()(123456789)(123456789)未時，岳飛來到周先生的屋寮前，先生早已換了一身短打套裝，與原來仙風道骨的郎中形象迥然不同，甚是新鮮。123456789123456789
周先生看到岳飛背了個大包裹過來，便問︰「你小子背個大包袱過來干嘛？」
岳飛答道︰「母親讓我搬過來與先生同住，好侍候老師。」
周侗心想，自己竟然可以得到皇帝兒子的侍候，幫自己燒柴做飯，漿洗衣服，不錯，不錯。便讓岳飛安置好東西，出演武場找自己。
所謂演武場，不過就是青石板前的那片空地罷了。
先生看到岳飛走到演武場，便說︰「之前張教頭教了你什麼，都演示一次給為師看看。」
岳飛先是耍了一套太祖長拳，完了又拿起一旁的木棒，演練起來。周先生一看就知道，這拳法和棍招都是朝廷禁衛軍的演練定式。
岳飛弄起棍來，長棍風聲呼呼，招式大開大合，煞是好看。岳飛玩得興起，木棍舞得越來越快，忽然一條腿從旁伸出，岳飛一時不備，被拌了個餓狗搶屎，撲倒在地。
周先生扶起岳飛，問道︰「張教頭有沒有讓你們打木垛，舉石塊？」
岳飛點頭說有
周先生便說道說︰「你煉的這些都是軍中的玩意，屬于外家功夫的做法，雖然不是花架子，短時間內也能增長力氣，但潛力一盡，就再不能進步。123456789123456789那些煉外家功夫的為了增加潛能，以藥物外敷內服，也勉強可行。但軍中人多，不可能有藥物供應，唯有自求多福爾。
而我道家內煉者，通過煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛，不但可以充分發揮潛能，還可添油續命，增加自身的潛能，甚至可以洗髓換血，月兌胎換骨。種種好處，豈是外家功夫所能相比？」
各位看官︰添油續命是道家的一個重要概念和修持法門。大致內容是把人體比作油燈，人死如燈滅，油燒干了燈就隨之而滅，人體內的本源消耗完了人也就死了；添油續命就是往燈里添油，通過修煉增加人體的本源，以圖長生不老。
岳飛恍然大悟，原來功夫還有這樣的劃分。
周先生再說道︰「育樹先培根，練武先扎馬。無論是練武還是養生，腿腳都是最為基礎，我們就先從腿部煉起。」
周先生看見岳飛全神貫注的樣子，一時童心發作，對岳飛說︰「向為師盡力打來。」
見岳飛有點猶豫，周先生便罵道︰「臭小子，讓你打就打，難道憑你那點三腳貓功夫，還能打到師傅不成？」
岳飛放下心來，身體一個前沖，來到周先生面前，下半身身體壓低，成弓箭步站定，雙掌直直向周先生拍去。123456789123456789赫然就是太祖長拳中第二式︰「雙龍出海」。
各位看官︰特殊時期中要除四害反對封資修，就把這招改了個又紅又專的名字叫「沖步雙掌」
岳飛雙掌拍出，眼看差點就打到周先生身上，先生一個退步，岳飛雙掌打空。
先生說道︰「動作太慢了，打不了人。」
岳飛見勢，上身保持原姿勢不動，左腿前趟半步，右腳直往周先生猛踢過去，太祖長拳第四式︰「魁星踢斗」。
還是踢空了。
岳飛接連打出十幾招，連周先生的衣服都踫不到。先生有點不耐煩，一個閃身來到岳飛背後，一腳往岳飛一蹬，「啪」的一聲，岳飛又跌了個「餓狗搶屎」。
岳飛站了起來，模著有點腫脹的鼻子，還有點犯暈，又听到周先生說︰「太慢了，拿木棍來打」
岳飛不敢怠慢，拿起長棍，一個槍花，把棍當槍使，朝周先生戳去。
周先生身形一閃，一個箭步，竟站在岳飛身前，瞪眼看著岳飛說︰「還是慢」。
岳飛退了一步，與先生拉開點距離，一招「當頭棒喝」，便向先生打去。周先生一個側步，退出棍圈之外。
岳飛向跟上前一步，一種「橫掃千軍」向著先生橫劈過去。
周先生突然身體一縮，搶進岳飛懷內，右腳靠住岳飛，右膀一撞，岳飛應聲飛出，跌出一丈多遠，平躺在地上。
各位看官，假如令狐沖大俠在場，就會發現岳飛的跌法，跟他的「向後，平沙落雁式」如出一轍。
周先生等岳飛慢慢站起來，揉著，便笑著問︰「疼嗎？」
岳飛素來頑強，也回了先生一個笑臉︰「岳飛不疼。」
周老師見狀，對著岳飛喝到︰「看仔細來了」。緊跟著，一吸氣，一蹲身，一蹬腳，整個人向遠處飛奔而去，眨眼功夫，竟然沒了蹤影。地面上竟然留下了幾個深深的腳印，今天可沒下雨。
好一會兒，還不見周先生回來，正要叫喚，周先生忽然從頭頂的樹上一躍而下。嚇了岳飛一大跳。
「怎麼樣？」周先生笑眯眯地看著岳飛。
「老師好快的身法，簡直是神乎其神，徒兒大開眼界。」岳飛老實回道︰
「嗯」周先生點了點頭，說︰「為師剛才如此折騰，就是讓你知道練好腿腳的好處。煉好腿腳，攻人如餓虎撲食，退卻如狡兔歸穴，百萬軍中，來去自如。你說厲害不厲害？」
「厲害，當然厲害」岳飛對先生簡直是崇拜得五體投地。
「既然如此，為師現在就教你第一個樁法－兩儀樁，這個樁法專煉腿腳和腰月復部力量。」周先生說罷，右腳往右平邁半步，下蹲，雙手前置如扯韁繩狀。
周先生邊蹲邊說︰「記住兩儀樁法的要點︰
頭部凌虛如提頂，
肩要松，肘要沉，
脊椎松張如大鐘，
尾閭中正，膝蓋空
全憑腳掌在用功
起時緊如樹生根
伏來松如履薄冰。」
各位看官︰調理陳豆1988在大學期間年就開始接觸氣功和武術，以上口訣是經過高人指點和本人多年練習的心得。其中「樹生根」和「如履薄冰」得來不易，有練過無極樁的朋友就知道其中奧妙。
岳飛看了好一會兒，學著周先生的模樣也蹲了下來，開始練習站樁,仔細體會身體的各種變化abcdefgabcdefg