()大排檔里面，還是早上的那個包間，笑蒼生一邊掃蕩著滿桌的美味佳肴，一邊含糊不清的說道︰「你們不要老是板著一張臉好不好？趕緊吃啊，我叫了這麼多東西，你們不吃也是浪費。要知道，世界上最可恥的事情就是浪費糧食了。」
劉中元和張中橋听了笑蒼生的話之後，都嗤之以鼻，浪費糧食是最可恥的？不見得吧！看著笑蒼生的吃相，兩人心里都冒出了同樣的想法，最可恥的應該是你這樣的吧？
「你們這種生活在溫室里的花朵，是不知道世間的疾苦啊。就拿我們華夏的輻射區來說吧，在那里，最貴重的東西不是金錢，也不是生命，而是食物。為了食物，一女乃同胞的兩兄弟可以反目成仇；為了食物，親生父母都可以拋棄；更有甚者，為了食物，可以揮刀殺人，這些都是被生活所迫，無奈的選擇。當然，在輻射區也不是所有人都是這樣，在那里面也有可歌可泣感人故事，這些我都不和你們一一講解了。」笑蒼生不管兩人願不願意听，自顧自地嘮叨起來。
「我是從輻射區出來的，所以對我來說，吃飽飯才是首要的事情，至于其他的都可以稍放一旁。今天帶你們來這里有三個目的，第一個當然是為了吃飯；第二個就是給你們說說鍛煉身體最有效的方法；而第三個，是想幫你們重歸于好，‘一世人，兩兄弟！’世上沒有化不開的仇怨，更何況是你們這種雞毛蒜皮的小事。」笑蒼生放下筷子抹了抹嘴，說出了今天帶兩人出來的最終目的。
笑蒼生前面的感慨，听得兩人昏昏欲睡，就連吃飯的食欲都沒有了。不過在笑蒼生說出最後幾句話的時候，劉中元和張中橋就像是打了強心劑一樣，瞬間來了精神。
兩人只顧著笑蒼生那句‘給你們說說鍛煉身體最有效的方法’，對于笑蒼生的最後一句，不知是沒有听到還是不願意面對這件事，反正兩人對此都沒有什麼表示。
看著兩人的樣子，笑蒼生也是一陣無奈。算了，自己該做的已經做了，至于他們以後怎麼樣，就不是自己能管的了。
「好了，我已經吃飽喝足了，現在也該辦正事了。你們可要仔細听清楚了，方法我只說一遍，至于你們能記住多少，就看你們的本事了。」笑蒼生看了兩人一眼說道。
「等等！！」劉中元突然出聲道。
「干嘛？」笑蒼生一臉疑惑的看著劉中元。
「嘿嘿！！防範于未然！」只見劉中元從懷里掏出一個笑蒼生叫不出品牌名字的高檔手機，然後迅速地按到錄音菜單欄。
看著劉中元的動作，張中橋也有樣學樣，迅速地從兜里掏出一個和劉中元差不多的手機。按下錄音鍵就遞到了笑蒼生面前，示意他可以說了。
看著兩人的動作，笑蒼生嘴角不停的抽搐著，這兩個家伙真是極品啊，這種事情都干得出來，簡直是懶得不能再懶了。
笑蒼生深吸了一口氣，壓下揍人的沖動︰「人體共有206塊骨骼，分為顱骨、軀干和四肢3個大部分。它們分布在全身各部位，支撐著身體，保護內部器官。人體的骨骼就像高樓的地基和橫梁，高樓能建多高，取決于地基和橫梁的承受能力。承受能力越強，高樓蓋得也就越高，反之則越矮。」
「人體的肌肉有639塊，它們能幫助骨骼進行各種活動，同時也保護著骨骼，作為骨骼與外界踫撞的緩沖地帶。而我們所說的鍛煉身體，其實就是鍛煉肌肉，讓肌肉變得堅韌，讓肌肉能夠承受得住苯能的沖擊。由于骨骼是在層層肌肉的保護之中，很難受到苯能的沖擊，你們也不要想當然的認為，骨骼就不需要鍛煉了。」
「其實，鍛煉身體，最先要煉的不是肌肉，而是骨骼。骨骼才是支撐人體活動的根本，而承受壓力最大的也是骨骼。洗精伐髓，不就是指的骨骼嗎？只有讓骨骼變得更加堅硬，才能讓身體承受更多的苯能。所以，你們鍛煉身體首先要煉的，就是骨骼。」
「鍛煉骨骼，要從兩個方面入手︰第一，藥物煉髓！所謂的藥物煉髓，就是服用一些大補的珍貴藥材，再以苯能輔佐、煉化，讓里面的營養充分融入骨髓；第二，冰火煉骨！這個冰火煉骨，從字面意思就不難理解，就是輔以冰、火煉骨，而在煉骨的這個過程中，肌肉也得到了全面的鍛煉。」
「我的這個方法雖然快捷方便，但是其中的痛苦卻是常人難以忍受的。如果沒有大毅力、大恆心的人，是承受不了其中的痛苦的，尤其是你們這種從小就沒有吃過苦頭的富家子弟。最終要不要用這個方法，還得你們自己拿主意。哦，對了！用火的時候，可以在沸水里面加一些強身健體的藥材，這樣效果會更佳。」笑蒼生慢慢地給兩人解說著最有效的方法。
