何浪中午一口飯都沒吃，光打嗝了，搞得董琪瑞也沒法吃了，草草嘗了兩口水煮魚便讓服務員打包、結賬了。
「咦！真奇怪，一出飯店就不打嗝了。」何浪走出飯店模了模肚子，詫異地說道。
董琪瑞看了看何浪，又拿起手里打包的飯菜瞧了瞧，「要不……咱們再進去吃一會兒？」
「這不太好吧！」何浪透過玻璃窗往飯店里看了一眼，「那個包間已經有了新客進去，咱們賬都結了，服務員估計也不願意再提供什麼好服務！」
「嗯！那就走吧，你要到哪里？順路的話我可以送你！」二人往特警隊大院走去，董琪瑞的車還停在那里呢。
「我想到健身房練練，平時難得見到設施這麼齊全的場所。」何浪並不打算回去，而是想抓緊時間把特警隊健身房利用起來，一方面是自己要完成天庭任務的需要，另一方面下次自己要給警察們授課，可不能光靠忽悠，得拿出真本事來，所以盡快熟悉器械也是必須的，「雖然我是教練，但三天不練也手生！」
「你倒是個挺上進的人！」董琪瑞理了理短發，笑著說道，「中午我也沒去處，不如也去活動活動吧，自從分到派出所一直沒好好鍛煉過身體，一身功夫都快荒廢了！」
「我突然有個冒昧的想法，不知董警官同意不意？」何浪非常認真地看著董琪瑞說道，「我當你的健身教練，你當我的格斗教練怎麼樣？」
「好哇！這樣我也不會為白白學你的健身術而有什麼愧疚了！」董琪瑞非常痛快地答應了。然後打開車門，取出一個小包，又拿出一張光碟交給何浪，「這是擒敵拳分解配套光碟，你可以先拿回去研究研究，我這里還有個必須要強調的事項，就是你如果學了格斗術，不可以用來干壞事！」
「堅決服從董教練指示！」何浪接過光盤，來了個立正、敬禮。雖然他不是軍人也不是警察，但是畢竟軍訓過，立正、敬禮這都是基本內容。
「噗！你倒是有學得有模有樣啊！」董琪瑞撲哧一樂，「走吧，干脆咱們到健身房先消滅了這些剩飯，吃飽後再鍛煉。」
二人到了健身房，邊領邊吃菜。何浪再不敢踫水煮魚了，即使里邊已經沒有了辣椒，可他還是不敢去夾魚肉，生怕再打嗝，出丑是一方面，主要的是一打嗝肯定耽誤練體。只好吃了點涼菜。
董琪瑞倒是吃得津津有味，不愧是警中辣妹。雖然不如飯店吃得舒服，但二人聊得還算投機。這使何浪看到了當警察月兌下警服成為普通人時的另一面，他們也有喜怒哀樂，也可以成為朋友。特別是一位女警官，穿上警服時的硬朗剛強形象，並不妨礙她月兌下警服時表現女人陰柔之美的一面。
飯後何浪便全身心地投入到了練體之中。在精神力的輔助之下，他的一舉一動與其他健身之人有著明顯的區別，最主要地點就是專注！何浪的每一個動作都非常緩慢，他能清晰地感覺到在肌肉一張一弛、一松一緊之時，精神力游走的不同感覺。這是他躺在床上以精神力洗塵所感受不到的。
董琪瑞看著何浪的練習，一時看得有些痴了。這個青年是那樣的專注，眼神仿佛被拴在了他的動作之上一般，隨著手臂的一伸一縮而緩緩移動。他的世界中似乎除了健身已經沒有了其他任何東西。
什麼叫全神貫注，何浪用自身的行動為董琪瑞這唯一的旁觀者演示了一遍。
而何浪的動作又非常緩慢，舉輕若重。並不像有些人那樣舉著一個大杠鈴像拋棉花球一樣輕松寫意，彰顯自己的力量強大。何浪即使拿著一只十公斤重的啞鈴，也仿佛有百斤之重，手臂緩緩曲伸，肌肉一隆一伏。
而就是這只緩慢移動的手臂，仿佛充滿了爆炸性的力量。只是董琪瑞沒有看到的是，在這只手臂的內部，還有精神力在緩慢游走，洗刷肌肉中的雜質，甚至在改善、修復肌體內暗藏著的一些隱患。
董琪瑞出了一會兒神，也開始鍛煉起來。她練習的既不是健美也不是健力，而更多的是側重在柔韌性和格斗的技巧性。
何浪在練習間隙休息的時候才將注意力轉移到董琪瑞這邊，就見這位美女警官正在練劈叉。兩條腿呈一字型叉開緊貼地面，上身挺直，本來就是緊身運動衫的上衣此刻早已被汗水濕透，緊緊地貼在凸凹有致的身體上。
此時她單手撐地，略微使力，身體向上一挺，兩條修長的美腿便抬了起來，只有兩腳支地，然後再次下降，腳、腿、膝、臀呈一條直線落在地面。如此反復。
