這部玉女心經，自淺而深，分為十篇。只因小龍女的師父昔日不傳首徒李莫愁，卻傳給了小徒小龍女。是以李莫愁以為另有筆錄的《**》，卻不知師祖、師父只是口傳，並無筆錄。
卻說那全真內功博大精深，欲在內功上創制新法而勝過之，委實談何容易？林朝英也真絕頂聰明，居然別尋蹊徑，自旁門左道力搶上風。
那玉女心經的內功共分九段，分別行功，單數行功是‘陰進’，雙數為‘陽退’。葉瀟練的是‘陽退’功夫，隨時可以休止，小龍女練的‘陰進’卻須一氣呵成，中途不能微有頓挫。
這心經的要旨在更增縱躍之能以及出招的快捷，勁力的增長卻非其要旨所在。所以要兩人同練，一來若遇走火入魔斗困厄時可以互相救助，更要緊的是使得兩人心靈相通，在危急之際有如一人。
林朝英和王重陽所以良緣難諧，主因便在互不了解，各人所思所念，每每與對方相左，難以心靈相通。林朝英生性矜持，又復靦腆，不肯先吐情意，只盼同練內功，對方自悟，得以心心相印。
其實男女二人若兩情相悅，坦白直言即可表達情意，自內功入手而求兩心互通，未免是舍近求遠了。且舍口舌言語而不用，內功練到高深處，敵意便會漸增，情意自相應而減。
王重陽其實未與林朝英同練**，林朝英此翻心血，于數十年後方得讓她的徒孫小龍女受益。只因葉瀟與小龍女二人早已表明心跡，兩情相洽之極，是以敵意卻是不生。
卻說一般修習內功之道，多為增強內力。同樣的一拳一腳、一掌一劍，在內力平平之人使來，不過令敵人摔倒受傷，或以之拆解對手來招。但內力一經增強，輕輕一掌，即可使敵重傷嘔血，甚或一命嗚呼；揮劍架出，可將對手沉重攻來之兵刃反彈自傷，將對手虎口震烈，甚或兵刃月兌手高飛。武功高低往往便決于內力之深淺。
當年郭靖在蒙古大漠隨江南六怪學練武功，進境甚慢，其後得全真派丹陽子馬鈺授以上乘內功，修習之後，不知不覺便手腳靈便，膂力大增，習武時進步便速。
但這玉女心經的修習內功之法與一般武功卻是大異，內功漸高，學者只身輕足健，出手快捷，于常人發出一招的時刻中可連發三四招，但招力卻並不相應而增。蓋輕捷與厚重相對，既求輕捷即不能厚重，厚重若得，輕捷便須相應舍離。
古墓派祖師林朝英當年創此武學，只旨在勝過其心中愛侶王重陽，但求于對手出乎不意之時，在其後頸或背心輕輕拍上一掌，或戳中一指，既不欲其真感痛楚，更不願對方受傷，只須雙方哈哈一笑，王重陽束手認輸，便心願已償。是以身法越快越好，越輕越佳，招式中不須帶有絲毫勁力，但求出招方位匪夷所思，便即大功告。
但這不免與武學成法截然相反，所以古墓派傳下來的武學，也盡是這些在王重陽身上曾經試之有效的招式。全真祖師王重陽乃武學大師，當時已然天下無敵，之後的華山論劍更是高居五絕之魁，要在他身上輕輕一掌，令他束手認輸，當真難乎其難。
林朝英挖空心思、朝思暮研，走的便是一條武學怪徑。是以傳到後世之時，李莫愁這個未學全古墓武學的棄徒，都能以區區一個弱女子之身，憑著人所難測之掌法，以及從劍法中變化出來的奇妙拂塵招數，威震江湖，群豪聞名喪膽。
卻說葉瀟、小龍女兩人此時隔著花叢各自用功，全身熱氣蒸騰，將那花香一薰，更是芬芳馥郁。漸漸日出東山，又過半個時辰，兩人這才分別行功結束。
只見二人翻身躍起，相視一笑。葉瀟正要說話，忽見一對白蝴蝶迎著朝陽雙雙飛過，不由得心下一動，便即飛身縱出，雙掌打個圈子，將這對蝴蝶分別抓在雙手。
以葉瀟此時的輕功及手法，捉蝶自是手到拿來，輕而易舉。小龍女柔聲道︰「葉瀟，這對蝴蝶多好看，別傷了他們葉瀟聞言伸開手掌，任由蝴蝶翩躚而去，他湊過去在小龍女臉頰上輕輕一吻，微笑著說道︰「龍兒，這是送給你的夭嬌空碧！」
葉瀟、小龍女兩人自此以夜作晝。晚上練功，白日除在古墓中休息外，小龍女便是指點洪凌波練功，而葉瀟更是趁機修煉古墓、全真兩派的外門招數，以便將來可以和小龍女練習玉女素心劍法。
如此忽忽數月，相安無事。這段時日里，葉瀟與小龍女都度過了自己十五歲生辰。小龍女年紀漸長，越加出落得清麗無倫。只是她自小在古墓中生長，不見陽光，皮膚特別嬌女敕，如今內功漸高，看來倒似還是先前那般。
小龍女在與葉瀟相遇之前，罕有喜怒哀樂，因七情六欲最能傷身損顏，是以她過兩年只如常人一年。若小龍女真能遵她師父之教而清心修練，不但百年之壽可期，而且到了百歲，體力容顏與五十歲之人無異。
更兼她舉止稚拙、天真純處，因此在孫婆婆、洪凌波等人眼中看來，她此時的外表倒似較葉瀟為幼。而葉瀟卻是身材漸高，喉音漸粗，更像個俊秀少年，而非小孩子了。
如此又是兩月過去，這一晚先是葉瀟練成玉女心經第九段，小龍女也已突破到第八段。再過月餘，小龍女也功行圓滿了。這一日練武已畢，葉瀟、小龍女二人反覆試演，已是全無窒礙，均覺大有進境。
內功有成，葉瀟、小龍女二人均是十分開心，只見葉瀟拉著小龍女的手，笑著說道︰「龍兒，我好高興說著猛然躍起，跳到一棵大樹之上，連翻了七八個筋斗。
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