凌晨四點半，燕揚三人被獨孤邪皇叫醒。本書最新免費章節請訪問。
黑暗中，四個人影站在院子里，三只狼六個綠點圍繞在周圍，總讓人感覺氣氛怪怪的。
「我給你們的修煉計劃，分為幾個步驟。在修煉以前，首先要調養生息，讓四肢骨骼和五髒六腑有個緩沖。煉體，不僅僅是煉外部的肌肉和骨骼，連身體內髒也一樣要強化，日後身體強大了，心髒這些功能才能夠跟上運作。」獨孤邪皇說道這兒，屈指一彈，只見一道光芒掠過，旁邊一堆干柴立即著火，當然是用它來照明的。
在火光的映襯下，獨孤邪皇盤腿而坐，解說道︰「修生養息的關鍵在于靜，越靜越好。全身要放松，全身心感受外界的氣息。最後一點，不要睡著了。」說完，獨孤邪皇閉上眼楮，全身放松，雙手放在膝蓋上，好似一座雕像。過了兩三分鐘，獨孤邪皇道︰「來試我的心跳。」
燕揚三人得出了一個驚人的結果︰獨孤邪皇在靜止狀態下心髒每分鐘只跳四十次左右！普通人早就供血不足休克而亡了……轉念一想，將心率控制住，在戰斗時心率也會相對變慢，體內能量消耗變少，對身體的附和也會變小，從而導致心髒的承受能力和耐力增加，真是百利而無一害啊！
于是，燕揚三人領悟到了每天的第一件事——打坐半小時！
燕揚三人盤腿而坐，全身放松，都開始領悟起這種感覺來。
五分鐘後，獨孤邪皇說話了︰「你們听，四周都是一些蟲鳴鳥叫，如果你們能夠听不見這些聲音就最好了，心里什麼事情也不要想，要靜！盡量壓低自己的氣息和呼吸頻率。」回味著獨孤邪皇的話，燕揚認真的感悟起來……
漸漸的，燕揚就感覺自己平靜的像一片湖面似的，心跳、呼吸都在緩緩下降……突然，「啪」一聲，燕揚猛然睜開了眼楮，原來是獨孤邪皇在地上擲下了一塊石頭。
「看起來燕揚已經模到了門路，只不過精神不夠集中，你們也要加油哦。」此時的獨孤凌鋒和韓美嘉眉毛微皺，臉色冷峻，顯然還在找感覺，他們畢竟是地球人，天賦不能和燕揚相比。
半小時很快過去，心越靜，時間感覺也就越快。睡覺就是心靜的最佳體現，睡了幾個小時，感覺也只是一瞬間的事，同樣的睡覺也是人體能耗費最小的時候。燕揚他們要做的，就是在生活中找到睡覺時的感覺，讓自己的體能消耗減到最小。
第一項訓練完成以後，緊隨其後的是第二項訓練，身體定力和協調性訓練，這在戰斗中是很重要的，尤其是在群戰的時候，要想戰無不勝，就必須要將身體機能和韌帶開發到極限。
這個對燕揚來說是強項，天界的戰士天生身體素質就非常優秀了。
獨孤邪皇拿了很多塊凹凸不平的石頭，放在了燕揚三人的頭上、肩上、平舉的手上，抬起的大腿上……然後保持這個姿勢不動，誰的石頭掉了誰就要遭殃！
這個訓練一共有六種動作，每個動作保持十分鐘，共計一個小時。
一個小時以後，就連燕揚都感覺身體酸痛，韌帶緊繃，不過這只是第一天的反應，習慣之後就好了。
六點整，旭日東升，第三項魔鬼訓練也拉開了序幕。
熱身運動做完了，下面也該真正的活動了，不過第一項的活動，往往都是跑步，這是最基礎的。
第三項魔鬼訓練赫然就是爬山，也許用跑山比較恰當。這項訓練主要是為了增強心髒的承受能力和肺活量，以及速度和爆發力。
獨孤邪皇的速度很快，而且一蹦一跳的，就跟山間的野兔一樣敏捷，在加上一絲氣力的催動，就算是三十度以上的上坡，都如同一陣風一般的掠過，這意思也就是說，要是跟不上，可是沒有人會等的……
燕揚眉頭微皺，將幻影決催動出來，整個人化為一道幻影追了上去，要是燕揚全力催動，追上獨孤邪皇都不是問題！但是燕揚是在修煉而不是在比賽，肯定不會卯足全力沖的。
韓美嘉和獨孤凌鋒也各施手段，全力跟著獨孤邪皇的節奏往山上跑……
一個小時後……
「我的媽呀！終于上來了，以前我從來沒有蹬過這座高山呢！太高了！」獨孤凌鋒雙膝一軟，一坐在了一塊石頭上，喘著粗氣。
「這座山……海拔至少有五千米以上吧？」韓美嘉眺望著山下的森林，輕聲說道，一起一伏的胸脯也說明了她的體力下降程度，這麼高強度的爬山運動，在以前的殺手生涯中也是比較少見。畢竟殺手主要學的是各種殺人技巧，而不是跑步爬山。
「差不多吧……」燕揚趕緊轉過頭去，汗水已經將韓美嘉的衣服貼在了胸口上，再加上那一起一伏的程度，雖然燕揚對自己的定力有自信，但是這種事情還是不要去挑戰的好……
獨孤邪皇看了看自己的山寨手表，不悅道︰「太慢了！一共十公里的路程居然用了一個多小時，從明天開始，一個小時以內必須到達這里！」
……
