「現在你不能休息，繞著這個樹林在跑五圈吧，這是鍛煉你耐力和體力的時候。」莫不棄不給俞風喘息的機會
「啊，還要跑啊？」俞風有點站不住了。
「當然，這麼點毅力都沒有的話，也就不用談什麼進逸仙宗了。」莫不棄拋出了逸仙宗這個殺手 ，俞風沒法反駁。不知何時莫不棄已經在一棵大樹的樹叉上躺下來了。
「莫大俠，你不用鍛煉？」俞風側著頭問道
「我是天才，當然不用這些鍛煉，好好的跑吧小家伙。」
俞風莫奈何只得跑了起來。
「這太常拳，不就是江湖的大眾拳法，硬門拳嗎，還太常拳，太過平常拳吧，師兄你又想玩什麼啊？」俞風跑後不久一身影掠至樹下。
「師妹，你來了？呵呵」莫不棄打著哈哈。
「師兄，這麼大陣勢我當然要來了，還以為又有妖獸什麼的，你這玩的是哪一出啊？」韓心月有些生氣的說道。
韓心月本來正在客棧中打坐納氣，突然感覺到師兄的氣息，出來一看原來是這種情況，生氣是難免的。
「正如你看到的一樣，本大俠心軟受不了他們的懇求，決定幫幫他，現在正在特訓。」
「好了，別裝了」韓心月一副受不了的表情，莫不棄確實很強，這點韓心月很清楚，路上也踫上不少事情，他都能應付自如。但是大部分都是他自找的。韓心月不得不承認他修為確實很強。但是卻受不了他的好奇心，一有熱鬧就鑽，一但有了興趣攔都攔不住。看來這次又引發了他的某個興趣神經。「哎！」韓心月心里嘆了口氣。
「師妹，你看到了吧，搞不好這個家伙是個天才。」
「恩，看的很清楚哦」確實剛才韓心月看的非常清楚，明明相隔有二十丈的距離，更何況師兄是什麼修為，雖然沒用什麼力道，控制了速度，但也相當強勁，在這樣的拳勢中，這樣的距離中還能看清招式。確實對一個沒有修煉過的人來說是不可能的，可是怎麼看他身上也沒有任何靈力。
「但是師兄為什麼要教他這套沒什麼用的拳法？」韓心月問道。
「師妹，不要小看這拳法，雖說威力可能不怎麼樣，但是感覺挺適合他的。雖說他想參加選拔，但畢竟不是逸仙宗弟子，又不能隨便教他，想來想去就只有這個最合適沒有靈力的初學者。這樣不是挺好，感覺挺有趣的。」
「有趣才是你的真實想法吧，懶得理你，修煉去了。」韓心月轉身而去。但願這人能挺過師兄的折磨。
看見韓心月的離去莫不棄嬉笑道「師妹慢走。」
「呼~~呼~。」俞風雖然步履蹣跚，心里卻很是興奮，滿腦子都是剛才的太常拳。莫不棄的練拳身姿給了他極大的震撼和鼓舞。
「就是這個，就是這個。」俞風心里在一陣激動，這就是他不遠千里尋求的力量。所以明明很累的身體，卻越跑越是輕松。還好樹林不是很大，一圈也就跑了一刻鐘的樣子，就這樣五圈的耐力跑就在俞風高漲的情緒中結束了。
「哦，小家伙跑完了啊？」莫不棄的聲音從樹上傳來，
「恩，剛剛跑完了。」俞風氣喘呼呼回答道︰
「叮當，」的聲音傳了過來，有什麼東西，被莫不棄拋了過來，掉在了俞風的腳下。
什麼東西啊？俞風湊近一看，幾個環狀的物體。俞風不解的看著莫不棄。
「這里有四個鐵環，分別帶在手腕和腳腕上。」莫不棄說道︰
俞風拿起其中一個鐵環，蠻重的，往腳腕上一套，「 。」的一聲響，鐵環穩穩套在腳腕上。
契合的剛好，俞風接連把四個鐵環套在雙手雙腳上說道︰「莫大俠是這樣嗎？到底哪里去找的鐵環，這麼短的時間里。」
