環顧一下四周，這個地方樹木比較稀少，有一大片空地，的確適合活動。黑煙從段雲的衣領升起，在地上凝聚成了蒼龍的人形。
蒼龍手指了前方百米外的一棵巨樹，道︰「修煉的內容不復雜，你負著縱雲棒從這跑到巨樹，再折回來。往返兩次後休息。」說完一只手握著縱雲棒在地上劃出了一條線，看似輕輕一劃，那條線起碼有一只手掌深。
段雲心中驚嘆不已，七百九十五斤重的縱雲棒，在蒼龍手中卻猶如枯草一般！
蒼龍將縱雲棒豎在地上，道︰「你現在還承受不起縱雲棒的全重，現在你來撐住它，全力往上提，老夫以御氣慢慢分走縱雲棒的重量，當你把縱雲棒提起時，老夫就知道你的極限點了。」
段雲看著豎在地上的雲白色縱雲棒，體內運起御氣，剛要在體表凝聚幻甲，蒼龍卻喝住他︰「可以運御氣，但不能召喚幻甲，切記！」
幻甲，其實就是御氣在體表形成的一個能量場，根據個人修煉功法的不同，功效也不一樣，有的幻甲可以升力量，有的是提升速度，而有的卻是賦予御者強硬的抗擊打能力。可以說在高強度戰斗中，幻甲是必不可少的東西。段家的基本功法所凝聚的幻甲，則是力量和防御都提升一些。功法越好，幻甲的性能自然也就越好。
蒼龍之所以不讓段雲召喚幻甲，就是讓他不依賴幻甲的力量來完成修煉。段雲也很快知道了道理所在，于是停止了幻甲的召喚，將全身御氣凝聚于雙手，向縱雲棒抓去。體內御氣流動起來後，段雲明顯感覺到御氣的規模比起原先要大了一倍以上，看來真是天宮御宮同時起了作用，心頭一陣喜悅。
「好，運好氣，試著提起它！」
見段雲抓穩了縱雲棒，蒼龍手一放，大聲喝到。
「哈呀——！」段雲一聲大吼，雙手緊抓著縱雲棒往上猛提。此時一旁的蒼龍緊緊盯著段雲的雙手，暗中將御氣分作兩路，一路去分走縱雲棒的重量，一路維持著縱雲棒豎起的狀態。當縱雲棒的重量分走到某個點時，段雲手中的縱雲棒終于緩緩升起。縱雲棒離開地面兩秒之後，段雲全身的力氣便全數耗光，手一軟，縱雲棒便轟然落地，深深地插進泥土之中。
段雲精疲力竭地倒在一旁，滿臉血紅，口中氣喘吁吁。
「不錯，極限是一百八十三斤！」蒼龍手撫紅須微微笑道。
「呼……呼……」段雲看著蒼龍的笑容，嘴里只是喘氣，看來剛才他真是把命都拼上去了。
蒼龍看著段雲虛月兌的樣子，反而相當滿意︰「將你身體的能力用到極限，你的能力就會在恢復的時候變得更強。鍛煉，就是這麼來的。日後，你要經常忍受這精疲力竭的狀態，先給你提個醒了。」