()所謂易筋洗髓，其實是分為兩個部分——易筋和洗髓。
易筋者,欲堅其外；洗髓者,欲清其內。
「易」就是改變、改善,取生生不已之意。「筋」是人體的經脈。「易筋」就是通過導引、吐納、推揉等方法,使筋壯則強,筋舒則長,筋勁則剛,筋和則康。
「易筋」可以使人的血肉之軀如同金石那樣堅固,不為外邪所侵害,為日後修道提供保障。
所謂「洗」,就是洗滌、淨盡的意思。「髓」是人體血氣生發之地,而腦又為髓之海,主人之思維靈明。
「洗髓」的關鍵,就是通過修煉使腎水充盈,真氣旺盛,開關展竅,將有形之身後天沾染的渣滓洗滌干淨,從而智慧大開,神通顯現,返還青壯,甚至可以了悟生死!
這是自古以來修行之人的根基，達到了易筋洗髓，那就不是普通人的修行了，就是所謂的修仙了。
所謂的修仙就是通過特殊的運氣法門,對人體自身極限的歷練,從而窺得生死之道,超然于五行之外,最終達到長生不死的境界。
修仙的修煉法門按境界劃分，可分為練氣期、築基期、金丹期、元嬰期、化神期等多個境界。
練氣期是修仙的最低境界。
煉氣期的修士從本質上還是凡人，這個時期可以說是為踏上修仙一途做的準備階段。修士練氣期的修煉過程就是吸收天地元氣不斷對身體進行「易筋洗髓」的過程。
到了練氣期的的中期以後，修士就可以使用一些低級法術，操控法器。這些法術和法器在真正的修仙世界那是不值一提，在凡人眼中卻是強大而神秘的高手。
修士在練氣期大圓滿時將易筋洗髓修煉到極致後就到達了築基期，整個人內外都會重現全新的生機，稱之為「月兌胎換骨」。
築基期修士的壽命也會延長，會有三元之壽，一元就是一甲，三元就是三甲，也就是一百八十歲。築基期是真正開始修仙的階段，修士從此就可以修習操控威力巨大的法術和靈器了。這種法術在凡人看來差不多就是移山填海的效果了，可以稱之為「神仙」了。
但是，現在的俗世中已經很少有築基期以上的修士出現了，更不用提金丹期和元嬰期了。
這些都是沈凡汐閱讀了大量的書籍之後得出的結論。
如今，身體的種種跡象表明，她已經「易筋洗髓」了，進入了練氣期，跨出了修仙之路第一步。
——多年的夢想一朝成為了現實，她是應該仰天長嘯呢還是喜極而泣呢！
沈凡汐對著鏡子一時笑一時皺眉，渾然忘了她還是赤身**，一絲不掛。
現在已經是深秋了，平時她一洗完澡就要用厚厚的睡袍裹住全身，躲到溫暖的被窩里換衣服。因為她最怕冷了，到了冬天更是恨不得像熊一樣冬眠才好。
每次看到她穿得像熊一樣臃腫卻還在不斷叫喊著「好冷」，來自溫暖的廣州卻在這個四季分明的城市里穿得跟原來一樣少的好友紀俠沒少取笑她。
沈凡汐總是振振有詞︰「小純純！你不懂！我五行缺火，怕冷是正常的。你看你這麼耐凍，五行肯定火多。所以我們關系好啊，五行互補麼！」
沈凡汐在浴室里發了好一陣呆後，總算魂魄歸位，匆匆擦干了水漬後跑到了臥室里。她這個時候才想起了小黑痣，急忙去模，還好還好，神奇的小黑痣還是在原來的地方。
沈凡汐松了一口氣，低著頭對著小黑痣又仔細地檢查了一番。
小黑痣好像沒有什麼變化，大小，顏色，位置都還是跟原來一樣，但是沈凡汐總覺得好像它還是跟原來有點不一樣了。
小黑痣的黑色里面似乎偶爾會透出原來沒有的亮光，但是當她仔細去看時，這個亮光又不見了。
沈凡汐觀察了好一會兒都沒有新的發現，就先把它拋在腦後了。
如今最重要的是弄清楚「易筋洗髓」後對她的身體有什麼好處，有沒有產生超能力。
想到這里，沈凡汐興奮起來，躍躍欲試。
首先，她的皮膚變白了。
關于這一點沈凡汐已經在浴室里完完全全徹徹底底地驗證過了。
其次，她變得不怕冷了。
沈凡汐在這樣的氣溫下能夠光溜溜在家里走來走去就是最好的證明。
第三，她的听力變強了。
沈凡汐剛剛心念一動留意了隔壁的狀況，結果真的听見了隔壁的談話聲，隨著聲音的波動她好象還能朦朧地感覺到那個人大概的體態，雖然只是一個模模糊糊的影子。
第四，她的視力變廣了。
沈凡汐之前的眼楮稍微有點近視，但是還不到戴眼鏡的地步，這在中國的大學畢業生來說已經很難得了。
但是，現在的她居然連牆壁上沾染的細細的灰塵也能看到，這種灰塵以前都是要臉幾乎貼在牆壁上才能觀察到的。
而且，她還不用眼楮對著看，就能「看」到這個房間里所有的物體，包括天花板上的幾只蜘蛛。
——太惡心了！
沈凡汐不禁抖了抖脖子。不過，這種「看」只限于她所待的房間，如果有牆壁之外的東西她就看不到了。但是她能感覺出牆外有生命的物體。
第五，她的精神變好了。
沈凡汐現在感到渾身輕松，好像有使不完的勁一樣。以前她在店里一站就是一整天，經常感覺腰酸背疼。所以，她喜歡去推拿店按摩一下，緩解勞累。每次她推拿完，就覺得自己渾身血脈暢通，精力恢復了大半。
現在，她就有這樣十分暢通的感覺，精力充沛，整個人松快無比，輕飄飄的好像可以飛起來一樣。
「飛起來……」沈凡汐心中一動，她試著想要跳到床上去。
「哎呀，痛死了！」
沈凡汐模著頭頂，呲牙咧嘴的直呼氣。
她的確很輕松地就跳到了床上，但是她是先撞到了天花板再落到床上的。
沈凡汐心有余悸地看了看天花板上的一個小小的坑，還好她沒有怎麼用力，不然天花板被她撞個大洞怎麼辦？她可沒錢了！都被她「吃」水晶吃完了哇！
最後，這個實驗表明她具有了輕身術。
——尼瑪！她真的成了武林高手了！