听了笑蒼生的方法，劉中元和張中橋兩人都陷入了沉思。笑蒼生的這個方法，他們聞所未聞，這種新奇的鍛體觀念和方法還是頭一回出現在他們的視線里，一時之間難以接受，這是在所難免的事情。听笑蒼生最後一句話的意思，那‘火’還得是沸水？這不是吧自己兩人當死豬嘛。
當劉中元和張中橋回過神來的時候，笑蒼生的身影早就消失在了大排檔的包間里。兩人對望了一眼，他們都從對方的眼里看到了堅毅的目光。從今天開始，世上又多了兩個找罪受的傻蛋，同時也多了兩個未來的絕世高手！！
笑蒼生出了大排檔，就頂著烈日回到了自己的住處。雖然笑蒼生算是有點小錢了，但是他卻沒有想要換窩的打算。自己不能只圖個人享受，而忘了生活在水深火熱中的輻射區的人們。雖然這點錢對輻射區來說有點杯水車薪，但是只要自己慢慢積累，總有一天能改善輻射區人們的生活。
回到住處，笑蒼生就開始努力的運轉恢復苯能。沒辦法，誰讓自己體內的苯能恢復慢，如果不加把勁，還不知道猴年馬月才能完全恢復，這也是笑蒼生現在最擔心的事情。因為沒有苯能，他根本什麼事都辦不成。
第二天一大早，笑蒼生就從睡夢中醒來。經過十多個小時的努力，笑蒼生體內的苯能才勉強恢復到了五成。隨便弄了點早餐吃，笑蒼生就馬不停蹄地朝著龍組所在的地方趕去。昨天考核完之後，李欽就告訴他，讓他今天過來領證件和一些裝備，順便熟悉熟悉龍組的基地。
笑蒼生再次穿過那扇厚重的鈦合金大門來到接待大廳，只是他發現，今天的接待大廳似乎非常的冷清。至少昨天還能偶爾看到一兩個忙碌的身影，可是今天，連一個人影都沒有見到，這讓笑蒼生感到非常的奇怪。
穿過接待大廳，乘上開往地下基地的電梯。不到一分鐘的時間，笑蒼生就再次來到龍組的地下基地。穿過那條長長的通道後，笑蒼生皺了皺眉頭，今天這是怎麼了？為什麼這龍組的地下基地也是這樣冷清？
笑蒼生搖了搖頭，就朝著昨天報道的地方走去。既然想不明白，那就別想了，免得浪費自己的腦細胞。
笑蒼生感覺今天皺眉頭的次數，要比平常加起來的都多。來到報道處，笑蒼生再一次的皺了皺眉頭，他發現報道處雖然有人，但卻不是昨天的李欽。從側面看，這人要比李欽年輕不少，看他那滿頭的黑發，年齡應該不是特別大。
「請問」笑蒼生走近那人，剛說了兩個字，就被對方打斷了。
「咦！今天不是休息嗎，你來干嘛？」感覺有人靠近，那人抬起頭看到笑蒼生後，一臉疑惑的問道。
「休息？什麼休息？」笑蒼生不明白那人的話是什麼意思。
「周末啊，你不會是忘記了吧？」那人好笑的看著笑蒼生。
「周末？這里周末也休息？」笑蒼生詢問道。
「是啊，除非有特殊情況才會工作，一般情況下就留一個值班的就行了。難道你不知道？」那人一臉疑惑的看著笑蒼生。
「額！我是昨天才加入龍組的。」笑蒼生解釋道，不過心里卻把劉元慶給狠狠地鄙視了一番，龍組周末休息，卻讓自己來工作，這什麼意思嘛？笑蒼生鄙視別人，卻把自己工作日不工作的事情給拋之腦後了，要不然他就不會這麼想了。
「你是昨天才加入龍組的？你是昨天的那個牛人？」听了笑蒼生的話，那人大聲的叫了起來。
「牛人？」笑蒼生一臉郁悶的模了模鼻子，自己什麼時候成牛人了？
「額！口誤，純粹的口誤。你好！自己我介紹一下，我是龍組的正式成員，我叫李明遠。」李明遠伸出手對笑蒼生說道。
「笑蒼生！」
「呵呵！！我知道你叫笑蒼生，你現在在龍組可是無人不知無人不曉啊，你已經成了龍組的風雲人物了。」李明遠一臉崇拜的說道。
看著眼前這個比自己大了近十歲的李明遠，笑蒼生一臉的不解︰「我怎麼成龍組的風雲人物了？」
「剛加入龍組就獲得了考核資格，這是在龍組的歷史中都從未有過的事情；再加上你這麼年輕就已經是高級苯能修煉者了，你說能不出名嗎？許多人在你這個年紀的時候，還只是在低級階段徘徊，再出眾一點的，也不過剛剛踏進中級階段。你現在還敢說，你不是龍組的風雲人物？」李明遠一臉興奮的看著笑蒼生道。
听了李明遠的話，笑蒼生暗暗地皺了皺眉頭，看來自己想低調都不行了，只希望不要被太多高手關注才好