金羅江水浩浩蕩蕩，無窮無休得從鄴城西南角繞過，往西流入無盡幽深的寂靜森林。江畔桃花盛開，朵朵爭艷，正是三月天時。
此地往東數十里路程，連綿群山環抱之下，一排排數百株梧桐圍繞著一座佔地數十畝大小的庭院，一派清雅浩蕩。這里正是江湖上聲威赫赫，名震一時的鐵拳門門派總壇所在。
院內西北角一間清幽簡樸的房間里，牆角下四方的花梨木床上，盤坐著一個十三四歲的清秀少年，濃眉開朗，目若曙星。少年緩緩睜開雙目，眼角一絲喜色一閃而逝，輕吐口肺中濁氣，喃喃低語道︰「想不到這‘養息丸’功效這麼好，一顆竟抵得上我四五日的苦修，使我一舉晉入內息境第七層境界
少年名叫楊越，生于普通人家。十二歲時，因緣巧合之下拜入鐵拳門下，成為一名外門弟子，至今已有兩年余了，初入門時，只得傳一門基礎的煉體拳法伏虎拳，經過半年的打磨身體，方又傳下一套簡易的呼吸吐納之法，名叫《養息訣》。
養息訣共分十層，乃是內息入門必修之基礎法訣。內息十層圓滿之後，方有望一窺神妙莫測的練氣之門。
楊越自小聰慧，一套伏虎拳練了半年$小說
楊越剛剛只是服用其中一粒，便一舉從第六層巔峰破入第七層境界。雖然是第一次服用此種藥物功效最佳，但是對于練氣之人來說，丹藥的助力之大顯而易見。只是「養息丸」雖然是鐵拳門最為普通的丹藥，可在坊市里明碼標價，一粒要賣三十兩金子。所以鐵拳門外門弟子，內息境六層以上，每年才可以領取十粒養息丸用來修煉。而第六層以下，門派是一粒都不給發的。由此可見，丹藥珍貴之處。
翻身下床，楊越簡單洗漱了一番，信步走到了院子里。此時朝陽初生，天地間一片祥和。隨意伸展了一下拳腳，緩緩拉開架勢，伏虎拳法要訣在心中流淌而過，一拳一腳打了起來。
伏虎拳是鐵拳門入門基礎拳法，並不如何高深。但簡單里面卻有大威力。伏虎八式，剛中有柔，柔中有剛，勢勢逼人。♀拳法結構嚴謹，樸實無華，但是仔細體會，卻又覺得其中變化極其微妙。
楊越兩余年來，只練習這一套拳法，沒有一日耽擱，其中招式變化，早已爛熟于心。他新近突破第七層，內息更進一層，這時候再次演練拳法數遍之後，拳勢更是剛勁有力，動作迅猛敏捷，如一只猛虎拱項縮頭，瞠目眺牙。一招一式，似粗實細，心中又有許多體會。
如此打了數遍，只覺得通體舒泰。楊越心中想著，這套伏虎拳法早已純熟無比，再練下去，進步也不會太大。當下就打算去演武堂再選幾門合適的武技。
打定主意，隨意吃了幾口飯食，起身徑直往演武堂所在的北院行去。演武堂乃是鐵拳門最重要之地，系門派存亡之基，內中門閣重重，層層遞進，防守之嚴密，哪怕是一只蒼蠅也絕計飛不進來。來到演武堂下，大堂門前極是開闊熱鬧，正有數人在演練武技，打磨身體。進入內中卻是一片安靜。
演武堂共分三層，但是只有第一層對外門弟子開放。這里的秘籍也大多是普通武技，真正的絕學歷來都是門主與長老親傳。大多高深武學，必要極深厚的真氣配合，方能發揮出極大威力。只以楊越內息境的修為閱歷，也只能學習這些基礎武技。真正有一本高階武技放在眼前，也不過是看著眼饞罷了。
抬眼望去，但見書架處處，分門別類地放置著各種武技。拳法、掌法、指法，各類拳腳功夫不絕，劍法、刀法、斧發，十八般兵器武藝樣樣都有。楊越拳法上手已久，當下也不猶豫，徑直走向拳腳方面書籍處尋找。武技數量繁多，沒時間細看，只走馬觀花大致瀏覽起來。
「萬鈞掌，剛猛凌厲，講究一掌既出，當有萬鈞壓敵之勢
「穿雲指，輕靈俊逸，以氣導力，指未至而勁先到
……
種種武學均有其特色，楊越雖不止一次前來，但前幾次只能看不能選來練習。這下面臨選擇，只覺得每種武學都想要修習，竟然一時難下決心。他明白貪多嚼不爛的道理，是以靜下心來，仔細斟酌。只是畢竟閱歷不深，月復中無笥，總是難以抉擇。意興闌珊之下，閉眼隨手拿起一本書來看，卻是《基礎武學精要》。
翻開看時，見頁里圖文並茂，內中盡是些壓肩、展臂、甩腰、撕腿和馬步樁功等基本功要義，詳盡之極。再看這本書封面沾滿塵埃，里面書頁卻是歷久常新，很少有人翻動，顯然是其他師兄弟們不屑一顧，沒人願意理會這毫無意義的東西。
楊越也覺得甚是好笑，剛入門的前兩個月，無休無止學的全是這些基本功，壓肩抬腿乏味的很。再說這基本功練得再好，跟人對打，也不見得要強上一絲一毫。傻瓜才學呢。正要放回原處，轉而又想到剛入門時，傳功執事反復強調︰「基本功是一切高深武學的基礎，任何武學的施展都離不開身體，而這身體的協調性，每一個動作，出拳踢腿，都是基本功
說實在話，楊越小小年紀，並不如何知道基礎的重要性，要是有一門神功秘典放在眼前，那什麼基礎精要全都仍一邊去，但是他明白傳功執事修為遠遠勝過他，也沒道理會誆騙他們一眾小孩，不禁又有些猶豫。這樣想著，拿著書的手又縮了回來。
「哎，算了。我伏虎拳法精熟無比，就算再練得一兩門武技，也不過是錦上添花。罷了，我先學著這基礎精要練習一段時間，看看效果怎樣，也不怕這十天半月的打定主意，楊越拿著這本《基礎武學精要》，來到門內執事處登記了後，就離開了演武堂。
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