酒足飯飽，老頭起身領著晨夜出了山洞，找到一處空曠之處英雄爭霸。
「戰斗中，元氣和境界是一部分，還有一部分便是技巧，七分實力，三分技巧，不要小瞧這三分技巧，用好了甚至能只靠這三分，越階而戰，甚至達到同級無敵。現在，要教你的就是技巧，你現在是玄級七階巔峰，的力量是一萬斤是吧老頭說著，自己將實力壓抑在玄級七節巔峰。
「現在你我是一樣的境界，一樣的身體力量，一樣的拳法，一樣的氣源，你所要做的就是從五行拳開始，五行拳打倒我或者是打平手，那麼你就合格了，明白麼？」老頭黑色武服一展，「啪」標準的三體式站好。
晨夜也不再言語，急速上前，半步崩拳，直奔老人心窩的死穴羶中穴打去，拳風極快。老頭後撤半步同樣的崩拳打了過來，不同的是，老頭的小臂處向下瞬間一壓，將晨夜崩拳的力道全部卸去，「啪」一拳只接擊中心口處，崩拳破崩拳。晨夜感受到胸口處傳來的力道，連退數步，心口一陣發悶，仔細回想著老頭那剛剛的一壓，看似簡單的一壓，卻起到了如此大的作用。
「哼哼，你現在要做的第一步便是能迫使我移動身形，就算成功了老頭三體式穩穩的站在哪里，不動如山。
「好 ，看好了晨夜起身運力，割喉幻影，出現在老頭身後，依舊是崩拳，向老頭的後腦襲來。♀老頭以左腳為軸，右腳劃了個半圓，轉過身子，一擊炮拳，如雷似火，搶先晨夜一步擊在了晨夜的下顎處，可謂是後發先制，晨夜倒飛而去，半空中的晨夜，身形一轉，利刃沖擊，速度快了近一倍，直接飛向老頭，只見老頭以腰圍軸，催動肩臂旋轉10度，勁達拳腕，以手腕的翻轉之力帶動了晨夜直襲而來的拳頭向側方放帶動，晨夜與老頭插肩而過。
「練了這麼久的形意拳，就會一手崩拳麼？崩拳屬木，炮拳屬火，五行中木克火，本身便壓制著你的崩拳，而橫拳如土渾圓厚重，五行拳其余四拳皆為打法，獨此橫拳乃為制法老頭一邊給晨夜講解，一邊做出示範。
晨夜再一旁听著老頭的講解，一邊模仿練習著。
「好了，現在換成我打你了，準備好了老頭腳踏三體式步，雙手背于手後，側步上前，與晨夜擦肩而過，老頭的肩膀在這一過的瞬間，擊在了晨夜的肩上，晨夜順勢被帶倒。
「我擦，這是什麼，老頭你還藏私，你那是什麼步法？」晨夜吃驚老頭的步法，仿佛有縮地成寸的意思，剛剛明明還有近十步的距離，卻瞬間出現在身側，根本沒給晨夜反應的機會。
「呵呵，這就是簡單的三體式步，你不是一直嫌慢麼？老覺的你那個什麼割喉快，能快速出現在身後，不願意練三體式步麼？」的確，老頭曾經教過晨夜三體式步，可晨夜覺得這步法邁出來怪怪的，別扭的要死，還慢的不行，遠比#**小說
「好了，今天練到這里，明天還要早起，早點回去休息吧，記住天下武技唯快不破，所有的兵器拳法都是講究一個快字，有些東西，你看起來很慢，但實際上卻快如閃電，就如天上的流星一樣，你感覺不到流星有多快，但實際上卻快的超出你的想象
晨夜一路上思考著老頭的話，感覺到這形意拳，步法，吐納，技巧，防守，拳法，簡直包羅萬象，而且別出心裁，這完全有開宗立派的實力啊，只是不知為何，英雄大陸根本沒听說這路拳法。
晨夜已經模到了八階的邊緣，感覺到，這兩天的訓練，看似只是訓練，但自己的修為卻又明顯的長進，將此事與老頭一說，老頭笑了笑說道「身體越強橫，經脈骨骼越堅韌，所能容納的天地元氣就更多，自然修為就會更加的精進
「那為何大陸練體之人少之又少，有大成就者寥寥無幾