「剛才特意為你打造的訓練用具，在你跑步的這段時間。」
「是大俠自己做的嗎？這麼短的時間里，挺漂亮的」俞風抬著手腕左看右看。
鐵環和普通的鐵好像不太一樣，呈現黑s ，頗為亮麗，
「當然了，雖然是普通的鐵，但是經過了我的淬煉自然和普通的不一樣。」莫不棄頗有得s 。
「是嗎，那有什麼不一樣，難道是送給我好的武器。」俞風期待道。
「額，比普通的的鐵，要堅固，稍重一點，當然當兵器那也是可以的，一般的刀劍是難傷的，不是這不是重點，他的作用不止于此。」莫不棄轉了話題。
「哦，是啊，那還有什麼作用？」俞風喜滋滋的問道︰
「只要帶著就能發揮作用，這是我的體能訓練法，從現在開始，你都要帶著鐵環，只有在晚上睡覺的時候才能取下來，這樣你的每個動作都會受到鐵環的壓力，被迫的鍛煉體能，我給這個方法取了個名叫做無自覺體力法，怎麼樣是不是很強大」莫不棄自得道。
「不是吧，這個蠻重的，我真的能行？」俞風小心翼翼的說道，俞風實在心里沒底，就這麼站著，就感覺一座山掉在手腳上。還沒動，就已經感覺疲勞了，這個要帶一天真的沒事嗎。
「所謂響鼓用重錘，吃的苦中苦，方為人上人。反正選擇在你，繼續，還是放棄，由你決定。」莫不棄說完跳下了樹往村子走去，不給俞風商量的機會。
「我知道，絕對會堅持下去的。」俞風聲音堅定無比。
听著俞風的答話，莫不棄的嘴角微微揚起「哦，是嗎？那還等什麼，走吧，用你的行動來證明。」
「哦，來了，我們這是去哪里？」
好重，鐵環帶在身上，每一步都比平時費力幾倍，好不容易才跟上莫不棄的步伐。
「小家伙你應該餓了吧，先去吃早飯，然後收拾收拾，準備上路了。」莫不棄說道。
「恩，好的。」俞風看了看天應該是卯時了，這麼久的時間竟然才過一個時辰。
「撲通。」走回客棧的俞風終于可以休息的吃個早飯了，一放松，猛的坐在了凳子上。
「小風，回來了，怎麼樣，修行還好吧？」看著俞風疲憊的樣子，剛吃過早飯的夫子關切的問道。
「恩，挺好的。」聞著客棧內的的饅頭香味，俞風的肚子開始「咕咕。」作響了。不一會，伙計就端上來一碟饅頭和一碗稀粥。俞風已是餓極，饅頭一上桌，就是狼吞虎咽，三兩口就吃完了三個饅頭和一稀粥。滿意打了個「嗝。」俞風吃完早飯，發現莫不棄在一旁什麼都沒吃。
「莫大俠，不吃早飯麼？」俞風問道。
「我早已經以天地靈氣為食，不食人間五谷。」莫不棄說道。
「什麼意思？已經吃過了嗎？」俞風不解的問。
「小家伙問題別這麼多，既然飯已經吃好了，那就回去收拾收拾，準備上路了。」莫不棄有些不耐煩了。
「小風，別問那麼多，先上去收拾行李，後面的路還長的很。」夫子說道。
「恩，好的夫子，那我上去了。」俞風剛站起來，「撲通」的坐了下去，好重，差點忘了，身上還帶著鐵環的。
「怎麼了，小風？」夫子問道。
俞風轉過頭看了看莫不棄，莫不棄頭抬的老高一副我沒看到的表情。
「沒什麼，大概是吃的太飽。」俞風打著哈哈，為了不讓夫子擔心，所以隱瞞了鐵環的事。為了不讓夫子看出倪端，俞風穩穩的緩慢的往二樓走去。
看著離開的俞風，莫不棄說道︰「小家伙我在下面等你，收拾好就下來。」
「那我也去收拾收拾。」夫子說完，起身回了房間。
