排毒並非只有通過排便來實現，每個人的各種代謝產物，除通過大便排泄外，還可經出汗、呼吸、咳嗽、打噴嚏、嘔吐、分泌唾液、排尿、放屁等途徑排出體外。因此單純排便是遠遠不能達到排毒要求的，它只是排毒的一個有效途徑而已。僅僅大便通暢怎能完全排淨體內的毒素？
最後，要想遠離「毒」、減少「毒」，歸根到底要靠健康的生活方式。在生活方式不合理時，為了亡羊補牢，人們才會格外重視「排毒」。如蛋白質攝入過多，代謝中會產生尿素，它可以通過尿和汗液排出體外，因此，對于經常大魚大肉的人來說，多喝水，多運動排汗，都會促進「排毒」。
隱藏在《本草綱目》中的「順氣丸」
當遇到令人非常生氣的事情時，就會沒有食欲，不想吃飯。肝髒還與精神活動有關，肝氣不舒則急躁易怒，情緒激動有時就會做出一些不理智的事情。如何通過藥物減少生氣呢？本節為你推薦「順氣丸」
人生活于社會之中，常常會遇到惹人生氣之事。生氣之後，還會感到身體不舒適，胸悶月復脹，吃不下飯，睡不好覺，多噩夢。生氣還會引起多種疾病。中醫認為︰「百病皆生于氣」。氣郁化火，氣郁生痰，還會引起高血壓、腦血管意外、大出血等疾病。
生氣給人們身體帶來的危害表現在︰
1.長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。
2.腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑「毒藥」。（上次我生氣的時候，頭疼了一個星期，就像有個小錘子在我頭上敲我，還讓我感冒了，害得我十一都沒有過好）
3.胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用于心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
4.心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。
5.傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
7.傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
8.損傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這里物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
9.月經不調
有的婦女平素性格內向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的時候，不能通過向他人傾訴、與他人溝通來排解，就一個人生悶氣。長期的壓抑導致肝氣郁結、經脈氣機不利，經前出現周期性的**脹痛、頭痛、失眠、情緒波動易激惹等，甚至出現閉經、崩漏或更年期提早到來。更有甚者可因肝氣郁結，發生良、惡性腫瘤等嚴重後果。
10.乳腺疾患
由于肝經循行布兩脅，故肝氣不舒、氣滯血淤，經脈運行不暢與乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生有密切的關系。臨床可見，中年女性**腫塊，經前脹痛，經後緩解，伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦、月經周期不規律、經量減少、血色暗紅等癥狀。
生氣傷害身體，我們因此就要避免生氣。中醫的健身防病之道強調笑口常開，保持樂觀情緒，以利養生保健，而據本草綱目記載，生氣了可用「順氣丸」來導之。其實，在我們常吃的食物中有很多能順氣的「順氣丸」，其中下面這些食物就含有︰
1.蓮藕
蓮藕全身都是寶，是菜中上品，鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品，生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2.蘿卜
蘿卜，味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
3.啤酒
有人生氣後愛喝白酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但啤酒無此副作用，還能順氣開胃，在生氣時，適量喝點啤酒有益處，但不宜過量。
3.山楂
山楂是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料，如常用的開胃健脾藥「山楂丸」、「焦三仙」等。山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸月復脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等食用方法皆有療效。
4.玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦、性微溫。有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能順氣寧神。
5.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，女敕葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸月復脹滿、疼痛有較好療效。
6.金橘
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它「下氣快膈無論氣滯型月復脹或是食滯型月復脹，均宜用金橘煎湯喝可泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，月復脹時嚼食一、二枚。
7.佛手柑
佛手柑能理氣、化痰，也能消食解酲。《本草便讀》亦載︰「伸縮手，功專理氣快膈凡是月復脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛後12∼15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。
8.檳榔
檳榔能下氣除脹，又能消食解酒。《用藥心法》中說︰「檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行凡氣滯或食滯月復脹者均宜。然檳榔畢竟是破破氣耗氣之物，適宜氣體壯實之人短暫食用。
《本草綱目》中的排毒花茶
茶是中國人最的喜愛，喝茶可以利尿，利于體內致癌物質及放射性物質的排泄，可見，它人們補瀉的最佳飲品。
茶之為用，從「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之」可以發現茶之神秘傳說，而後再經一段極為漫長又悠久的歷史演變，在公元六世紀，隋、唐時期才逐漸轉為一般日常生活飲品。
《本草綱目》作者李時珍也喜歡飲茶，說自己「每飲新茗，必至數碗」。本草綱目中也提到茶，書中論茶甚詳。言茶部分，分釋名、集解、茶、茶子四部，對茶樹生態，各地茶產，栽培方法等均有記述。
茶為藥用，在我國已有2700年的歷史。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的500多種生化成分，其中具有營養作用有蛋白質、氨基酸、多糖、維生素與無機鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質——茶多酚。因此茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。
上面介紹，茶清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩，是很好的排泄佳品。在《本草綱目》中，關于各種茶「排泄」作用的記載如下︰
1.玫瑰花茶
玫瑰花性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞，愈合傷口，保護肝髒胃腸功能，長期飲用亦有助于排泄。
2.薰衣草茶
薰衣草又名寧靜的香水植物，可以淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經，幫助入眠，是精神排泄的飲品。此外也可治療初期感冒咳嗽，安定消化系統，是治療偏頭痛的理想花茶。但應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。
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