蹲馬步是一個基礎活，主要是為了鍛煉人的下盤的，一個練武之人要是下盤不穩的話，很容易會被人打敗的，所以，菱悅第一堂課教的就是蹲馬步。
菱悅作為一個師傅來說很嚴格，她並沒有因為慕霂是小姐，馨兒和蘭兒是丫鬟而有所偏袒，該怎麼樣就怎麼樣，做的不好就要罰，做的好的話當然是沒有獎勵的啦。
因為之前喝過靈泉，所以三個人在第一次蹲馬步的時候超出了菱悅的想象。菱悅本以為這三個丫頭最多只能堅持半柱香，畢竟還是10歲都不到的小孩子，又不是訓練殺手，只是強身健體罷了，但是半柱香過去了，三個孩子並沒有叫苦，繼續堅持著，馨兒和蘭兒的臉上出現了一點點汗水，頭上冒著熱氣，眼角有那麼一絲的疲倦，她們從出生到現在也沒有做過這麼累的活，雖然生理上感覺不是那麼的累，但是在心理上卻產生了疲倦，想必是堅持不住多久的。
至于慕霂，慕霂的心智比較的成熟，而且她不是一個小毛丫頭，對于已經活過一世的她來說，這麼一點點苦難並不算什麼，浸泡過靈泉的身子骨也沒有那麼的柔弱，堅持下去還是比較行的。
身子有些晃晃悠悠的馨兒在看到蘭兒和慕霂都還在蹲馬步，自己也不甘示弱，閉上眼楮，平復了一下心情，再一次睜開眼楮，眼中盡是堅定︰我要學武功，將來我要保護小姐和蘭兒，一定。
菱悅看到一枝香被點完了，但是面前的這三個人卻沒有一絲想要停下了的願望，心中滿是驚訝，看來這三個半路出家的弟子還是很喜歡練武的嘛，看己得要好好教了。听說慕霂是那麼的囂張跋扈，但是為什麼自己看到的卻是一個熱愛武學，對待自己的丫鬟也是極好的一個人，怎麼會是那種動不動就打人的人呢？會不會自己先入為主了，還是說慕霂把自己隱藏的很深了？
不管怎麼樣，菱悅還是決定好好的教導她們，不為別的，就為她們那份想要好好學習武功的心。
一炷香結束，菱悅把她們喊了起來，雖然她們還可以繼續堅持下去，但是初次就完成額這麼好的成績，已經很不錯了，為了下次更有效的訓練，菱悅還是不讓她們繼續下去了，否則的話，可能會耽誤下面的訓練的。
一整天下來，慕霂幾乎是累得虛月兌，到了晚上吃飯的時候，慕霂也沒有多少精神，胡亂的吃了幾口飯，舒舒服服的洗了個澡，就倒床而睡了。
菱悅站在慕霂的房間外面，久久的佇立著，然後嘆了一口氣，離開了。
第二天，菱悅接著訓練慕霂等三人。
依舊是蹲馬步，不過除了蹲馬步之外，還增加了一項運動，那就是跑步。
當然不是在這個小院里跑。
菱悅帶著慕霂等人換了一身男裝，然後從後門溜了出去，到了郊外，繞著郊外跑。
郊外並沒有多少人，因此，慕霂他們的跑步也沒有引起別人的注意，當然，這不包括某些人。
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