「歡迎收看由健康空調領導品牌海娃兄弟贊助播出的養生之路，我是主持人司徒嵐。♀用海娃健康空調，走長壽養生之路。今天，我們來到了美麗的啟琉湖畔……」
等四位明星到來引起的轟動效應消退下去，現場導演拿起話筒，對觀眾交待了一些注意事項後，節目錄制正式開始。
開場白之後，司徒嵐先是依次介紹了四位擔任嘉賓的明星觀察團成員，接著又依次介紹了五位專家顧問團成員，然後簡單明了地講述了一下節目的基本規則。
整個過程清晰流暢，節奏明朗，又不乏幽默，顯示出她良好的基本功和不俗的現場掌控力。
節目規則很簡單，根據每期的養生主題，會有共計十二道題目，八道選擇題，四道搶答題，選擇題答對一道十分，答錯零分，搶答題答對二十分，答錯扣十分。四位明星嘉賓各自為戰，得分最多者為本期冠軍，會獲得海娃兄弟的八萬元助學公益基金，以該明星的名義捐出。
同時，觀眾分為四個方陣，分列四位明星身後，每一位明星每一期，可以擁有一次向身後觀眾求救答題的機會。
至于卓君五人所在的專家顧問團，則負責對題目的答案進行講解，並專業的養生建議。
每道題目的具體講解人，並不限于一人，可由專家團成員自行協調揮，也可以由答對題目的明星指定自己想听的專家講解。所以說，這里邊，其實還是存在不小競爭的。
今天這一期，錄制的主題是「我們所不知道的冬季養生」，隨著司徒嵐用清脆激昂的語調宣布答題開始，亭台後面懸掛的大屏幕上，顯示出了第一道選擇題。
攝像機位對準這道題目的同時，司徒嵐也用清脆悅耳的聲音，將這道題目讀了出來︰
「你認為下面哪種冬季養生的方法，是正確的？a、衣服穿得越多越好；b、關緊門窗感冒少；c︰喝白酒可御寒；d、活動筋骨出點小汗。」
「……這四個答案里，難道還有不正確的？」司徒嵐話音未落，那位小胡子諧星便露出招牌式的痴傻表情，「大驚失色」道︰「你們確定，這四個答案不是在說我？」
熟悉的賤賤的樣子，引得現場觀眾一片歡笑，連坐在專家席上的卓君也不禁莞爾。
有了他的插科打諢，加上司徒嵐的著意引導，現場氣氛一下子活躍了起來，而對于這樣跟生活息息相關的話題，幾位明星都表現出了濃厚的興趣，都在認真思考，最終小胡子諧星選擇了b，話題女王選擇了a，甜美歌手選擇了d。
選擇答案的同時，根據節目要求，也都給出了自己的理由，因為他們的理由其實代表的是普通觀眾，所以這是一個相當重要的環節，可以大大增加普通觀眾的認同感和代入感。
而那位號稱「婦女之友」的騷包作家，經過一番深刻到哲理的文青分析後，很裝逼地以「經研究，806%的答題類節目第一題是陷阱，91%的常識類選擇題看起來最正確的往往是錯誤的」為理由，選擇了c，惹得現場觀眾一片噓聲。
「看了四位的答案，此時此刻我終于明白了一個成語的真正含義︰各執一詞。那麼，我們來看看，到底四位中哪一位的答案是正確的呢，請看大屏幕——」
約莫三秒鐘的歡快音樂響過後，大屏幕上出現了一個大大的「d」，不僅三個選錯的明星有些瞠目，已經投入題目中的觀眾中，也出了一陣不可思議的議論聲，看來這題選錯答案的還不在少數。
「恭喜令薇回答正確，率先拿到十分。下面有請專家們，來為我們大家好好解讀一下……」
「我來說一下第一個選項，養生的第一要點，就是要與天地自然相適。怎麼說呢，人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的，人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力，這種能力，應該順導利用，而不是過分抑制。從生理學角度來看，穿衣過多，是足夠緩和了，但會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的御寒能力，成倍增加患病的幾率。所以，冬天穿衣，只要達到適宜的厚度，能夠保暖就行，並不是越多越好。」
麻桿兒崔第一個言，淺顯易懂的講解，得到了現場觀眾一片掌聲。
「我們大部分人，一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內溫度高，人不容易感冒，其實不然。經研究現，人體在新陳代謝過程中會產生過500種化學物質，其中，僅從呼吸道排出的就有近150種。長期關閉門窗的室內，空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人反倒很容易感冒、咳嗽，所以冬季也應該經常開窗，保持空氣新鮮。」
鄭弘義屬于現代養生學派的代表，講解更加現代，還佐有數據為證，再加上他本人風度翩翩，笑容帥氣，不僅得到了觀眾更加熱烈的掌聲，還加話題女王一個火辣辣的媚眼。
「那我就說一下最後一個正確選項。秋冬季節，養生要適當動筋骨，出點汗，不僅可以調養肺氣，還可提高肺髒器官的功能,有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。大家注意小汗的這個「小」字，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道，所以冬季鍛煉身體要動靜結合，不宜運動量過大，以微微出汗為最佳。」
陶一膏經營的事業非常駁雜，自己在中醫藥管理局掛職不說，還經營中藥材生意，有祖傳的膏藥門店，另外還開了兩家專業的運動療養基地，所以說起這個來也是頭頭是道。
「不少人以為喝白酒可以御寒，實際上大錯特錯。」慈鴻先生淡淡掃了不一言的卓君一眼，扶須道︰「人喝酒後，血管擴張，內熱外放，身體會有熱感覺，但身體本身的熱量，其實是在向外流失，所以喝白酒不僅不保暖，過段時間還會感到冷。那冬季該怎麼保持足夠熱量呢，俗話說的好，‘三九補一冬，來年無病痛’。羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等溫熱性食物，對于素體虛寒、陽氣不足者尤為有益，為使「陰平陽秘」，還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，綜合上述，熬制成粥，效果更佳。而我‘百草庵’，就有優質膳品‘冬藏十粥’可供大家選擇，價格適中，堪為聖品……」
慈鴻說到前邊的時候，屈台長還在旁邊不住點頭，暗贊不愧是藥膳聖地「百草庵」出來的高人，听到後面已經忍不住想要罵娘了，妹的，當初去你們「百草庵」拉贊助，一口回絕，原來就是打得這主意，想要免費廣告植入，丫的太他媽無恥了！
四個答案，四位專家，卓君因為經驗欠缺，稍一疏忽，在這第一輪中，竟沒有搶到亮相展示的機會。
司徒嵐雖然有些替他惋惜，但她作為主持人，也不好多說什麼，就笑道︰「讓我們用熱烈的掌聲感謝以上四位專家……」
「司徒姐姐，我選到正確答案，按規矩，是不是有權利點名專家回答呢？」
這個時候，清爽甜美，眼楮眯起來像星星的新晉歌手令薇，突然亮著招牌的甜膩聲線，開口道。
司徒嵐愣了一下，有些不明所以地點頭︰「……嗯。是這樣的。」
「那，我想听卓老師講一下。」ly
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