說完，陳緣動了！可惜大家誰都沒看到陳緣到哪去了？因為大家只是看到眼前一花，主席台上的總教練已經不見了。所有人包括張華強紛紛四周扭頭尋找陳緣。但是碩大的操場上卻不見他的一絲蹤跡。
「咦？哪去了呢？」大家紛紛低聲自言自語。
突然，「啊！大家快看……」劉峰一臉驚訝地指著操場中央。順著劉峰手指的方向，所有人看到了他們一輩子也忘不了的景象︰
只見在操場中央那九米高的旗桿上，正穩穩地站立著他們的總教練。
所有人不知道說什麼好了。不說從主席台到旗桿的距離有１００米左右，單是那旗桿的高度就有９米啊！九米啊！３層樓高啊！
從３樓跳到地上，在坐的所有人基本都能做到。但是從地面再跳回３樓？那還是人能做到的嗎？
就在所有人驚訝的時候，旗桿上的總教練再次消失了！幾乎同時，陳緣的聲音又在主席台上響起︰「剛才大家看到的就是所謂速度和輕功的結合體！只要大家肯努力練習，我相信總有一天大家也能做到如此！」
看著不知道什麼時候回到主席台上的總教練，大家已經不知道該說什麼了？所有人只有一個想法︰「總教練說我們也能做到和他一樣？」在這一刻，所有人的心情已經不知道該如何形容了！驚訝？激動？興奮？
「總教練！你說你會教導大家，但是我想達到您的這個速度會需要很長的訓練時間。而我們隨時都會接到任務。不知道總教練有沒有讓我們現在就能提高速度的辦法？哪怕只是提高一點點也行啊？」剛剛被陳緣教過的劉峰第一個從驚訝中清醒過來。開口問道。
「不錯！能如此快的清醒過來，不愧是一個隊長！看來可以好好教導一下！」陳緣暗自想到。隨即陳緣開口︰「我說過了，提高速度的辦法有兩種，剛才所說的修習內功是第一種方法。現在我說說第二種方法。」
頓了一下，陳緣繼續說道︰「這第二種方法不像第一種需要很長的時間，但是它需要一種頓悟！因為這第二種方法不僅僅能能夠提高速度！它甚至可以在瞬間提高人體所有的能力，包括速度，攻擊力，以及防御能力。這種方法叫做‘爆發力’！」
「爆發力？」劉峰先是喃喃自語了兩遍，然後抬頭看向陳緣問道︰「可是我剛才在攻擊你的時候已經用上了爆發力啊！」
「呵呵！你剛才用的只是你意識中的爆發力，而不是你真正的爆發力。」陳緣解釋道︰「真正的爆發力是人們在受到傷害的時候瞬間產生的一種充滿自信和堅定的意念力量！」