()早上包威打著哈欠伸著懶腰走到了練武場，他看見一百多個學員已經列好隊了，可教頭們還沒有來，他急忙往隊列里沖.
可還沒等他沖進去，那一百多個學員便一齊對他抱拳施禮︰「大師兄！」
「啊？」包威一下子沒有搞清楚是怎麼回事。
「各位兄弟，你們都比我先來的，大師兄這三個字實在是愧不敢當！」包威也急忙抱拳施禮！
「你是第一個把教官打趴下的，你不當大師兄誰當！」一個學員站出來說道。
「其實……」包威知道他說的是昨天他把于教頭打翻的事情，可是他自己知道，雖然自己說的好听，可那純屬耍詐。
「還有！」另一個學員也說道「你是總教頭的弟子，于情于理，大師兄你是當之無愧了！」
「其實了……好吧！那就承蒙各位抬愛了！」包威見這麼多人這麼齊心，也就不好再推辭。
包威剛剛站進隊中，教頭們就陸陸續續的來了，包威既然是大師兄，按照學員們的提議，就要站在最前面，結果教頭們一來就看見站在最前面的包威。
「你怎麼站在這里？」一個教頭問道。
「是這樣的，大家推選我為大師兄！」包威解釋道。
「大師兄？你昨天才來的，怎麼就是大師兄了？我記得是……」教頭還沒有說完，底下就有人說話了。
「他是第一個打倒教頭的人，我們佩服他，所以他就是大師兄！」一個學員大聲喊道。
「對！他還是總教頭的弟子，他不當誰當！」
當地一個學員說出自己的理由的時候，姓于的教頭當時臉就黑了，看的包威一陣無奈，只好上前賠禮。
「于教頭，對不起，昨日之事晚輩實屬僥幸，也是為了過師父那一關不得已為之，改日一定奉茶賠罪，還希望于教頭不要見怪！」包威上前賠禮道歉，于教頭的臉色好看了一點，也不好發作，只能說了一句「無妨！」
包威回到自己的位置之後，個個教頭就帶著自己的弟子四下練起來，包威跟著黃教頭開始學習。其實所謂的學習就是站馬步之類的基本功，並沒有教什麼真東西。站完馬步，教頭們開始教授一些習武的基本要領和動作，教頭練一下，弟子們跟著練一下。練了一個半時辰之後，開始了真正的訓練︰擊拳，踢腿，還有側旋踢之類的武功動作，就在這個時候，問題出來了，那就是這些學員們體力不行了，站完馬步，練完基本的招式之後，這些學員們就開始東倒西歪，有的喊累，有的上氣不接下氣，排好的隊列也有些松散了。
「怎麼樣，我告訴過你們，體能才是習武最基本的條件，你們總不願意踏踏實實的訓練體能，教你們最好的招式，你們也沒有力氣使出來。」一個教頭說道。
包威在旁邊認真的練習著每一個動作，一點疲勞的跡象都沒有。」看看你們大師兄，人家怎麼就不喊累，看看你們一個個的熊樣，打起精神來！」教頭們罵道。罵歸罵，教頭們並不敢對這些學員們怎麼樣，因為能有條件來這里學武的，家里環境都不錯，要不然哪有錢來這里學武啊，對于這些衣食父母，教頭們一般都是不怎麼上心的，因為這些人根本就是來玩的，家里的環境優越，不差這幾個錢，經過一上午的努力，總算是把今天的項目練完了，當午飯的鐘聲響起來的時候，教頭們跑去吃飯，學員們一吃完則一呼啦跑去看包威。
「不錯啊，大師兄耐力果然不同一般！」一個學員說道「是不是有什麼訣竅啊！」「是啊是啊，說說怕什麼！」「大師兄講話！」
「呵呵，其實這個東西也就是一個練字，平時多多練習，自然就好了！」包威很平常的說道，他平時也是這麼做的。
「怎麼練習的？這個很簡單啊！」包威說著往地下一趴，雙手撐地，一起一伏的做了幾個俯臥撐，然後站起來說道「這個動作是用來練習胸肌和弘二頭肌和弘三頭肌的。」說完之後，又躺在地下，做了幾個仰臥起坐，然後又說道「這個動作是鍛煉月復肌的！這兩個動作是最基本的訓練動作，每天只要起上幾百個，用不了多長時間，你們的體力就回有一個很大的飛躍。」
「哇，這些方法好新奇啊，以前都沒有听說過！」「就是啊，這樣管用嗎？」「還用問嗎？大師兄那一身的腱子肉就是這麼練出來的！」「那還等什麼？咱們開始練吧，教頭不是說了嗎，沒有充足的體力，再好的招式也是不出來嗎？」「就是，就是！開始吧！」這幫子學員你一言我一語的說了兩句，便開始了練習。
「你們這是在干什麼？」教頭們出來之後，看見一百多號人趴在地上一起一伏的，不知道在干什麼，這種奇怪的動作讓教頭們驚訝不已。
「教頭，我們再用大師兄教的辦法鍛煉體能！」一個學員說道。
「這樣可以訓練體能？」幾個教頭驚訝的說道。
「確實可以！我這身肌肉就是這樣練出來的！」包威站起來說道。
「哼！嘩眾取寵！」于教頭不屑一顧的說道「只不過是一個無所謂的動作而已！」于教頭站出來用極度鄙視的語氣說道。」手下敗將，何以言勇？」一個聲音傳了出來，當時于教頭的臉就黑了，「誰？誰說的？」于教頭有些氣急敗壞，其他的教頭只是搖搖頭沒有說話，就算知道了，能拿這幫太子爺怎麼樣？等了半天也沒有人說話，于教頭有點失去理智了，大吼了一聲「都站起來！」
結果不喊還好，一喊出來之後，一百多號人沒有一個人沒有一個人站起來，反而做俯臥撐做的更起勁了。
包威看著情況越來越嚴重，想起來自己下午還要辦事情，不願意因為這件事情鬧大了耽擱，只好站起來說道「于教頭，這樣確實可以提高體能，我沒有瞎說！」
「要是不能呢？」于教頭咬牙切齒的問道。
「甘願受罰！」包威說道。
「好，咱兩打個賭，一個月之內，要是沒有效果的話，你就走人，如果確實有效果，我卷鋪蓋卷滾蛋，敢不敢？」于教頭依舊咬牙切齒。
「好！我和你打這個賭！以後的一個月之內，我負責訓練他們的體能，要是沒有效果，我自己滾蛋！」包威也被激起了性子。
「好！擊掌為誓！」
「啪！」
「好！從明天早晨開始，每個人早晨跑步五公里，俯臥撐一百個，仰臥起坐兩百個，每天增加五個，我要在一個月之內讓你們全部變得更強，信不信我？」包威扭回頭對著一百多個學員說道。
「信！」
包威沒有想到這個賭約在半個月之後，竟然毀掉了行武亭。