背靠青石，林乘風不禁發愁起來。
自己現在所學武學最好的就是鐵伯教的三流槍法，剩下的就是自己的無名拳法。連見到的寒若溪和秦虎都是有二流武學，本來雖然不想學習九y n白骨爪，摧心掌和百蟒鞭，但是那大伏魔拳法林乘風還是想看上一看的。
但是這里記載的都是內功心法之類的，竟然沒有一點的攻擊x ng武學。
「這是什麼情況啊！」
林乘風有點哭笑不得，本來傳聞沒有偷得上卷的黑風雙煞，練功之地記載了上卷內容，而下卷內容卻是沒有出現，實在是詭異的很。
但是沒過多久，林乘風也是想到了一個情況。那就是梅超風和陳玄風兩人確實偷得了兩卷，但是上卷卻是死記硬背下來的，下卷不得已連秘籍一起帶了出來。但是在這里練功的時候怕上卷內容有些疏忽忘記少許，畢竟上卷苦澀難懂林乘風也已見一般。而兩人既然有下卷秘籍在手，那麼平時自可隨時觀看，倒不用記載這青石之上來以備不時之需了！
想到這里，林乘風又是嘆了口氣。自己既然得到了這九y n真經上卷的內容，那麼再貪圖下卷確實有點貪心了。
在心里笑罵自己兩句，林乘風也是又把青石之上的古字看了又看。除了總綱不得大意，其他的很容易就可以理解。更重要的是，這口訣心法附近還有勾勾畫畫解釋的小字，想來在練習九y n白骨爪的同時，梅陳兩人也是對上卷所記的心法做過一些研究的。
此時雖是深夜，但是周圍燈火通明，林乘風連一點的困意都是沒有，所有的心神都是停留在那見方的青石之上。外面的風雪依舊，不時的有雪花從井口飄落到井底。但是這井底下面卻仿佛一個避風港般，提供好了最好的修煉場所！
把經文看了三遍之後，林乘風也是徹底的把青石之上所記內容記在了心里，同時腦海中那個揮之不去的信息也是發生了變化。
林乘風（無名小卒）
武功所學︰地榜絕學九y n殘經（上卷）一竅不通
三流武學鐵家槍法略有小成
末流武學無名拳法融會貫通
這九y n真經難道只是地榜絕學？林乘風有些不敢相信，這可是和九陽真經並列的最高級別的武學，怎麼也是個天榜絕學，怎麼會落到地榜之上？
然而，再仔細看去，自己所學的卻不是九y n真經，而是九y n殘經！畢竟只有上卷內容，下卷一點也是沒有涉獵，怪不得只是地榜絕學。想來以前所學九y n真經的那些武林高手也沒有幾個是學全的，這麼一想，林乘風也就平衡了。
要是這麼容易就能得到全部的真經，那麼自己不用出去，就在這里等到把九y n真經練到大成再出去，估計也可以直接成為震動武林的人物了！
嘿嘿傻笑了一會，林乘風也是擦了一下嘴角的口水正s 起來。瞎想是沒有什麼好處的，頂多是浪費自己的時間，後天二流武學短時間都不可能小成，就更不用說這地榜絕學了。雖然自己的食物可以撐上幾天，但是如果自己到時候仍舊沒有學會這螺旋九影，那麼留給自己的還是死亡。
到時候這真經估計是帶不出去的，想到這些林乘風也是連忙收斂心神。認真的研究起青石之上的內功心法，螺旋九影雖然是對自己逃離這里最重要的輕功，但是沒有內力，估計自己也是難以發揮其威力。所以，林乘風還是首先把目光放在了易筋鍛骨篇之上。這其中不僅有改變自己筋骨資質的秘密，還有著最初級的九y n心法，從這里入手顯然是最正確的。
九個火把好像已經很久沒有燃燒了，這次被點燃燒的很旺，幾乎把枯井之底照的猶如白晝。那被弄亂的骷髏頭骨散亂的擺放，也是沒有了多少的恐怖氣息。
想通了其中一切，並且被九y n真經吸引了全部心神的林乘風也是再也沒有在意這些。
這九y n真經的內功心法口訣已經全部記于心中，而旁邊的潦草小字卻是梅陳兩人對于內功修煉之法的解析。雖然和林乘風所理解的有一些出入，但是大體上還是沒有問題的。
第一重訣曰︰子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推。面北背南朝天盤，意隨兩掌行當中。意注丹田一陽動，左右回收對兩穴。拜佛合什當胸作，真氣旋轉貫其中。氣行任督小周天，溫養丹田一柱香。快慢合乎三十六，九y n神功第一重。
每r 子、午、卯、酉四正時，找一y n氣重的地方，最好為四高中低。面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天，氣行兩掌。雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心對準氣海穴，右手掌心對準命門穴，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海、命門兩穴。匯于丹田內。如此意守下丹田一柱香的時間。待此功練有一定功力，能收發自如，有抗寒之功時可修第二重。
