()如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法︰回家後先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地听輕音樂15分鐘，過後你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解月兌。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多听音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的燻陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置月復的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！」葉可欣在查看的時候習慣性的讀了出來，同時也在心中思考著這內容是否可以用在葉子楓身上。
「這些方法好像都是主觀的，小楓楓回去做嗎？」葉可欣微微有些發愁，「我跟小楓楓說不要把苦悶都憋到自己的心中，說出來會好些的話，小楓楓一定會對我說老姐你多慮了，你弟我精神狀態好到爆表這樣的話吧。」
葉可欣嘆了口氣，點開了下一個鏈接︰「哇，吃深海魚，能治抑郁癥？香蕉也是？什麼，還有大蒜！」葉可欣看著文檔中的內容，心中倍感無奈。她不是不相信這上面所說的話，雖然有些驚訝，但看著之後的解釋也是有些相信，但是葉可欣還面臨著一個主要的問題，她不會做飯呀，雖然葉可欣可以去求葉媽做，或是說求葉媽教她做，但是時間上肯定是來不及的，「看來這一條也要放棄了。」
葉可欣峰峰的合上了筆記本電腦，全身向後一靠，幾乎是整個人都陷進了松軟的電腦椅中︰「還是要自己想一想辦法，一會看看櫻井他的資料吧，應該會有用的吧。」葉可欣在心中想到，而身後的房門則被敲響。
「老姐，睡了嗎？」葉子楓的生意從門外傳來，葉可欣听到之後立刻從電腦椅中彈了出來，跑去開門。
「小楓楓，什麼事呀？」葉可欣恢復了一如既往的模樣，聲音甜美的對葉子楓說道。
「這個。」葉子楓舉了舉手中端著的飯碗，里面成有滿滿一碗熱騰騰排骨拉面，幾多蔥花如翡翠般漂浮在琥珀色的排骨湯上，里面的拉面則如白玉一般散發著誘人的光澤，「爸媽說上車餃子下車面。上車的時候餃子沒吃上，這下車的面一定不能少。我嘗了嘗這面這面，味道還不錯，特意給你拿來一碗。」
「哎呀呀，好感動呀。」葉可欣向後跳出一步，落地之後捧著臉轉了個圈，「小楓楓親自給我送面條吃耶。那我就不客氣了。」
「給。」葉子楓嘴角抽搐著將飯碗向前遞給葉可欣，了葉可欣這是滿臉微笑的接了過去，之後還不忘記美美的說了一句「謝謝」。拿到面條之後葉可欣貌似迫不及待的吃了一口，咬住一口之後用力的向嘴中一吸，將連在碗中長長一根面條全部吸進嘴中之後叫了幾下，咽進月復中，之後還咂了咂嘴。
「怎麼樣？好吃嗎？」葉子楓試探的問道。
「當然好吃了，不但是爸媽做的，還是我親愛的弟弟親自送來的。」葉可欣臉上的微笑依舊沒有減退，反而愈加的濃郁，就好像是盛夏池塘中的荷花，叫人看了滿心的清香。葉子楓當然也不例外，雖然自己的這個姐姐行為舉止在外人看來是有些怪異不著調，但是在葉子楓這個弟弟眼中，這個姐姐對他還真不是一般的好，小的時候有高年級的學生來找葉子楓的茬是，總是自己的這個姐姐擋在自己的面前把那些學生痛揍一頓，葉子楓心中看著當然是暢爽無比，于是心中對葉可欣的從敬畏一下子轉到了親切這一檔。雖然說現在葉可欣對葉子楓有些過頭，但是葉子楓依舊不會對葉可欣產生一絲的厭惡之情。葉子楓最喜歡的就是葉可欣此時的笑容，每當見到這笑容的時候，所有的煩惱都會莫名消失的無影無蹤。
「那就好。」葉子楓臉上也露出微笑，「你慢慢吃，我也有些資料要整理，畢竟這不是什麼消失，牽連的人太多，人多嘴砸，我怕準備的不充分到時候會露出破綻。」
