有些埋怨的說道；「你小子，淨攪壞我的好夢。啊」伸了個懶腰，白極翁繼續說；「不是叫你達到行者級別再來嗎？怎麼現在就來了？」
听到白極翁的疑問，慕容隕笑呵呵的說道︰「白老，我正常修煉太慢了，雖然我血脈覺醒了，但我估計如果我按這個速度修煉下去，怎麼也要半年多才能達到行者所以我希望得到老師的幫助，一邊練習武技一邊修煉，這樣會快很多！」說著，從口袋中拿出了千影掌、九重蕩，兩本武技。
突然听到慕容隕態度變得這麼恭敬，而且似乎自己這個徒弟很上進啊！白極翁臉上露出了滿意的笑容︰「反正我這把老骨頭閑著也是閑著，看你小子有這份心，我就和你折騰折騰吧！」
慕容隕大喜道︰「多謝老師！」
「恩，那你還不快點」白極翁催促道。
慕容隕腦子一蒙不解的疑問道︰「什麼快點啊？」
白極翁古怪道︰「還不快點回你族里拿些干糧，衣服什麼的修煉最忌諱半途而廢，中途你要是來回折騰，那可沒什麼效果啊！」
「哦」慕容隕答應了一聲就直接轉頭向族里跑去
很快慕容隕回到族里，哪好了足夠自己吃一個月的干糧和幾件衣服，留下一張字條後就立刻奔向了後山
終于一口氣跑到了棋盤石前，慕容隕大口喘著粗氣︰「老老師，東西都都拿來了，咱們開始吧！」
看到慕容隕這個十二歲的可愛少年，白極翁欣然一笑，然後開始正經起來說道︰「恩，訓練的這段時間里，不允許下山，也不能和外人聯系，直到你突破行者時可以下山，並且訓練什麼不能喊苦喊累你能辦到嗎？」白極翁說了一通後看向了一旁的慕容隕。
慕容隕重重的點了點頭，從他的目光中看到了前所未有的堅毅。
看到慕容隕的表現後，白極翁點了點頭說道；「好，那我們的訓練開始！要想修煉武技沒有強大的身體是不行的，你修煉的黃金聖龍決不僅僅是簡單的修煉神決，而且還是一本神級的淬體神決！你到前面那個瀑布下」
听了白極翁的話慕容隕後悔自己沒豆多拿些食物來，但依然點了點頭，當然，如果想擁有武技，那首先要把自己的身體淬煉好，身體不強還怎麼和別人打啊想著，慕容隕向一旁的瀑布走去
當慕容隕來到瀑布前，之間兩根大腿粗的木樁從空中飛來然後猛的扎向了瀑布之下，在瀑布的沖擊下傲然而立！還沒等慕容隕弄清去怎麼回事，白極翁的聲音從心中響起
「小慕容，其實今晚的徐連很簡單！看到前面的兩根木樁了吧，你今晚能在木樁上扎穩馬步，兩個時辰，就可以！」誰也沒看到，說完這句話後，白極翁的眼中露出了一絲戲謔的笑容
扎馬步兩個時辰，小意思心中想著，慕容隕便沖著木樁走了過去，來到了木樁下面，看著飛流直下的瀑布慕容隕並不帥氣的臉上露出了一抹堅毅，然後緊緊的抓住木樁開始爬了上去
原本人為很簡單的扎馬步其實非常的困難！在高達百米的瀑布沖擊下，別說站上去扎馬步了，就連最基本的爬上木樁都很費力！強烈的水流沖擊下，只听「咚！」的一聲，爬到木樁半截的慕容隕直接掉在了水里但緊接著，慕容隕再次從水中站了起來，直接向木樁爬去
「咚！」慕容隕又一次從木樁上掉進了水里，但依舊向木樁頂端爬去。「咚！」又一次掉進了水中「咚！」
伴隨著一次次的掉進了水中，慕容隕並沒有放棄！在第十六次掉進水里後，終于慕容隕第十七次爬到了木樁頂端！此時的慕容隕在水流的間隙中大口大口的喘著粗氣然而還不等慕容隕休息，白極翁的聲音便從心中響起
「小慕容，你快點，今晚不是讓你爬到木樁上面，而是要在木樁上面扎馬步兩個時辰！」
听到白極翁的催促，慕容隕趕緊踩穩木樁，試圖站起來，但在百米瀑布的沖擊下，在僅有大腿粗的木樁上站起來哪有那麼容易！慕容隕剛把一只腳搭到另一個木樁上，還不等站起，就別瀑布重重的沖了下來摔進水里。然後慕容隕重新開始向木樁頂端爬去
有了第一次爬上木樁頂端的經驗，慕容隕這回僅僅失敗兩次就爬到了木樁的頂端，這次他用盡全力抓住木樁，把另一只腳伸到第二個木樁上，然後穩穩踩住！終于慕容隕在木樁上站了起來！隨後緩慢的扎起了馬步。
但慕容隕僅僅幾分鐘就堅持不住了，然後又是「咚！」的一聲從木樁上摔了下來在一次次的爬木樁的過程中，而且還有瀑布的沖擊，已經過了好幾個時辰，早就沒勁了
月復中空空的慕容隕趕緊到一旁大口大口的吃起了帶來的口糧，很快，吃的差不多飽了，就再次的來到瀑布下，向木樁頂爬去
但結果還是一樣，爬到木樁頂端扎馬步的慕容隕沒多大一會再次摔了下來，然後他又繼續向木樁頂端爬去
看著一次次落進水中失敗的慕容隕又一次次向木樁頂爬去白極翁有些滿意的笑了，心中想著︰「這小女圭女圭，才十二歲，沒因為血脈高級就驕傲了自滿，反而有常人沒有的毅力！嗯！好好培養，以後定能成器」
在木樁上扎馬步的慕容沒有去計算時間，僅僅只是一次一次的去挑戰自己的極限，盡量使自己多在瀑布下因為他知道，如果自己達到兩個時辰白極翁會告訴自己的。
時光在不知不覺中過去，再一次次的瀑布磨練中的慕容隕也沒有察覺每次在瀑布中達到自己極限後被瀑布沖擊下來！然後繼續向木樁頂端爬去！在沒力氣的時候就吃些干糧，然後繼續向木樁頂沖起！這樣的堅持一直到了第二天的傍晚