()(123456789)(123456789)話說岳飛跟著周先生煉武習文。123456789123456789每天卯時見晨光即披衣起床，干沐浴，鳴天鼓，旋眼，扣齒，鼓漱，搓腰，兜腎囊，搓腳心等一番道家熱身操完畢，就開始扎陰陽樁；辰時煮早飯，陪先生煉逍遙游，吃早飯；。巳時又開始站樁……晚上戌時習文，亥時入睡。時間過得充實又愉快。
只是站了十幾天，岳飛就感覺自己的腳，腿，腰月復等部位越來越靈活，也越來越有力量。尤其是腳掌和腳趾，整天滾燙滾燙的，非常舒服，有時候會感覺整個腳掌變得粗大起來，仿如虎爪，縱身一跳即可飛入雲端，非常奇妙。
還有飯量越來越大，吃嘛嘛香；睡覺也越來越香，落榻即眠，無夢而醒。
一個月後，岳飛站樁站出癮來，連平時走路的時候，都是提腳時用勁緊扣五趾，落腳時放松小心翼翼如履薄冰。
周先生見狀，把岳飛叫到跟前，說到︰「你兩儀樁已經入門，現在就教你用法。你先盡力一跳，看能跳多遠？」
岳飛听到老師說話，便蹲身成弓箭步，雙腳一前一後，用力一蹬，一躍而出竟有六七尺遠。岳飛沒有料到自己能跳出那麼遠，手腳有點慌亂，踉蹌了幾步，才穩住身體。
周先生點了點頭，說道︰「你的力量還是不夠，雖然有距離但速度太慢了。123456789你要把距離縮短到一小半，這樣你的速度就起來了，你要沖到對手面前，他還沒能反應過來，這才是我華山兩儀樁應有的威力。123456789當你的腳步力量足夠強大時，縱身前沖，甚至可以在草叢上跳躍，所以江湖上也有人把我華山一脈的身法叫‘草上飛’。」
各位看官，楊家槍法中的「驚蟒沖鋒式「，注重身體的躲閃，沖鋒全靠戰馬；而華山的「草上飛」則倚重其腿腳力量的強大，速度快而讓人防不勝防。在此稍作解釋。
周先生講得興起，對岳飛說︰「來，為師教你一招」。說完，一個縱聲，突然躍到岳飛身邊，用肩膀往岳飛身上一靠，岳飛整個人飛了出去。
岳飛趕緊翻身站立起來。
周先生解釋道︰「這一招的秘訣是，貼身要快，要突然，打人個措手不及。靠近對手後，可拳擊，可肘擊，可提膝踢，也可用肩膀靠打。但要記住，拳一斤，肘兩斤，膝三斤，肩膀五斤。所以最好用肩膀靠打。」
岳飛問︰「這個拳一斤肘兩斤是什麼意思？」
周先生答道︰「人體發力是靠脊椎。拳頭離脊椎最遠，力量最小；肩膀離脊椎最近，力量最大。假如某人，他的一拳有一斤力，他的肘擊就有兩倍于拳頭的力量，兩斤力；膝蓋擊打有3倍于拳頭的力量，三斤力；而肩膀則有五倍于拳頭的力量，所以說五斤力。123456789123456789」
「原來如此。」岳飛明白了，靠近對手，就用最大的力量打擊。
岳飛連續在周先生前演練了起來。近身－－揮肘橫劈；近身－－提膝沖頂；近身－－肩膀猛靠………
周先生哈哈大笑，學生聰明就是省心，可以舉一反三。
……………………………………
一個月後，岳飛一躍有八尺遠，速度也快了許多。
周先生把岳飛叫來，「你的兩儀樁已經初步練成，我今天教你一個新的樁法－三才樁。」
岳飛見周先生一臉的嚴肅，前所未有，便仔細用心听。
周先生說︰「這個三才樁是我華山最根本的一個樁法，只有煉好這個樁才能談得上練武，才可以談修真入道。」
只見周先生吸氣運勁，右手捏了一個劍訣，用食指在石桌上寫了三行字。
岳飛低頭一看，石桌上寫著︰「
南南南下
塵塵塵極，
紅龍寶光。」
岳飛正要發問，周先生已經說道︰「這三句話就是三才樁的秘訣。」
說完。周先生慢慢蹲了下來，雙手相對如扯繩子狀，說道「人體是生命，五行屬‘木’。人體一動，體內就會產生熱量，熱量屬‘火’，是‘木’生‘火’。人體動作越大，體內產生的熱量約大，‘火’也越大。‘火’大到一定程度，經過身體化‘水’而去，這‘水’就是汗液。我們道家逆天而行，就是把這個‘火’留在人體內，讓‘火’生‘土’，轉化為人體內的真氣，不讓它流走，這就是‘煉精化氣’。
怎樣才能把‘火’留住？我們華山的做法就是‘南南南下’。南是能量，也是脊椎，我們通過這個樁的身法，加上雙手‘扳指’的配合，刺激導引脊椎骨運動，帶領全身骨骼的移動和肌肉的伸縮，從而產生‘火’。這就是南南南；當‘火’到了一定程度，把全身的重心一下子放在尾椎上，此時就像貓突然被踩了尾巴一樣，尾巴直豎，全身的毛都炸了起來，毛孔閉合，緊緊鎖住‘火’，這就是‘下’。通過用‘下’這個動作來鎖住因南南南而產生的‘火’，這個‘火’自然而然生成‘土’，這個‘土’就是真氣。這也就是道家所說的‘煉精化氣’。南南南下是三才樁的第一式。
在這個階段，力量和耐力都可明顯得到增強，拳打腳踢時可以听到明顯的脆響聲音。」
只見周先生身形一轉，手印一變，圍著圈慢慢轉了起來，邊轉邊說︰「修煉下去，第一式產生的‘土’不夠強，要改用第二式八卦勢。八卦勢是圍繞先天八卦圖轉，能產生更多的‘土’。‘土’越來越多，也就是真氣也越來多，沖刷著身體的每一部分，包括筋，骨，五髒六腑，皮膜等。到了一定的極限，這些‘土’會發生異變，變得更加細膩。這就是‘塵塵塵極’。也是‘練氣化神’。
在這個階段，身體得到進一步的改善，身材會變得高大，力量和耐力與以前不可同日而語。可以發出尖銳的勁力。也就是‘神’力」
周先生腳一停，回復第一式的姿勢，雙手在身前如抱球狀，繼續說道︰「這種細膩的真氣在身體中沖刷，引起身體各部位的骨骼產生共鳴，古人把這種共鳴叫‘琴瑟和鳴’。繼續修煉，這種共鳴聲會越來越響，聲音越來越沉，變得像夏天的‘悶雷’聲，這種滾滾雷聲就是‘虎豹雷音’。
伴隨著‘虎豹雷音’，人體內的血液會產生異變，變得很粘稠，很沉，像水銀一樣，到了一定程度，整個人如同火藥爆炸般，在一片光電彩虹之中，整個人如獲新生
在這個階段，身體如同月兌胎換骨，皮膚變得潤滑細膩，人可以隨意控制身體的每一部分，乃至‘馬陰藏相’。這就是‘紅龍寶光’，也就是‘煉神還虛’。」
周先生動作一收，對岳飛總結道︰「飛兒，這也就是華山的築基心法，再往上就是金丹大道了。」abcdefgabcdefg