「那好，你先去忙吧。」葉可欣對著葉子楓點了點頭。
「那我先走了。」葉子楓轉身就要離開，而這時葉可欣則將一只手搭在了葉子楓的肩膀上，葉子楓立刻停住腳步，轉過身，「還有什麼事••••••」
「嗎」字被「啵」一聲所取代，葉可欣的嘴唇緩緩的離開了葉子楓的臉龐，而葉子楓則瞬間呆在了原地，臉上無時不傳來的溫熱感不斷地刺激著葉子楓的大腦，當葉子楓瞪大眼楮眼神中寫滿了驚訝看向葉可欣的時候，葉可欣已經端著飯碗走回桌邊，大口大口的吃了起來，葉子楓想要問出口的問題一下子噎在了喉嚨中，怎樣也無法說出口。葉子楓抬手模了模臉上那塊微微沾有油漬的唇印，滿懷著不解的離開了葉可欣的房間，走出房間之後甚至忘記帶上房門。
「呵呵，看了很有效果。」葉可欣放下筷子，自顧自的笑了兩聲，「不過話說回來，這面怎麼這麼膩呀？」葉可欣看了看漂浮在面湯上的一大塊浮油。
葉子楓依舊沉浸在滿懷的不解與驚訝中，總結來說葉子楓現在就是驚呆了，當他清醒過來的時候，他已經坐到了書桌前，打開了平板電腦接上了外接鍵盤，但他竟然歸自己做的這一系列事情沒有絲毫的記憶。
「哎~」葉子楓嘆了口氣，「真是搞不懂呀，女人的世界。」
之後葉子楓打開了在飛機上創建的文檔，繼續之前的思考工作。著一些就是七個小時。
同一時間，德國漢堡。
「里審判日只剩下四天了。」一個莊園的地下酒窖中，兩個人影聚集在一起，圍著微微有些腐朽的木桌，正在一句接這一句的交談著什麼。
「我找弗朗西斯科還有馮鳳祥談過了。弗朗西斯科的態度非常的堅決，貌似對我們有些不滿，一談到將葉子楓從艦隊中除名就顯得有些激動。至于馮鳳祥，他已經決定不在審判日出席，少了這麼一個威脅，我們的勝算至少增加了一倍。」這顯然就是就是守門人口中的曼施坦因，而從之前所述中也不難推測出，曼施坦因就是長老會三位長老之一。
「你也應該听一听守門人的話，也確實，年輕人的實力不容小覷。」
「但是這一次葉子楓做得太過火了。」曼施坦因手指點了點桌子以表示這才是重點，「你不會也想支持葉子楓吧。」
「當然不，但是我和你的想法卻截然不同。」
「哎~」曼施坦因嘆了口氣，「相信我，老朋友，咱們的想法都是一樣的，只不過我加了一些個人感情而已，不過咱們這樣做達成的效果是一樣的，所以我的這些個人感情你可以看成是把葉子楓逐出艦隊的決心。」
「那你的意思就是沒有了這決心你就會想把葉子楓留下來了？」
「當然不是，你怎麼就不明白。」曼施坦因拍了拍額頭，「再怎麼說，葉子楓現在絕對不能待在艦隊中。」
「雖然咱們的做法是對的，但是‘暗影’那並不會以為我們把他遺棄了而對他提不起興趣。恐怕會恰恰相反，這正是他們策反葉子楓的好機會。」
「那你什麼意思？」曼施坦因有些迷茫，「一開始是你說的要將葉子楓排除在艦隊外以保護他的安全的。現在你想反悔。」
「不，我從來不做反悔的事情。」對面的人堅定地說道，「只不過性質從保護辦成鍛煉而已。」
「而已！」曼施坦因驚訝的大聲說道，同時輕輕的拍了拍桌子，「一旦葉子楓他受不住‘暗影’的誘惑，或者說因為拒絕‘暗影’而被刺殺怎麼辦！」
「你看，我就說一定要相信年輕人，誰都有年輕的時候，被護在翅膀下的幼鷹永遠不會再天空中翱翔。」
「但這不是相信不相信的問題了。」曼施坦因微微的有些激動，他開始懷疑自己去策動海軍部高層讓他們投贊成票是正確的還是錯誤的，「問題是一旦葉子楓謀反了，或者說是被刺身亡了，你要怎麼辦，那可是艦隊中重要的資源。」
「葉子楓謀反，就說明它不具備一顆正直的心，他沒有為人類著想而是只想著自己，這樣的話，不用‘暗影’出手，安理會就會接到我下達的刺殺命令。而要是他不慎被刺身亡的話，那也就只能說明，他沒有高度的警惕意識，沒有隨時準備戰斗的意識，這樣的指揮官是不適合指揮艦隊的，難道你忘了你父親的艦長了嗎？」
「可是，再怎麼說葉子楓的才學是艦隊中必不可少的，少了他對艦隊是一大損失。而且你說的理由是不是太牽強了。」
