()一個周末的清晨，太陽光柔和的透過臥室的窗戶灑入了房間，一個少年馬步站好，雙手抬起，雙臂像是空抱著一個巨球，他就這麼站著，站著。
幾分鐘後，他的臉上泛出了紅暈，正體會著體內一股內氣從下丹田出發，經會陰，過肛門，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖。那股子內氣與任脈接，沿胸月復正中下還回了丹田處。
經過幾個月調息運氣的站樁訓練，這一天早晨，歐陽寰的小周天終于被自己打通了。其實趙師傅曾經建議歐陽寰不要自行運功，更不必要強行通周天，但是自從歐陽寰見了楊麗的爺爺後，總想試試這通周天的感覺。
那天回家後，歐陽寰抱著那本《人體穴位大全》,最先在自己身體上找出的就是那幾個通周天的大穴。在楊麗爺爺的指導下，他已經為這小周天練習了幾個月的時間。小周天，本義指地球自轉一周，即晝夜循環一周；後來被內丹術功法借喻內氣在體內沿任、督二脈循環一周。因其內氣循環範圍相對較小，故稱小周天。又稱子午周天、取坎填離、水火既濟、玉液還丹等。
小周天是古代氣功主要流派之一,內丹術功法中的第一階段，即練精化氣的過程，也稱百日築基。內丹術認為︰人到成年，由于物欲耗損，精氣已不足，必須用先天元氣溫煦它，使後天精氣充實起來，並使之重返先天精氣，這就是小周天練精化氣的目的。完成這步功法，就可防病去病。
通小周天表面對武功的進展並沒有任何效果，但是由于好奇，歐陽寰還是花費三個月的時間，去嘗試了一下練氣。三個月後他逐漸感到小月復產生熱氣，此時已經可以運氣通周天了。
自從小周天通暢了之後，每天晚上都運氣沿著任督二脈行走一遍，收功前氣沉小月復，把自己的這麼一點點內氣存入丹田。
又過了一段時間，歐陽寰開始嘗試著去通大周天。大周天，古代天文術語，指地球繞太陽轉一圈。大周天是古代氣功主要流派之一，內丹術功法中的第二階段，即練氣化神的過程。它是小周天階段基礎上進行的。內丹術認為︰通過大周天，使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的目的。
楊麗爺爺對于歐陽寰小周天已通，到是沒有任何驚訝，原本這練氣三個月後通小周天也是一件極其普遍的事情。
歐陽寰奇怪的是楊麗爺爺從來再沒有和自己提起過那內功心法的事情。自己用內氣打通小周天後，也曾試圖和他詢問過一次那個意拳內功心法，但是楊麗爺爺卻是笑而不答。
就這樣歐陽寰開始每天練習大周天了，他日日睡前擺好姿勢，放松身體，入靜。先呼氣，舌舐下齶，氣沉丹田，
小月復隨之鼓起，再將氣下沉到會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心涌泉穴。再吸氣，小月復隨之收縮，舌舐上齶，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到
會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合于舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的涌泉穴，周而復始，循環運行。
過了幾個月，歐陽寰感覺他的真氣可以循十二正經一周了。他感覺自己可以從下丹田以意領氣至羶中，沿手三陰由胸走手，接著沿手三陽從手背到頭，再沿足三陽從頭、背而下經足三里至足，然後，從足心沿三陰太溪、三陰交至月復，再從月復到胸，如此循行。他的大周天也通了。
對于歐陽寰小周天可以通暢，楊麗爺爺到是不以為然，但對于他可以在這麼短的時間內通大周天，爺爺甚為奇怪。
這一天，歐陽寰像往常那樣來到了楊麗爺爺家，楊麗爺爺並沒有像往常那樣檢查他練功的進度，而是把他帶進了臥室，從上了鎖的抽屜里面，小心翼翼的取出了一本書來。遞向了他，歐陽寰下意識的伸手去接，楊麗爺爺卻是把書握得緊緊的，絲毫沒有遞給他的意思。
歐陽寰低頭看了一眼那本書，心馬上騰騰的跳了起來，身上血液沸騰，那血涌到了頭上，把臉映的通紅。書上寫著幾個小字《武穆遺書》。
「真的是那本失傳已久了的《武穆遺書》！？！」歐陽寰不禁失聲叫了出來。
爺爺緊緊握著那本《武穆遺書》，聲音顫抖的說道︰「十幾年前，我和自己的兩個外甥。哦，就是你見過的那個大胡和二胡去武當山旅游。下山時候，我們沒有走游客常走的路徑，而是為了獵奇，另闢路徑，向山下走。」
爺爺握著那本《武穆遺書》目光深遠仿佛是又回到了十幾年前，他緩緩的說道︰「走到一個無人經過的山洞前，我們三個忽然听到里面傳來了一陣〞ｓｈenｙｉn〞聲。跑進山洞一看，一個道士盤膝坐在地上像是十分痛苦的樣子，臉上掛有豆大汗珠，嘴里發出痛苦的〞ｓｈenｙｉn〞聲。我們三個不知如何是好，大胡二胡喊著趕緊下山去醫院找大夫。可是我們走的不是游客常走的路徑，下山找到大夫再回來，勢必要耽誤很長的時間。就這樣我們看著那道士，卻不知如何是好。」
他頓了頓，繼續說道︰「就這樣，又過了幾分鐘。那道士不動了。二胡上前用手模了模他鼻子上的氣息，驚叫著喊道，他死了，死了。我也走了上去，用手抓住他的手腕，手指搭在他的脈上，果然沒有了脈搏。這山洞附近除了我們幾個，一個人都沒有。道士就這麼死了，使我們頓時更感到手足無措。」
楊麗爺爺仿佛有些緊張，目光望向窗外，使自己的神經稍作放松後，又繼續說道︰就這樣，二胡吆喝著快走，大胡也嚇的隨時準備快逃，兩人都怕這道士死了，自己說不清楚招惹上是非。而我卻是趕緊用手掐那道士的人中，用拳捶打他的後背，希望把他救活。」
爺爺這個時候臉上的肌肉放松，接著又出現了一道詭異的光芒，繼續說道︰「就這樣我掐人中錘後背折騰了半天，那道士又活了過來，誰知道他剛剛活過來後，沒有感謝我，卻是哀聲嘆氣的。听他一說我才知道，他在修煉一種叫做內丹術的功法，這內丹術功法一共分為四層，第一層和第二層較為容易修煉，第一層就是你所練習的通小周天大約幾個月就可以練成。第二層是通大周天，一般需要一兩年的時間才可以練成，而且要看自己的資質和悟性。但是這第三層，」
說道這里爺爺沉默不語了，過了一會兒他才緩緩的說道︰「內丹術第三層稱為煉化神，也稱為中關仙術（十月關）。這段功法先要經過「大死七日」的入圜（釋教稱坐關或閉關）。只有通過這種大死七日的過渡步驟，隨之「采大藥」、「養胎」，才可以進入這第三層階段。從而以「人身一小天地」的「天人合一、天人相應」思想為理論，進行性命的修煉，也就是以人的身體為鼎爐，修煉「精、氣、神」等，從而在體內結丹。」