談話間兩人吃完飯，徐林宗先行離開去給小黑送飯，李滄行坐了一會，等師弟們都吃完後，領著大家集體回到了練功場。此時已是太陽高照的辰時二刻，而徐林宗也已經先行到了練功場，沐蘭湘居然也在此處。
李滄行奇道︰「何師妹，你怎麼也在這里？」
沐蘭湘咬著手指頭道︰「我也要學武，以後為娘親報仇。爹爹和澄光師叔都答應的
「那你應該卯時就過來扎馬步呀
沐蘭湘粉女敕的臉蛋微微一紅︰「人家來武當才第二天，不知道你們這里的規矩嘛，在我們紀家可都是辰時才起來吃飯練功的
「那明天可不能遲到了呀
「知道啦沐蘭湘沖李滄行作了個鬼臉，轉向徐林宗道︰「徐師兄，接下來練什麼呀
「小師妹，一切都听大師兄吩咐
「那就老樣子，兩人一組，先練掃葉腿，再拆招練長拳十段錦眾弟子皆諾了一聲，兩兩組合去練。
李滄行本想和徐林宗拆招，離中秋比武還有半年多，他覺得自己應該抓緊時間，為師父臉上掙光。
但是等他一扭頭，卻看到徐林宗給辛培華搶先一步拉了去，茫然四顧間，李滄行發現大家都有了伴，只有沐蘭湘一個人呆立在一邊，眼楮里居然已經噙滿了淚水，似是對這種無人問津的情況很傷心，李滄行心中一動，走過去對沐蘭湘說道︰「小師妹，我陪你練功好不
沐蘭湘一下子高興地跳了起來，拍著小手︰「好好好。總算有人陪我玩了
李滄行正se道︰「練武可不是玩，不好好練功，本事不行，以後怎麼好為娘親報仇呢？」
一提到娘親的仇，沐蘭湘的眼圈就有點紅了，低下頭來不再言語。
李滄行暗罵一聲自己該死，怎麼能主動提她傷心往事。忙岔開話題道︰「不知師妹學過啥功夫？」
「嗯，爹爹從小教過我一些導氣之術，還練過一些長拳招葉腿之類的
「能使來看看嗎？」
「當然沒問題
于是沐蘭湘便使起了一套長拳十段錦，混合著掃葉腿法。只見她年紀雖小，但一招一式皆頗有根基，其中一些招式的變化還勝過不少師弟，只是拳腳間談不上多少力道可言。
沐蘭湘使到十段錦中段的一招金雞duli後，轉接了一招回身急步，然後接了招坐山虎式，雙手前推，象是在扎馬步。
李滄行突然上前，伸手推了一下她肩膀，沐蘭湘重心不穩，一下摔倒在地，哇地大哭起來︰「大師兄壞，暗算人家
李滄行表情變得嚴肅，就象平常指導師弟那樣︰「師妹，這長拳十段錦需要根基扎實。你的招數變化雖多，但下盤有欠沉穩，氣力也失于浮躁，這樣對敵之時，若是對方力量突出，那你會被人帶得動作變形。我武當的武功講究根基穩固內力綿長，切忌失之浮躁，徒具形式啊
沐蘭湘眼淚汪汪地盯著李滄行，歪著腦袋想了一會，說道︰「大師兄說得對，這個道理在紀家可沒人說與我听哩。多謝多謝。那要怎麼樣才能打好基礎？」
「師父師伯們說武學之道重在勤學苦練，你看我們都要每天早晨起來練功扎馬，那一個時辰的扎馬雖然辛苦但是武當入門必備的，你以後可不能偷懶貪睡哦
沐蘭湘不高興地嘟起了小嘴︰「知道了啦，不就是今天不知道練功時間嘛，以後我再也不會遲到了
李滄行點點頭，道︰「你的招式還行，但欠缺力量，扎馬需要時間，要不先打打沙袋練練臂力腿勁
「好
于是李滄行將小師妹領到廣場一邊的沙包前，跟她說了幾句長拳與掃葉腿的發力口訣後，又示範了一下打沙包的順序，先左拳一招黑虎掏心，後右拳一招直搗黃龍，接著一招高鞭腿，打得沙包左搖右晃。
李滄行把這個套路做了兩次後，示意沐蘭湘練功。只見沐蘭湘蹲步扎馬，按著口訣稍一運氣後猛然一拳擊出，沙包紋絲不動，而她的左手痛得象要折斷一樣，眼淚都快要掉下來了，但沐蘭湘倔強地忍著，一聲不吭。
李滄行一看急忙上前，一看那手腕處腫得跟個小沙包一樣。連忙拿出放在一邊的藥酒搽上。一邊揉一邊說道︰「師妹，剛才就跟你說過了，這發力不能一下太猛，要先講個柔勁，貼上後再猛地一轉，這樣發力能最大，你現在力量本身就不強，這沙包也不是一團棉花，一下發死力只會傷到自己
李滄行言罷起身，向沐蘭湘再做了幾次示範，沐蘭湘看了以後若有所思，也不再流淚了，歇了半柱香左右，她手上的腫有點消退下去，于是上前按李滄行的指點繼續打沙包，這回果然沒再讓反彈之力傷了自己。
只是沐蘭湘的力量仍嫌不足，沙包基本上動也不動。原先按理打沙包應該是兩人一組輪替，一人打得沙包飛起另一人在另一邊接著打，這樣沙包會象鐘擺一樣兩邊往復。
以前一向是李滄行與徐林宗配對打沙包，這回沐蘭湘不能打動沙包，李滄行怕自己打沙包時砸到她，而只能整個上午都指點她練習對沙包拳打腳踢。
很快ri頭偏中，不知不覺已經午時三刻了。澄光再次出現，讓弟子們都去吃飯，已經累得滿頭大汗，連小劉海也粘在額頭上的沐蘭湘仍不願走，李滄行耐著xing子又陪了她半天，直到沙包微微有點晃動了，沐蘭湘才停下手。
她的臉上滿是笑容，一邊揉著已經腫成個小饅頭的拳頭，一邊沖著李滄行頑皮地眨了一下眼楮︰「謝謝大師兄，明天我還來找你！」緊接著就蹦蹦跳跳地跑去吃飯。
李滄行苦笑著搖了搖頭，緊接著凝神扎馬，猛地一拳擊出，然後迅速地一攪，偌大的沙包一下子給打得高高飛起。
收住了拳，李滄行自言自語道︰「小師妹要是天天找我，那我自己還練什麼呢？」
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