何浪伸出舌頭舌忝了舌忝有點干燥的嘴唇，邪惡地想，要是自己躺在她兩腿中間的地面上該有多好啊，她這一升一降之間就完成了一個高難度的鳳上龍下動作。以後誰娶了她肯定能享到觀音坐蓮的妙處了。
董琪瑞抽眼看到何浪正盯著自己看，笑著問道︰「何教練，你看我的功夫怎麼樣？」
「厲害厲害！」何浪急忙擦掉嘴角的哈喇子，贊美道，「劈腿還能劈得汗流浹背，真是境界啊！」
「什麼劈腿？這是劈叉好不好？」董琪瑞哭笑不得，「再說劈叉怎麼能流這麼多汗呢，虧你還是健身教練，這是我剛才在跑步機上鍛煉時出的汗。」
「嘿嘿嘿……其實劈腿和劈叉也是一個道理，只要劈得有境界，都是真功夫！」何浪略帶調笑地說了一句，便收回自己的色相，繼續鍛煉了。雖然董琪瑞和他現在也算熟人了，但還沒熟到什麼玩笑都能開的程度，偶爾活躍一下氣氛無所謂，但若是繞著一個帶點小色的話題不斷糾纏，那就是耍流氓了。
董琪瑞看了看繼續陷入全神貫注的何浪，也沒有再說什麼，繼續在那里「劈腿」。
何浪一直練到下午五點多鐘，這才拖著疲憊的身軀走出了健身房。連董琪瑞是什麼時候走的，他都沒有注意到。此刻他感到和精神力都處于一種特別疲勞的狀態，腳下仿佛灌了鉛一般，抬動每條腿都感覺十分沉重。
看來有點太心急了！何浪心中暗想。這是他第一次真正借助器材練體。雖然他以前精神力化身在空間戒指中練習過，並且練習的時間由短到長，但是那畢竟是精神力所為，身體沒有參與。
而這次在凡人間真正的器材上鍛煉，他一方面有點急于求成，另一方面是鍛煉起來便了一種忘我的奇妙境界，時間在不知不覺中過去了。最後還有一點就是在精神力的加持下，肉身可以短時間內變得強大，但是這樣堅持一個下午之後，在精神力也十分疲憊並且收回到紫府之中時，身體的疲勞一下子就凸顯出來。
他上了公交車，一坐在座椅之上便覺得困倦不可扼止地襲來。斜靠在玻璃窗上竟然睡著了。他感覺這是他記憶之中睡得最香的一覺了，公交車的不知多少次停車、啟動、顛簸，都沒有把他弄醒。
也不知睡了多久，他終于感覺到被人推醒了。何浪迷迷糊糊睜開眼楮，就見公交車還在行駛著，自己面前站著一位略有些胖的外國人！而正是這個外國人推醒了他。何浪瞬間清醒了過來，感覺事情有點不尋常。
這名老外男子看起來挺和藹的，一米八的個頭，五十多歲，酒糟鼻子，灰藍色的眼楮，金黃色的頭發略有些稀疏，但修理得非常整齊。
老外面帶微笑，看何浪醒過來，用相對還算比較流利的中文說道︰「朋友，你的錢被偷了！」
「怎……怎麼回事？」這回何浪徹底清醒了，急忙一模衣兜，可不是嗎，全身僅剩的一百多元不翼而飛。頓時有點急了，「誰偷了老子的錢？！」
「小偷在上一站下車了！」老外說著指了指車窗外，「我特意幫你看了一下，小偷下車後江南大學的校園了！」
「你……你怎麼不早提醒我啊？」何浪有點氣結，小偷趁我睡著了掏包偷錢，居然滿車的人沒有一個吱聲，更別說制止了。即使小偷下車揚長而去，還是一個老外看不下去了提醒的自己，其他人都是一付事不關己的樣子，甚至原本有幾個臉對著何浪的乘客，一看何浪醒來，急忙把臉轉向了別處，好像生怕何浪懷疑他們似的。
老外面對何浪的質問，並沒有生氣，依然保持著微笑，「你們中國人做事的原則一向不是明哲保身嗎，我也這是入鄉隨俗啊！不過我還是粗中有細，幫你悄無聲息地偷拍下了小偷的模樣。」
「你真是急公好義、助人為樂的國際好友，快把手機給我看看，是哪個喪盡天良、人盡可夫的家伙偷了我的錢！」何浪說著急忙去拿老外緊抓在手中的手機。
「兄弟你的成語說得挺溜的嘛，不過車已到站，咱們下車再說！」這時公交車到了江南師範大學站，老外邊說邊走下車。
何浪急忙跟著下了車，接過老外的手機，一看屏幕上顯示的那人，不由得一驚，「原來是他！」
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