回到自己的房間，俞風在床邊坐了一會，開始收拾衣物。
說是收拾，也沒什麼東西就一個包裹，里面有些換洗的衣物，和一些干糧。俞風四處看了看沒什麼落下後，拿著包裹下了樓去。
「小風，快點，就等你了。」看見俞風下來，等待一旁的夫子說道。
俞風一看大家都已經在了，不經莫不棄和夫子在，韓心月也已經在了，白s 衣裙，一頭亮麗的黑發。婷婷而立。
「莫大俠，韓女俠，夫子。」俞風立刻上前。
看著俞風的到來，韓心月微微點了點頭。
莫不棄把手一揚︰「出發。」
俞風收拾包裹並沒有用多少時間，大概也就兩刻鐘。出了村莊，大家向北而行，一路上，灌木叢生，山路崎嶇，甚是難行。
「啊，」一個倉促，俞風差點就摔下去了，腳沒站穩，滑了一下，還好手緊緊的抓這邊上的草，才沒滾下去，這是一個座二十多丈的小山，稍有斜度，並不算陡峭，這樣的山，走了多少座俞風已經記不清了，這是第幾次差點摔跤，俞風也已經不清楚了。
為了跟上前路的步伐，俞風幾乎竭盡全力。周圍的情況幾乎已經消失在俞風的視野了，唯一能看見的就是前方夫子的背影了。俞風只知道他不能停下來，下意識的感覺不能讓前方的背影消失。至于為什麼早已經忘記了。
夫子，看了看天，在回頭看了看大汗淋灕的俞風說道︰「莫大俠，韓女俠，已經是正午了，不如休息下，吃點東西在行趕路可好。」
「恩，休息下也好，反正我也有些累了。」莫不棄停下了腳步找了棵樹坐了下來，莫不棄當然不會累，莫說累，就連一滴汗都沒有，一路上他一直觀察著俞風，俞風疲累不堪的樣子，莫不棄當然早就發現了。
韓心月輕聲的的問道︰「師兄你這是在做什麼？」俞風的情況韓心月當然也已經發現了，毫無疑問，肯定是師兄的問題。
「訓練哦，訓練。」莫不棄嬉笑道。
「什麼訓練啊？這樣他會承受不住的。這些鐵環到底有多重？」俞風帶的鐵環韓心月當然發現了，韓心月有些擔憂。對方畢竟是沒有修煉過的小孩子。
「輕的很，我有分寸。不過十斤而已」莫不棄的聲音不為所動。
只有十斤，還不算太過。韓心月稍稍放心了。在樹下，盤膝而坐，閉目養神。
確實只有十斤，不過是每個鐵環••••••
俞風終于趕了過來。看見夫子已經坐了下來，有些不明所以的喘著氣。
「小風，休息下，吃了午飯在趕路。」夫子說道。
听著夫子的聲音。休息麼？環目四顧，發現莫不棄和韓心月都已經坐下了。
終于可以休息了啊，心里一松，癱坐了下來。俞風早已經是疲勞不堪了，汗水已經濕透了上衣，坐下的俞風拿出水，猛的喝了一大口「咕嚕，咕嚕。」呼~~~喝完水的俞風長長的出了口氣。
「啊，好累啊。」俞風終于回過神來，已經到吃午飯的時間了啊。俞風打開背包，拿出早就準備好的干糧。
「莫大俠，要吃嗎？」俞風問道，看見莫不棄坐在樹邊，卻並沒有帶包裹。
「不用了，我和師妹都不用，你們自己吃就好。」莫不棄擺了擺手說道。
「哦，韓女俠也不吃嗎？」俞風看著正在打坐的韓心月。
韓心月沒有說話只是微微點了點頭。
干糧是村里的麥烙餅，雖然有些干，不過喝著水，味道還是蠻香的。一上午的行走，俞風也已經餓了。三兩下吃了兩塊干糧。
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