洪荒獨思崖，夜深靜安里。
作為強漢斥候選來做秘密據點的地方，即使是地處洪荒，也很少有生靈經過這里。
山洞之中火光搖曳，站在篝火旁的兩男一女，圍坐在一起，看著篝火前，上身**的兒童鍛煉著身體。
奇怪的是，在篝火的映照下，這兩男一女竟然沒有影子，火光就這樣透過他們的身體，照sh 在地上。
送走了近千南音氏族的冤魂，寧釋在南音烈的指點下，打開了那枚族長納戒。
這枚納戒是南音氏族從上古傳下來的寶貝，里面的空間比尋常納戒大出五六倍不止，大概有十立方米那麼大！
寧釋本以為這里面會有什麼好東西，結果卻發現大多都是洪荒里隨處都可以采集到的靈藥，除此之外，還有一個黑褐s 的大罐子，和一個丹藥瓶子。然後就是一把上古飛劍和一套樣式古老的道兵鎧甲了。
這兩樣東西倒是難得的寶貝，可惜寧釋修為不夠，御劍飛行要到不惑境界才可以修煉，而那套道兵鎧甲據說能防得住武侯強者的攻擊，端的強橫無比。就是重量太沉，沒瓖嵌靈石減輕重量，想要穿上它來去如風，那得需要五千斤的膂力！寧釋打算試試這武侯鎧的威風，當听說一個時辰就要耗掉十塊中品靈石的時候，立刻放棄了打算。
最讓寧釋高興的還是那個大罐子和小瓶子，小丹藥瓶里裝著一枚珍貴的妖獸金丹。大罐子里裝著的，也是一種珍貴到了極點的東西——紫靈鐘r ！
那枚妖獸金丹蘊含的能量極為龐大，據長老說，長有這金丹的妖獸，是一頭仿佛石屋般大小，擁有上古龍龜血統的赤龜！將它服下以後，鍛煉的時候能給身體源源不斷地提供能量，是煉血和練肉的珍貴寶物。而那紫靈鐘r ，五百年成型，成型之後，一年才能孕育出一滴珍貴的鐘r 液，平常人若是口服兩滴，能夠迅速打通經脈，使人周天大穴通暢！再練武功，事半功倍，如有神助。
如果將這兩樣東西配合起來使用的話，這無疑對寧釋的**修煉大有裨益。
練皮比練肉練血練筋更難，因為皮在外面是死的，想要將皮練得結實無比，就要不斷的擊打撞擊，而紫靈鐘r 敷在身上以後，皮膜得到了充分的營養，也會加快練皮的速度。
有了這兩樣寶貝，寧釋立刻做了決定，先練肉身，再修神通！
原因無他，就是因為寧釋的初識境界快要突破了，而身體卻一直都跟不上強大的神魂！
也只有借著這兩樣寶貝，將身體練得強悍敏捷，才能在洪荒之中，多一份自保的可能。
在書生的指點下，寧釋將妖獸金丹隔空打入自己的氣海，身上涂滿了紫靈鐘r 。
南音家的三人雖然對寧釋這種浪費資源的方法深惡痛絕，但是也無可奈何。畢竟戒指是寧釋找到的，他想怎麼使用里面的東西，都與南音家毫無關系。
此時此刻，寧釋正抓著山洞里的藥鼎來鍛煉身體，這藥鼎重達三百斤，剛好給寧釋練肉！寧釋雙手抓著巨鼎慢慢地舉起，然後再不停地下蹲，再起來，再下蹲。這是南音家的龜蛇練力決里面的鍛煉筋肉的法門。蹲跳都能練筋，舉鼎可以練肉。
不過這種法門在極大地提高身體力量的同時，要消耗的體力也是相當恐怖的，因為巨鼎太過沉重，人若是練乏了，很容易被其砸傷，造成傷殘，不過寧釋就是有所依仗，才選這種修煉法門的！他內有金丹供應體力，外有紫靈鐘r 滋養肌肉，每次呼吸運氣，體內都有一股龐大的熱氣順著血液輸送到周身，而拉伸肌肉時的脹痛感，在冰涼的鐘r 滋養下，結合著源源不斷的金丹血氣，使他越練氣息越滿，越煉肉身越加強悍。
一下，兩下，三下，四下……
寧釋不停的起落著，**的上身被火焰炙烤的通紅，白皙的皮膚被紫靈鐘r 滋潤得晶瑩剔透，猶如寶石一般！
煉體如晶！自古稀少之極。
做夠千次以後，寧釋不但不感覺肌肉酸疼，反而通體舒泰，j ng神飽滿。寧釋一點時間都不想耽擱，于是便練起了夔犀開山拳，拳頭極有規律地一拳接著一拳砸在崖壁之上。
砰砰砰！每一次砸出都向著不同的方向，活動著肱二頭肌、胸大肌、背脊、肩胛骨……凶猛暴烈，好像夔犀煉體，骨節 嚓 嚓作響，似乎要被打碎了一般！