「練體慢，苦，累，這是所有人都公認的，有些人三天打漁兩天曬網，到最後啥也練不出來，有些人埋頭苦練，卻不得要領，不用腦去體會，最終卻練得一身傻力氣，所以更多的人選擇了正常的修煉，練體一途便少有人練，像英雄大陸，應該只有佛門有著系統的練習方式吧，但也是少之又少，而觀我形意一門，一代傳于一代，修改精進，無時無刻不再完善這門拳法，傳到這里是經歷了無數先人的錘煉，才有了現在的形意拳，小女圭女圭，你可知道，最初創立此拳的祖師為何創出此拳麼?」
「為何？」
「殺人！」
「殺人?」晨夜吃驚道，為殺人所創的拳法，晨夜還是頭一次听說，像英雄級的強者，創出自己的武技，只是因為體悟了天地的規則或是有所領悟所創，與形意拳恰恰相反，更多的人是想讓自己變強，不被別人殺害，所以才拼命去修煉，試想下，出了那些心靈殘缺的變態，誰會為了殺人而專門的創出一門拳法。
「不錯，形意拳初期五行拳皆是殺招，毫無半點防守，完全是搏命的打法，第一代祖師所收的徒弟，必須單靠拳法殺夠萬人，放可出師，必須要去經歷鮮血的洗禮，才能體會拳法的精髓，直到傳至第三代傳人，認為形意拳殺伐之氣過重，嚴重者喪失理智，完全淪為殺人的機器。故傾其一生創出三體式用以鞏固心境，不被殺伐之氣所染並將橫拳改為制式而非殺招。然後第十代傳人，偶然之間遇真龍現身，偶有所感，創出我形意十二形第一形龍拳，其後近百代人的共同努力下，才發展至現如今的十二形，一直傳至如今
「那這麼說第三代祖師才算是形意拳真正的集大成者？」想想老頭平時那麼注重三體式，可見三體式有多麼重要。
「非也，三代祖師可謂是人杰，但第一代祖師卻是真正的大成者，形意拳以前被稱為心意拳，分外三合，內三合，外三合既肩與跨合，肘與膝合，手與足合。內三合為心與意合，意與氣合，氣與力合此為，據傳一代祖師只是田中務農的一普通人，因為戰亂，一幫逃兵闖入了其家中，將年僅七歲兒子砍掉腦袋，並將一代祖師綁于梁上，讓他看著自己的妻子被一幫所欺辱而死，祖師那一刻狀若瘋癲，掙開了繩子，將所有逃兵盡數殺之，完全轟為肉泥方才住手，從此隱形埋名十余載，才現身收徒，據說，一代祖師的絕技只一拳方可毀天滅地，取名為殤拳，用以祭奠死去的妻兒，而五行拳，便是一代祖師從那殤拳中摘離出來的，可摘是摘出來了，放卻放不回去，只留下的口訣便離開了人世
「額，不會吧，這麼狗血？」
「有人說因果循環終有報，一代祖師殺虐過多，使自己遭了天譴，還有人說一代祖師是因為殤拳威脅到了天地安危，才迫使老天出手
「哪到底是怎麼死的?」
「沒人知道，一代祖師即將要教授弟子殤拳時，突然狀若瘋癲，自言自語，騰空而起，連著打出六拳殤拳，將整個好好的一片大陸，擊碎成七塊，七塊大陸被海水沖走，一代祖師爆體而亡。從此便再也沒有所謂的殤拳，每一代人都在努力的去將五行拳復原，卻不得其法，反而研究的五花八門。什麼形式都有了
「七塊大陸？額，那英雄大陸就是當中的一塊了？」晨夜納悶道，這麼傳奇的故事，自己竟然沒有听說？
「屁，跟你英雄大陸有一毛錢關系麼？算了，不跟你說了，就像你們英雄大陸四周臨海，在那些海上也肯定會有別的大陸，不可能只有這一片土地。只是大海過于廣闊，再加上海流的變化無時無刻不再改變，這些因素促使另一片島嶼更加神秘了老頭說著話，鋪好了草墩躺了上去。
晨夜不知再哪也找了個草墩，圍著篝火躺下，和老頭有一搭沒一搭的嘮著。想著那將大陸一拳擊碎一塊的實力，是什麼實力？英雄級？主神？或者更高……
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