒了，「我的武功有什麼缺陷？」
姬傲劍道，「你的力道不足，只能和人游斗，被對手抓住這個弱點就不行了。常言道，一力降十會，人家要是以力破巧，你就沒轍了
「小劍你胡說！」姬靈星氣得跳腳，「什麼一力降十會啊，我才不承認呢！」
姬傲劍道，「九姐，你雖然打擂半年了，其實來挑擂最強的也不過是王飛龍那等程度而已，他只是氣血六轉而已。和他硬拼硬的時候，你都不行了
確實，這半年多來上台的挑戰者，即使是名門子弟，也只不過是氣血五轉六轉的好手。練武到了氣血七轉以上的人物，在武林中已經被視為高手，他們一個個自重身份，豈會來挑一個小女孩的擂台？
姬靈星仗著拳法境界高明，盡管力道不足，對于拳法死板的門派普通弟子，以巧破敵也是能做得到的。但如遇到拳法靈變的高手，勝算就大大下降。
姬靈星嘟著嘴，不服氣地道，「想要逼著我硬踫硬，也要看他們做不做得到
姬傲劍道，「我就可以做得到啊
姬靈星頓時笑了，「啊哈哈，原來小劍你竟然以為能打得過我了？」
姬傲劍道，「九姐，那咱們再打一場好了。咱們誰贏了，誰就去下一場守擂
姬靈星大喜，「這個辦法不錯，我就讓你見識見識九姐的厲害。不給你點顏se瞧瞧，你還當我是病貓呢！」
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