對于這大小周天的事情，鐵伯還是講解過得。畢竟就算不會內功，這最基本的東西習武之人都該知道。林乘風也知道既然踏上了這條路，那麼有些東西也就必須要記得，所以當時听得也很仔細，到現在想起來那情景還歷歷在目。
小周天，又叫子午周天。指內氣從下丹田開始，循督脈而上，順任脈而下，過三關溝通任督。心腎相交，水火既濟，不禁可以使j ng氣充實起來，據說還可以達到防病祛病的目的。
大周天，又叫卯酉周天。是在小周天的基礎上進一步練奇經八脈、十二經脈全部通調，使神和氣密切結合，意氣相隨，內氣可以通達全身，真氣充盈。
「子午」「卯酉」的含義是︰子為北，午為南，好比人身體的前後，而前後的主要經脈是任督，任督相通為小周天；卯為東，酉為西，好比人體左右四肢，而左右四肢為十二正經起始點，十二正經通為大周天。
這第一重的內功心法只要求內力循環小周天，而小周天的幾處學到又極好認，所以林乘風也按耐不住的想要親自試一試。現在差不多已經到了子時，而且這地方常年不見陽光，空氣流轉也不是十分的通常，這些骷髏不知道在這里呆了多少年歲，想來所謂的y n氣也是十分的重的。
四高中低的地勢也不過是為了凝聚y n氣，好加快功法的進展。林乘風掃視了一下井底也是發現了一處這樣的所在，在那五堆頭骨骷髏的中間正是一出低窪地勢，而那里又整潔無塵，想來以前這里就是梅陳二人的練功所在。
想到兩人的所作所為，林乘風心里還是有些深惡痛絕，但是自己既然學了九y n真經，那麼自然不會跟他們一樣為禍一方！只要不用在歪門邪道之上，那麼這九y n真經也算是一部正派的武學。
思索片刻，林乘風也是盤腿坐在了低窪之處，雙手按照要求分別前推，面北背南而坐。接下來就是意守丹田，自然呼吸，直到感應到那一股陽氣初動。靜靜的盤坐，連呼吸都是幾不可聞，比之那雪花飄舞更是靈動，比之那枯葉落地更要輕細。
保持著這個姿勢，林乘風也是忘了時間的流逝。直到丹田之中好像多了那麼一股熱氣流，這個時候林乘風的身體才動了一下，然後又是恢復了平靜。這一刻所有的心神幾乎都是隨著這股熱氣而動，慢慢的從丹田部位往下伸至會y n穴，再向後流經尾閭穴，循督脈向上，經夾脊、玉枕到百會穴，最後又是行至下丹田。
由于是第一次運轉小周天功法，所以這一圈幾乎是耗費了半個時辰的功夫。運轉完畢之時，林乘風額頭上都是出了一層密密的汗珠，腦袋之上也是有著一絲白氣頭透頂而出。
後背上的傷勢可能正在小周天運行的穴道之上，這股熱氣流過，那疼痛感也是隨之減輕，讓的林乘風的身體也是越加的放松起來。接著雙手掌心互指氣海，命門兩穴，第二圈的運轉又是開始了。
由于有了經驗，這第二圈卻是快了許多，差不多只用了第一次三分之二的時間。緊接著便是第三圈，第四圈。直到第三十六圈完畢，林乘風才松了一口氣。
這股真氣果然是越轉越快，最後一圈幾乎也就只用了幾分鐘罷了。口訣之上說只要溫養丹田一炷香的時間就夠了，但是這一次自己卻是足足運轉了兩個時辰，看來自己以後還有的要練呢。
第一次運轉內功心法完畢，林乘風也是感覺後背的傷口好像開始慢慢的愈合，九y n真經的真氣對于療傷也是有著獨到的作用的。第一重境界要求練到抗寒方可停止，但是林乘風卻不知道要抗寒的什麼地步，不過現在感覺著身邊的溫度，已經不再是那麼刺激的寒冷了。
身體發熱，傷口愈合，取而代之的就是無限的困意。這里的九個火把好像根本就不會燃盡一樣，所以林乘風也不擔心。外面的大雪仍然沒有停的意思，片片雪花掉落下來，竟在井底也有著十寸的高度了。
困意襲來，林乘風就想美美的睡過去，但想起那易筋鍛骨篇的口訣還是強忍住了那股強烈的倦意。
「頭宜上頂，背胸圓開，兩肱抱撐，肩窩吐氣；胯坐挺膝腰，腰似車輪轉，身有平準線。」又有「尾閭中正則j ng氣透三關入泥丸，氣自沈下歸丹田，開合伸縮，力達指心。」
林乘風來到青石之下，側仰著歇息同時思考這幾句話的意思。頭頂往上，胸口大開，右手撐著頭部，左手攬著右手。雙腿也是蜷縮起來，左腿卻是豎起收縮在右腿之中，看上去確實有著車輪的樣子，身子也是達到了一種莫名的平衡。
姿勢擺好，林乘風也是催動那一股真氣從尾閭而出直達泥丸，然後又歸下丹田。胸口隨著呼吸一開一合，手指尖好像都有著用不完的力氣！
真氣運行三周，身體只覺得舒適異常！這時那股困意又是如ch o水般卷來，這次林乘風閉上眼楮徹底的進入了睡眠之中。
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