第二天一大早，沈玉在廚房正準備做早飯，小浩小蘭就來到了廚房，催促著要學武功。請使用訪問本站。沈玉只好加快速度，煮了一鍋面條。等好不容易吃完早飯，還沒有收拾好空碗，小蘭又吵吵了起來，沈玉無法，只好將碗放在一邊，來到院子里，當起了師傅，教兩個小家伙學內功心法。
「娘首先要說在前頭的是，咱們家會武功的事情不能對任何人說，包括爺爺和女乃女乃，叔叔嬸嬸他們，你們知道了嗎?」沈玉一臉鄭重的說道。
小浩小蘭站在離沈玉兩米開外的地方，站的筆直，齊齊點頭︰「知道了，娘。」
「娘，我們不能告訴任何人，那我們不是就不能在外人面前使用武功了嗎？」小浩雖然點頭答應，但還是不解的問道。
「等你們學會了之後，如果有人問起，到時候你們可以說，這是你們爹爹教你們的，有什麼問題都去找你們的爹爹問就好了。」沈玉回答道。
「娘親，爹爹也會舞功嗎？」小蘭忙問道。可憐的孩子，還沒弄清楚她要學的是武功而不是舞功。
「對，爹爹也會，但是爹爹要更加用心的去練好它，才能保護好你們啊，所以教你們學習武功的事情就教給你們的娘親啦。」王安沒等沈玉說話，一口就對小女兒的問話做了回答。
「相公，你還是回屋內去修煉吧，我先教會他們再說。」沈玉對王安笑了笑。
「咳咳，好了，從現在開始，我就是你們的師傅了，如果你們不認真學習的話，我會狠狠的修理你們的哦。」沈玉清了清嗓子，嚴肅的說道，說著還做出了一副凶惡的樣子。
小浩小蘭忙站直身子，連聲保證一定認真學習，然後認真的听著沈玉的講解。
「我要教你們的武功功法教飄渺劍法，飄渺劍法共分為內功心法篇和劍法招式篇兩大篇。而今天，我鎖要教你們的則是內功心法篇。」
「修習飄渺劍法心法篇的時候，必須盤膝而坐，手心朝上平放于雙膝，兩眼平視前方，繼而放松，慢慢閉上雙眼，全身從上至下依次放松，做到心無雜念，氣定神閑。舌頭輕抵上齶，嘴唇微張，以兩長三短的特殊吸氣方式吸氣，引氣入體，神覺內收，將吸入的空氣運至丹田，閉氣調息數秒鐘，再由丹田處運轉，經五髒、胸月復、喉頭呼出，呼氣時得提住肛門，不得泄氣，此乃一個小循環，而十個小循環為一個周天。」
「現在，你們的腳邊有兩件舊布衣服，你們就坐在上面開始練習吧。」
「是，娘親。」小浩小蘭按照沈玉所說，盤膝坐下，然後將身體放松，開始了第一次內功心法的修煉。
沈玉看到小浩小蘭只听了一遍就記住了，還學的有模有樣，不禁覺得非常的欣慰，看來他們學武天賦非常不錯。可還沒有等沈玉高興完，問題就來了。「娘親，上齶是哪里啊？我不知道怎麼才能舌頭抵住上齶。」小蘭睜開眼苦著一張臉說道。
一旁的小浩也睜開眼，認真的盯著沈玉看，小耳朵動了動，估計也是不知道上齶在哪，所以想听清楚沈玉的回答。
「額，舌抵上齶就是嘴閉齒合，將舌頭尖及舌面前部自然貼在上齒齦處。」沈玉愣了愣，回答道。她怎麼忘了，小浩小蘭一個才六歲，一個才四歲，哪懂得那麼多啊，她預感到，這師傅不是那麼好當的。
「那，兩長三短的吸氣方式我也做不來，我憋不了一下，我就忍不住呼氣了，這要怎麼辦啊，娘親。」小蘭又問道。
「這個我知道，妹妹你不用吸很長的氣，只要前兩次吸氣時比後三次吸氣長一點就可以了」小浩忙在一旁急急說道。
「嗯，小浩很聰明嘛。」沈玉贊道。
「可是，娘，怎麼才能做到神覺內收啊？神覺又是什麼呢？」小浩被夸贊了，非常高興，隨機又不好意思的模了模頭，不解的問道。
果然，這師傅真的是不好當啊，只對王安說了一遍心法修煉方法和要領，王安就能快速入定，但是這兩個小包子什麼都不懂，要解釋的方面有很多，一想到今後教他們修習武功就要經歷十萬個為什麼，沈玉不禁覺得頭大起來。
雖然頭大，但沈玉還是硬著頭皮耐心的教著︰「人是由身體、感覺器官、靈魂三部分組成的，靈魂在大腦的深處，而神覺也存在于大腦里面，當身體上的感覺器官，如眼，耳，鼻，舌等，與外界事物接觸時，所產生的各種知覺，我們稱之為神覺。當你要神覺內放的時候，閉上眼楮，將心思靜下來，做到什麼都不去想，只在腦海里留下查看身體內部的想法就行了。」
「娘親，娘親，丹田和肛門都在哪兒啊？」听完沈玉對神覺內放的解釋，小蘭又忙不解的問道。
「丹田在肚臍之下三寸支出，也就是小月復處，而肛門就是你們啦便便的地方啦。」沈玉笑著解釋道。
小浩小蘭同時面色一紅，便盤膝做好，認真的開始修習起內功心法來。
沈玉見小浩小蘭不一會兒就已入定，而王安也在屋內入定修煉，沈玉覺得此時是大好時機，忙走進廚房，走到角落閃身進入了玉鐲空間。
換了那套修煉穿的白色寬松紗衣，拿上飛雪劍，沈玉開始練習起了飄渺劍法的第四招和第五招。
現在，她是全家人的武功教導師傅，她得趕緊將飄渺劍法所有招式學會，不然，到時候王安和小浩小蘭問起她為什麼只會三招的時候，那不是很丟人，很尷尬嗎？她可是對王安說了大話，在夢中就已經學會了飄渺劍法的。