越是疼痛，妖獸金丹轉動得就越快，紫靈鐘r 吸收的也就越多！拳頭自然也就變得越加晶瑩！
練好了拳頭，他又接著練腿，單腳撐地，一腳接著一腳地甩，用的是夔星踢月！左腳踢完，又換右腿。 ！ ！由踢變成砸，由砸變成撞！均勻地受力！每一腳都帶出凌厲的腿風，踢腿的速度也越發迅速！
他的雙腿不斷地由白變青，再由青轉紫，很多地方甚至滲出了血！
南音烈、南音嬌、書生三人看著都疼，心里更是震驚不已！
一般兒童如果沒人逼迫，哪里肯吃這麼大的苦，遭這麼大的罪？但是寧釋偏偏咬牙堅持，似乎知道自己只有這樣做，才能成為強者！
幾天時間，寧釋就練完了四肢，又開始強化身體。他不斷地用身體撞擊岩壁，後背，前胸，甚至是側肋也不放過！動作狠辣，仿佛身體不是自己的一樣。在他的眼里若是故意有練不到的地方，那就是給敵人留下重創自己的機會。
一遍遍地捶打自己，本來不胖不瘦的身體，漸漸生出了肌肉，變得健壯結實！一眼望去，給人一種寶象晶瑩的感覺。
不棄意，與天相爭不棄。與自己相爭，也是不棄！
每天死去活來地折磨自己，誰吃得消？但是寧釋卻硬生生地堅持了下來。
時光飛逝，寧釋從上次醒來到現在，已經煉了整整一周時間，妖獸金丹還沒徹底消耗完。因為妖獸大丹的原因，寧釋的恢復力極好，雖然練得拼命，但是老皮剝落。新皮很快便長好了，而且更加堅韌！
寧釋的體力已經遠遠超過了七天前的自己，現在單手舉鼎都易如反掌！漸漸的，他的身體越來越強壯，一塊塊的筋肉，緊密結實，四肢柔韌而有力。練肉已經達到了圓滿的境界，筋也堅韌如同在膠湯里泡了十幾年的蛟筋！
寧釋長高了！
這七天時間不舍晝夜地鍛煉，因為神魂飽滿，金丹鐘r 助力，筋肉、骨骼的緊密程度都大大改善了，為了讓自己長得更快更結實，寧釋甚至給自己開了小灶，用納戒里的補身靈藥，加上一顆骨珍珠炖了一鍋大補湯！
珍珠沒有敲碎，就這麼放在鍋里不分晝夜的熬炖！珍珠湯濃稠如膠，香氣單單是聞聞，都覺著骨頭麻酥酥得要長長！寧釋的體重足足增加了二三十斤。
又過了十天，端木雄川還是沒有回來，據點里的庫存幾乎被寧釋吃干淨了。七天之前，練肉達到飽滿，第八天，練筋達到飽滿。
十七天過去了，寧釋居然能憑著夔犀踢星，用腳顛三百斤的藥鼎，還能把九石的墜月弓拉成滿月！
他的力量越練越j ng純，皮膜越練越晶瑩。
肉身就是j ng神的支柱，現在肉身飽滿了，寧釋的x ng格竟然漸漸生出些沉穩來，就連大腦都感到比以前靈光了。寧釋現在氣勢上已經一點都不比寧天差了！「我的道武雙修境界，跟兩個月前的寧天持平！但是他不可能不進步！所以我還要繼續加油。」
到了這一刻，寧釋終于完成了力量訓練，全身晶瑩如玉，腰月復條塊分明！寧釋捏著拳頭，骨節 里啪啦作響，心中充滿了自信。
「我已經到達了武師境界的極限。再加上隨時可能突破的感知境界，到時候再修煉了南音世家的功法，只要小心謹慎，自己回鎮江府絕對不成問題！」想到這里，寧釋不禁有些喜悅，要不是那次跟著伏山他們偷看了慕烏川長老打的那套夔犀開山拳，自己哪能這麼快就練到武師境界。他隱隱有些期待，等修煉了各種招式道法，再加上道術手腕，和強悍的身體，身有墨虹寶刀，魂有天魔血叉。若是對上寧天，也能有幾分勝算了。
「當局者迷，旁觀者清！我認為自己現在已經達到了圓滿，可是必定還有很多不足。不如讓長老他們看看，也好給我指出不足！」寧釋想明白，說干就干。
他從瓶子里召喚出南音家三口，說明了自己的意圖，然後一起走出洞去，來到林子里開始檢查自己**的強度和道境……
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