()第六九章鍛煉
離開了嶄新的，卻處于封閉狀態的的第一訓練場，京瑞繼續前行，很快的，他就來到了離第一訓練場很近的第二訓練場。
第二訓練場不同于第一訓練場，雖然佔地面積比第一訓練場還大，而且也有一個個的擂台，但是卻是不像第一訓練場一樣各個擂台覆蓋著魔導護罩，只有一些比較簡單的硬件設施而已，更為關鍵的是，它是全天開放的，遠遠的看去，就能發現其上已是有竄動的人影。
走進一看，發現時間雖然尚早，但著實已經有不少的人了，雖然和偌大第二訓練場對比雖然還是略顯空曠，可真要說具體的數量，那還真心不能說少。不過京瑞看著第二訓練場上大多數人的表現，發現第二訓練場與其說是訓練場，還不如說是休閑之地，就見如今在第二訓練場上的人，大多數都或是三五成群的祖成一團，或是十來個人湊在一起，進行著各種雖然也稱得上是鍛煉，但更多的還是玩樂的運動，比如說那邊有幾個法系的學生，幾個人席地而坐，整體上圍成一個圓，而一個很容易用精神力控制的小金屬球則在幾個人的中間傳來傳去，又比如說那十余個人湊在一起的近戰系的學生，則是在一處有著籃框的場地上進行著類似籃球的運動，這項運動中，有著力量向與體質向職業者間肌肉與肌肉的踫撞，也有著敏捷向職業者間鬼魅的速度比拼，當然，也少不得控制能力比較不錯的人華麗的運球與精準的投籃。種種運動，基本上都有存在。
當然，除了這些游戲中的人之外，還有一些是真正在做著訓練的。埋頭長跑的，幾人組成一組做著計時訓練的，做著壓腿、團身、下腰等動作鍛煉自身柔韌性的，一次一次揮舞著武器鍛煉對武器掌握的，演練招數的等等等等，而其中最引人注目的，則是進行著對戰練習的。兩人成對的對戰、幾人成群的混戰，雖然都是有所留手，但也有著熟悉自身能力，增長對各種招數的應對經驗的作用。
看著分布在各個擂台上的進行著對練的人們，京瑞不由得會心一笑，他是回憶起了當初在初級學院時，七個人做著對練的時光了。隨後，他也是加入了鍛煉的大軍，跑起了步。
雖說只是跑步，但是京瑞卻是把跑步都變得並不簡單起來，在慢跑了幾分鐘熱身之後，則是幾組變速跑，從最開始的小碎步，之後是正常步，接著疾步跑，到最後的大跨步，雖然動作可能怪異了一些，但是鍛煉效果其實很不錯。變速跑比較耗費體力，京瑞在進行完變速跑之後，又是以慢跑稍微調整了一體狀況，隨後就開始了今天最終的跑步鍛煉計劃——長跑，不過京瑞卻是給這個長跑加了個前提，那就是重力術下的長跑。話說這重力術還是京瑞在晚上看書的時候剛剛學來的，如今正好也是鍛煉一下對它的控制。慢跑中的京瑞暫時停下了腳步，隨後閉上眼默默的感受了一下土元素，隨後抬起右手至胸前，而後猛地向下一按——重力術•一倍。原本默默站定的京瑞身體一沉，不自覺的就屈膝微蹲了下去。要說京瑞京瑞的星級現在雖然不高，但是因為基礎素質在「異界者」的天賦加成下已然不低，所以擁有的絕對力量也算得上是相當高的，在完全發揮的情況下，千公斤的力量還是有的，所以一倍重力術如果僅僅是給京瑞附加一個體重的重量的話，完全不至于使他產生這麼大的反應。可是，重力術並不僅僅是給人附加一個重量，而是由外及內，全方位的施加一股力，所以京瑞想要抗拒重力術的影響，所要做的就不單單是相當于多抗一個自己的重量在背上之類的負重，而是讓自身的每一分肌肉，每一部分器官都要有適應重力改變的能力。不久，京瑞基本上適應了重力的改變，他緩緩的直起了身子，略微活動了一下手腳，發現行動中有一股濃重的遲滯感，不過好在還是可以行動的，不然京瑞就只能是放棄長跑的計劃而改為單純適應重力改變了。隨後，京瑞邁著沉重的步伐，開始了跑步，跑動中，步幅略大，挺胸、收月復，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。一邊跑著，還一邊維持著重力術的效果，又是多重效果的鍛煉。
要說跑步，它確實是一種不錯的鍛煉手段。跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛，使肌肉縴維增多，蛋白質含量增高。堅持跑步能改善血液循環，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨的正常發育，同時還能能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使衰老延緩。跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點︰一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。
如此種種，表明跑步它確實是個好東西，可是跑步作用雖然大，可是重點卻是貴在堅持，如果只是三天打漁兩天曬網的間斷性跑步，是完全起不到什麼作用的，不過雖然某個大宇宙意志老瑞在之前沒有寫出來，但是京瑞倒是一直在堅持著跑步的習慣，只不過從今天開始，又給跑步賦予了一些新的內容，增加了鍛煉的效果。
ps︰呼，今天老瑞比較蛋疼，大早起的就被拉到了網吧，只不過網吧爆滿，結果到了中午才等到一台機子，結果打了打lol，純純的被坑了，6把只有2勝，苦的一逼。回到宿舍的時候各種頭疼犯困，總是想起來碼碼字，然後碼了幾個字後又飛快的倒下，囧。結果現在才發上來。