「沒有牽強不牽強這一說，理由就是理由，能解釋的通，那這就是正解。」人影雙手架到了桌上，壓得微微腐朽的木桌發出一聲吱嘎的響聲，當然兩人都沒有去在意這樣的小事，「試煉是必不可少的，尤其像葉子楓這樣年僅二十二歲就當上了艦隊指揮官的年輕人，不經過挫折是永遠不會長大的，但是這樣的挫折絕對不能發生在太空中，那樣的結果就是毀滅。所以，現在將葉子楓逐出艦隊是對他好，我想之後他會明白的，而且又不是說不會找他回來，必要的時候，艦隊指揮官的位置一定會為他留著的。」
「但是他要是不願意回來呢？畢竟在咱們這里受了這麼大的，屈辱。」曼施坦因依舊是有些焦慮，「我現在都有些後悔策動弗朗西斯科和馮鳳祥了，就為了這樣的事情，我可是失去了不少的親密度呀，弗朗西斯科差點和我翻臉。」
「不用擔心，弗蘭西斯科不會和你翻臉的。至于葉子楓他要是不願意回來的話，這樣的他對我們會是一個極具威脅的存在，我完全可以認為他在海軍部與‘暗影’之間做出的選擇較為偏向‘暗影’，到那時我也會下令讓安理會斬草除根，一個不能握在自己手中的利劍絕對不能交給對手，我寧願將這柄利劍折斷。」說這話的時候，隱藏在黑暗中的人影雙眼放出了一閃即沒的精光，就好像是孫悟空的火眼金楮一般，看的曼施坦因渾身一震。這是一個什麼樣的眼光呀，滿是決絕與戰斗，曼施坦因好像看到了十幾年之前，三人一同指揮著艦隊時的那種必死決心。
「真是太荒唐了！」但是曼施坦因沉下頭，臉上的表情有些糾結，他知道，這樣的情況絕對不會再發生了，四維空間中最具有殺傷力的時間直線已經在他們的身體上刻下了不可復原的歲月痕跡，「我當時是怎麼相信你的，要不是我知道你的為人我可能會認為這是針對葉子楓的謀殺計劃。」
「不完全正確。」對面的人影緩緩站起，雙手支撐著座椅的扶手，可以看出從座位上站起費了人影很大的力氣。
「你要去哪？」曼施坦因抬起頭看向人影，但人影並沒有回答曼施坦因的問題而是接著之前的話接著說道。
「這是試煉，不是謀殺。這只是一個有解的難題，而不是一個無解的死結。」說完，人影用一旁的木棍捅開了遮住地窖入口的木板，外面陰暗的光線照射在人影的身上，照亮了人影的一頭白發與身著的粗呢外套。人影竭盡全力的扶著扶手開始想上攀登，但是那寥寥十階台階在人影看來就好比珠穆朗瑪峰一般的險峻，每向上攀登一步都像是要斷氣了一般，身體不住的顫抖。終于，人影攀上了台階離開了地窖，而這一過程竟然用了將近七分鐘，在這過程之中，曼施坦因一直坐在原位觀望著，並沒有上前出手相助，就算是人影快要體力不支摔下台階，也沒有挪動哪怕一厘米，因為曼施坦因他知道，人影的性格就是如此凡是做事都要自己完成，外人的幫助在他的眼中看了就是對他能力的污蔑。這一點曼施坦因十年前就已經知道了。
七個小時之前，安理會未知看守所。
「還是不肯說話嗎？」一名身著安理會淺灰色制服，衣領上標明上尉軍餃的男人站在一面面玻璃牆前面，看著被關在玻璃牆另一邊，身著白色囚服的黑發女子，向一旁負責審問的安理會成員詢問道，眉宇間隱隱約約的透露出一絲的焦急。
「不肯說哈，除了一日三餐照吃不誤意外，甚至連一點聲音都不願發出。」軍士面向上尉立正站好，匯報著自己知道的情況，但顯然這並不是上尉想知道的情況。
「加緊審問，上頭對這件事追問的很急，一旦期限之內沒有問出任何情況，我也推卸不掉責任。」上尉轉過臉看向軍士，眉頭皺得更緊，「這可是我們自五年前的行動之後第一次抓獲‘暗影’，也難怪上面的人會這麼激動，不過這個‘暗影’怎麼會這麼笨呢？」
上尉搖了搖頭，而一旁的軍士則是飛快的行了一個軍禮，高喊一聲︰「是，長官。」
「嗯，看緊點，別出什麼意外。」上尉點了點頭，轉身離開，而軍士則是看了一眼玻璃牆另一側的黑發女子，沒有作聲也沒有任何的表情變化，緊了緊系在腰間的武裝帶，繼續進行巡邏，而當軍士離開時候一直將頭深埋在兩膝之間的「暗影」則抬起了頭，向軍士離開的方向看了兩眼，再次將頭低下，但是此時她的嘴角已經掛上了一絲的弧度，好像是在嘲笑這點警戒程度不足以困住自己一樣。
（未完待續）