「現在是早飯時間，正常時間是七點到七點半，這附近有很多小動物，你們連抓帶吃，必須在半小時內完成。」獨孤邪皇淡淡的道，也不知道他有沒有計算用火烤的時間。瞥了眾人一眼又補充道︰「今天時間晚了，為了不耽誤下面的修煉，只好不吃飯了。」
「……」
三人跟著獨孤邪皇走了一段路，在一處陡峭的山崖面前停了下來。
這種相當于九十度陡峭的山崖，在天界多半會因為強者的戰斗導致，而在地球，多半就是由于滑坡泥石流等天災造成的。
第四項魔鬼訓練，攀岩。
「這面山崖只有二十米高，你們現在要做的事情就是爬上跳下，如此反復二十次！立刻！」獨孤邪皇想了想，道︰「當你們能達到在三秒之內上去，跳下來的聲音響度不超過二十分貝時，那就說明你們的體質已經達到煉體巔峰了。」
獨孤凌鋒頓時露出了驚愕的表情，二十米高，怎麼的也得要個十秒鐘吧……三秒鐘就是煉體巔峰了，這差距真是大啊！似乎看出了獨孤凌鋒的震撼，獨孤邪皇道︰「我給你們演示一下，不催動氣力。」
獨孤邪皇輕輕一跳就是七八米高，手腳並用幾蹬幾蹬就上了頂，只用了三秒鐘時間，跳下來的時候動作優美，以一個完美的弧線落地，聲音小的就像是從一米高的地方落地一樣。
「只要你們把力量和重心控制好，落地沒聲音都是有可能的；至于上嘛，那就是硬性要求，四肢力量夠了自然就快了。」這是獨孤邪皇給出的解釋。
燕揚三人不再遲疑，立即照做！燕揚第一次僅僅只用了六秒鐘就上頂了，但是到第二十次的時候，就變成八秒鐘了，獨孤凌鋒由于是煉體七階，所以最慢，平均也要十二秒鐘的時間，但是比起普通人而言，已經是神了。
咚……咚……咚……咚……
一時間，六十聲清脆的巨響回蕩在山里……
這項訓練完成以後，燕揚和韓美嘉還好一點，獨孤凌鋒則是累的跟狗一樣，境界的差距顯露無疑。燕揚有自信，要是傾盡手段的話，現在就可以在三秒之內上去，不過那樣也就失去了意義。
第五項魔鬼訓練，下山，不過不是用腳，而是用手。
「用手下山？」燕揚愣了愣，不解的道︰「這是啥意思？難道是倒立不成？」
獨孤邪皇微微一笑，道︰「你們看著我的動作就明白了，丑話先說在前面，目標是西北方向的亂石堆，要是誰比我後到達，可是有懲罰的。」說完，獨孤邪皇猛然向前一躍，又是七八米高，雙手抓住一樹枝，像猴子蕩秋千那樣向前一躍，用腳踩在另一顆樹上，借著這個反彈的力量，用手再次抓住樹枝，一蕩到另一顆樹上……
這個訓練主要錘煉的是手和手腕的力量，畢竟在戰斗中，手才是佔主導地位的，所以雙手的力量強弱往往決定著勝負的關鍵。所以在這個訓練里，腳是不能觸踫在地面上的，否則將會受到獨孤邪皇的懲罰……
燕揚微微一笑，身形掠出，如鬼魅一般的在樹林里穿梭起來。燕揚以前一個人的時候，可是沒少在森林里玩，在森林里遇到了厲害的妖獸，燕揚就只有往樹上躲，在樹上穿梭以逃避妖獸，所以燕揚對這個行業是很精通的，而且燕揚也深深的知道這個訓練的好處，現在既然又有機會了，那麼燕揚是很樂意回味一下童年的。
韓美嘉和獨孤凌鋒相視一笑，也跟在了燕揚的後面，向獨孤邪皇追去。
這種森林的樹木，畢竟無法承受一個人的重量，三人均是出現了不少的險情︰比如剛剛抓住樹枝，樹枝突然斷裂這種常見情況，每當避無可避時，那就只能使用殺手 ，倒立了。
所以，三人都是有驚無險的穿梭在樹林里，而雙手都是在不知不覺中變得發紅，甚至是出血，但是沒有一個人叫苦，一直到血液凝固，再次破皮，如此反復。而他們手臂的力量，和身體的極限，也是在他們咬牙的堅持和汗水中，悄然的增加起來……
就在這時，遠處突然傳來一聲虎嘯，只見一只老虎突然從樹林里竄了出來，虎視眈眈的盯著樹上的幾人。
「呵呵……有意思。」燕揚不禁笑了，要不是自己還要特訓，自己真想好好跟這個畜生玩玩。
「爺爺，怎麼辦？」獨孤凌鋒一臉平靜的問道。
獨孤邪皇目光一眯，笑道︰「這是亞洲虎，國家一級保護動物，我們不能濫殺。剛好，它的出現，給我們增加了難度……」
燕揚等人頓時閃過了一絲不祥的預感，就听得獨孤邪皇笑呵呵的道︰「現在就算是用手走路也不行了，大家都在樹上模仿猴子吧。要是誰不慎掉下去了，嘿嘿，下面可是還有一位朋友接著的呢……」
此話一出，燕揚等人都不禁打了一個寒顫，看不出獨孤邪皇一旦狠起來，也是非常要命啊，要知道獨孤凌鋒也在這里呢，不過話說回來，要是真的出現了什麼意外，獨孤邪皇也不可能見死不救的。
轉瞬間，燕揚三人的嘴角也勾起一絲笑意，燕揚那一絲笑意里，更有一絲戲謔的成分在里面。
連妖獸我都不怕，更可況一只小小的老虎，今天你見了我，也算是你的不幸了……